fac33b99


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:56:09.785 ID:0gmf8pnca.net

no title

細くてキモイって言われる



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:56:58.670 ID:ieiBD0eE0.net
ギャランドゥwwwwwwギャランドゥwwwwww



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:57:24.202 ID:gxQgEP76a.net
きもいポーズ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:57:49.424 ID:SjzVafz/0.net
なんだよその腰wwwwwwwwww



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1437015369/





2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:56:58.153 ID:TPZxmYFZ0.net
夜寝る前にがっつり食べる



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:58:11.374 ID:0gmf8pnca.net
>>2
一応カロリーは1日2000~2500キロカロリーは食うようにしている
それ以上は入らん



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:57:30.563 ID:M72S6osJ0.net
うわっ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:57:57.982 ID:sLwlioS/K.net
腰やめろwww



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:58:03.417 ID:LGZUlGYk0.net
BMIどうなってんだ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:59:53.840 ID:0gmf8pnca.net
>>9
BMI15.83だった
あと20キロ太らなければいけないらしい



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:58:32.718 ID:0jK9mI160.net
これはマジのやつだな



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:59:29.607 ID:87erbGWop.net
ちょっとした病気ですぐ死にそう



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:59:34.351 ID:1Yz6Bzf8M.net
身長同じだから分かるが、53kgは痩せすぎだろ
68kgくらいでもかなり痩せてるぜ、理想は73kgぐらいだな

とりあえず筋トレやりまくり、ガンガン食べまくる。
35歳過ぎれば腹は勝手に出てくるけどなw



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 11:59:34.779 ID:4sTQNKOrK.net
毎日かつ丼6杯食え



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:00:42.306 ID:WGVJmqXUd.net
水分補給にマヨネーズか豚骨スープ飲め



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:01:32.328 ID:R2fB3CBIr.net
ムカつくポーズやな



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:01:34.027 ID:0gmf8pnca.net
中高とサッカーやってたけどあだ名がリトルクラウチだった
スパイク履くと190ぐらいに見えるらしい



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:03:32.973 ID:9YFsdqT60.net
>>25
相手からしたら威圧感がやばいw



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:02:18.965 ID:pmjxTjp20.net
炭酸ジュース飲め、アイス食べろ、菓子パン食べろ、これで太る



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:03:19.181 ID:UGUa7Q+Cd.net
>>27
それ全部食っても太れない奴は太れない
結局は体質なんだよね



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:04:41.685 ID:0gmf8pnca.net
>>27
食べてるよ




28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:02:24.521 ID:pChYXQ1J0.net
高カロリーのプロテインのめよ、毎食飲むだけで3000カロリーくらい余裕



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:04:41.685 ID:0gmf8pnca.net
>>28
プロテインか・・・



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:02:33.845 ID:N56e//9F0.net
食えって言ってるやつらはマジ分かってない
食うだけで太れたら苦労しねー



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:03:21.681 ID:0gmf8pnca.net
食え食えって言ってるやつ
手軽に食えて高カロリーなものって無いの?
3000とかムリゲーなんだけど



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:05:07.817 ID:LGZUlGYk0.net
>>32
アメリカ人の好きな揚げバターを間食と寝る前に食べる



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:05:43.943 ID:ozGJEOpc0.net
>>32
菓子パンとかソース焼きそば



61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:11:14.953 ID:WTbIsa3bd.net
>>32
スタバの新しく出たやつ相当カロリーあった気がする



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:04:11.135 ID:zPwiiwJz0.net
食事の調味料はマヨネーズ
間食はポテチ食え



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:04:32.112 ID:6XMEHLIga.net
プロテインいいぞ
ココア味のやつ美味いってだけで飲んでた友達がブクブク太っていった



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:04:42.314 ID:tyN50BfA0.net
この体でガンガン削りに来るとこ想像したらすごい



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:05:29.570 ID:0gmf8pnca.net
>>39
ちなみにポジションはボランチでした



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:06:44.640 ID:ozGJEOpc0.net
これで俺は52kgから58kgまで増やした
でもそこで止まった



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:07:03.199 ID:l3FAlWZF0.net
俺はご飯を一食300g食べたら体重が増えた。でも糖尿のリスクがあるらしい。



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:07:27.462 ID:nhGGsAP+p.net
太ろうと思わず筋トレしとけばいいんじゃね
毎日やってれば自ずと体が栄養求めてくるだろ



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:08:26.059 ID:Og3fRcwtM.net
ご飯毎食二合食え


ってのはガリには無理だろうからとりあえず毎食炭水化物をしっかり食うことから始めれば
あと肉めっちゃ食ってるみたいなやつ結構いるが肉は意外と太らん



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:09:14.031 ID:CHDVNdjMd.net
飲むヨーグルト カフェオレ イチゴ牛乳あたりを毎日一リットル飲むとみるみる太るで



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:10:32.833 ID:Og3fRcwtM.net
>>52
米を勧めた俺が言うのもなんだけど太る前に糖尿病やばそう



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:13:43.309 ID:CHDVNdjMd.net
>>57
結局運動してれば糖尿にはならんよ



80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:14:54.145 ID:nhGGsAP+p.net
>>70
それは違うぞ
運動してても血糖値は上がる
糖分は主に脳に使われるからな



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:09:40.633 ID:0gmf8pnca.net
新しい画像うpするからちょっと待ってて



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:10:02.349 ID:Z7kW6Jvma.net
食えないならウエイトアップ系のプロテインおすすめ



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:10:12.214 ID:MQYV6Mhga.net
結局食ってるって言っても
摂取カロリー<消費カロリーなだけ
摂取カロリーがオーバーしてれば勝手に太ってく
それで太れないなら病気かなんか



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:11:29.795 ID:0gmf8pnca.net

no title

足はそんなに細く無いんだよなあ

やっぱりサッカーやってたからかな



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:12:00.788 ID:HxdPDDJR0.net
>>62
足も細いよ



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:12:45.177 ID:ieiBD0eE0.net
いやこれサッカー部の足じゃないわ
ふくらはぎ見れば分かるよ



73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:13:51.351 ID:0gmf8pnca.net
>>66
今22歳でもうほとんど運動してなかったけどマジでサッカー部だったよ(幽霊部員だったけど)



67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:12:46.087 ID:yfMx0j4n0.net
きもすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:13:46.569 ID:H3lxlZK+d.net
マジレスするといきなり高カロリーを摂ると逆に代謝がよくなってしまって痩せる
太りたいなら徐々にカロリーを増やしていくしかない



74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:14:06.112 ID:qvipbnKr0.net
体重と見た目をどうにかしたいなら筋トレしかない
自分でやっても効率悪いからジムで指導してもらったほうがいいぞ
おすすめはベンチプレス、胸筋って結構簡単につく
食べ物は1日4食、朝・昼・夕・寝る前
少食で食べれない分すべてにマヨネーズ大量に掛けてカロリー水増しする



81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:15:01.741 ID:tVdvM8dza.net
>>74
ベンチとか草だわWWW
スクワットだろ



79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:14:52.160 ID:NbpopYfbS.net
体脂肪率いくつなの?



88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:16:57.290 ID:0gmf8pnca.net
>>79
14くらいだったはず



91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:17:37.766 ID:NbpopYfbS.net
>>88
以外とあるのなw
筋肉の重要性わかるな



92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:17:41.083 ID:tVdvM8dza.net
>>88
その体で14とかどんなに筋肉少ないんよ



83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:15:35.532 ID:N+tniab6p.net
常に食べる
コーラ常備
寝ながらネトゲをやって態勢維持



84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:16:27.623 ID:0gmf8pnca.net
父 普通体系
母 細い
姉 普通
妹 細い

俺 ガリガリ

本当にサッカーはやってたぞ
そのころから細くて運動しても筋肉つかなかったんだよ(練習サボってたけど)



90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:17:35.254 ID:CHDVNdjMd.net
筋トレは初めの3ヶ月は死ぬほど楽しいからやるといい



93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:17:47.972 ID:0gmf8pnca.net
家族からのあだ名は「マッチ」です



94: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:17:50.047 ID:6XMEHLIga.net
スキニー履いてうpおなしゃす



98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:19:30.532 ID:qoDr25JF0.net
この細さで14%って筋肉量相当少ないな



100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:20:14.056 ID:1lExGIJg0.net
毎食コンビニ弁当2つ×3食
お菓子にポテトチップス5袋

死ぬ気で続けてみろ



105: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:23:21.544 ID:0gmf8pnca.net

no title

全体像
やっぱ骨格がやばいのかね



109: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:24:10.021 ID:Z7kW6Jvma.net
>>105
骨格以前の問題www



121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:27:38.948 ID:WGVJmqXUd.net
>>105
カマキリみてーだな



106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:23:27.605 ID:4mW7JS3kd.net
昼晩2食にして高カロリーなものを間食して昼寝しろ
それで太れなかったら病気だ



108: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:24:06.773 ID:0gmf8pnca.net
スキニー履いてくる



114: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:26:00.253 ID:axUvQU5b0.net
ガリ過ぎる



118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:27:15.811 ID:tVdvM8dza.net
とりあえずプロテインを10kg買って飲め



120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:27:37.084 ID:pChYXQ1J0.net
筋肉量増やすにしても食わないと話にならなくね
とにかくかなり気持ち悪いから真剣に太った方がいい



130: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:29:55.327 ID:0gmf8pnca.net
いやでも俺ほどではないにしろみんなも結構細いんだろ?



133: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:31:08.741 ID:+5mmNdUdp.net
>>130
185/69の俺でこ細いって言われるぞ



135: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:31:41.510 ID:NtBoecITM.net
気持ち悪い自覚あるだけマシだな
ガリがスタイルいいと思ってる馬鹿よりはよっぽどいい



136: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:31:46.894 ID:0gmf8pnca.net

no title

ほらスキニー履いてみたぞ
これで少しは太く見えるだろ



137: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:32:13.558 ID:CHDVNdjMd.net
エガちゃんやんけ!



139: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:33:09.272 ID:6XMEHLIga.net
これはエガちゃんですわ



140: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:33:38.432 ID:0gmf8pnca.net
俺公称183で通してるけど友人曰く185以上は確実にあるらしい
だからBMI本当はもっと下かも



141: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:34:31.575 ID:pIJr14si0.net
さっきからなんだそのイラつくポーズ



144: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:36:41.358 ID:Vt4kSDh30.net
むしろどうやれば痩せれるの?毎日走って筋トレもしてるのに一向に見た目が痩せない



149: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:41:28.490 ID:0gmf8pnca.net
>>144
母曰く俺が一番太っていたのは産まれたときらしい

あんま変わらんかもしれんが腹へこますとこのくらい


no title



145: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:39:15.359 ID:6XMEHLIga.net
身長あるのに勿体無い
あのハードゲイも185cmだけど筋肉あるだけで格好良く見えるぞ


no title



147: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:41:22.704 ID:pChYXQ1J0.net
ヤマネェェって声が聞こえてきそう

20150115_daregare_10


150: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:42:12.543 ID:5+Q9EfWmd.net
こんなとこでド素人と話してもしょうがねえよ
ゴールドジムとか行ってパーソナルトレーナー雇って相談してみ
ちゃんと言うこと聞きゃそれなりの厚みある良い体になれるよ



151: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:42:22.852 ID:0gmf8pnca.net
顔は錦織にちょっとカスっているらしい



153: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:44:14.060 ID:frxA2iZBd.net
俺の肉を15キロくらい分けてあげたい



159: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:47:45.528 ID:0gmf8pnca.net

Peter_Crouch_v_Chelsea_2014

クラウチだって俺と同じぐらいじゃねーか
悩んでる人はたくさんいるんだよ!
俺だって頑張って生きてるんだよ!

とりあえずプロテイン小分けに食べます



161: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:48:53.387 ID:5GZpEqJhp.net
俺も痩せ型だけど人の目気にして太る為に無理に偏食の暴飲暴食してたら病気になるし諦めた
スポーツ選手や格闘家じゃないんだから無駄な肉付けなくていいんだよ



167: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:53:41.525 ID:0gmf8pnca.net
>>161
俺は肥満度-20%超えてるから栄養失調レベルのガリらしい

健康診断で体重のところに痩せすぎですって書いてあった・・・



162: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:51:05.605 ID:M0RCukM9d.net
マッチ棒みたいに折れそう



163: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:51:51.112 ID:0gmf8pnca.net

no title

ちなみに手はこんな感じ
さすがに手までは細く無いぞ



165: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:52:23.090 ID:M0RCukM9d.net
>>163
細い



166: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:52:51.159 ID:6XMEHLIga.net
>>163
枯れ枝かな?



170: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:57:49.733 ID:sw5wE/ykp.net
病院池



171: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 12:58:01.110 ID:0gmf8pnca.net
みんなアドバイスありがとう
とりあえず頑張って食べます・・・



172: !omikuji 2015/07/16(木) 12:58:03.635 ID:CbFsON7Z0.net
180cm55kgだったけど
23時以降に毎日市販の餅4つ食べることにしたら2週間で1kgも増えたぞおすすめ






177: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 13:02:53.898 ID:0gmf8pnca.net
俺クラスに痩せた経験ある人いない?



186: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 13:19:27.967 ID:E2IU2Q/ld.net
>>177
182cm55kgだったけど必死に食って筋トレ続けて73kgまで増やしたよ



178: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 13:04:03.163 ID:4j1lseYh0.net
カロリーがどうこうじゃねえんだよ
食事は毎回限界をちょっと超える程度に食べろ
そしたら胃袋膨らんでいって少しずつ太りやすい体が作れる



200: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 14:30:17.475 ID:KK351RduM.net
ガリに夏はつらいよな
死にたくなる



198: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 14:18:06.654 ID:1Ezlti+fd.net
逆にどうやったら痩せれんの?



n_yaruo
ワラタwww




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