牛乳

1: ノーライフキング ★ 2016/05/10(火) 20:37:35.24 _USER*.net
◆身長を伸ばす○○はウソ? ホント? 衝撃の真実

昔から “○○は背を伸ばす”“背が伸びる○○”など身長にまつわるいろいろな“説”や“商品”についてよく耳にしますよね?

でも、これらは医学的にホントなのでしょうか?そこで、小児内分泌科の第一人者で、たなか成長クリニック院長の田中敏章先生にお話を伺いました。

「身長については、まことしやかに噂され、多くの人が信じこんでいる情報や知識がたくさんありますので、どうか惑わされないように気をつけてください」(田中先生 以下同)

●牛乳を飲むと身長が伸びるはホント?

わが子の背が伸びるように…と、牛乳をたくさん飲ませている親御さんも多いのでは?

「牛乳で背が伸びると言うのはウソです。背を伸ばすのは基本的には“たんぱく質”なんですよ。牛乳にもたんぱく質は含まれていますが、少量です。多く含まれているのは、カルシウムですよね?しかし、カルシウムは骨は強くしますが、背を伸ばす力は残念ながらありません

●よく寝る子は背が伸びるはホント?

「確かに、睡眠が少なければ成長率は悪くなります。しかし、知っておいていただきたいのは、長く寝ればいいということではなく、睡眠の“質”が重要なのです。背を伸ばすために重要な成長ホルモンは、時間で分泌されるものではなく、実は“深い睡眠”のときに出るんですね。

しかし、人は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返していますから、ある程度の長さがないと成長に必要な成長ホルモンの量が確保できないというわけなんです。かといって、10時間以上寝たりしても、最後のほうは夢ばかり見て浅い睡眠なので、成長ホルモンはほとんど出ません」

よく午後10時から午前2時に成長ホルモンが分泌されるという説が巷に流れていますが…。

「これはまったくのウソで、何時に寝ようが成長ホルモンは出ます。深い睡眠と一致して分泌されるもので、昼でも深く寝れば分泌されることが、40年以上も前に世界的な学術雑誌に掲載され、確かめられています。つまり、時間帯ではなく、睡眠の質とある程度の長さが重要です。小学生では8時間以上、中学生以上であれば7時間以上の睡眠があればいいでしょう。ただし午後10時すぎには寝るような生活習慣をつけた方が、成長のためには良いと思いますが」

●バレーボールをすると背が伸びるってホント?

バレーボールやバスケットボールをしたり、鉄棒にぶら下がったりすると背が伸びる。逆に、筋トレをすると背が伸びないとよく言われていますが…。

「これもすべてウソです。バスケットやバレーボールをやったからといって背が伸びることはありません。背が高いほうが有利なスポーツですよね?だからそういう人が集まるし、そういう人が結果的に残っていっているんです。逆に、体操選手は、背が低い人が有利ですから、背が低い小柄な人が残っているんです。鉄棒でぶら下がって伸びることもありません。

一時的に関節や軟部組織がゆるんで、直後には1〜2cm高く計れるかもしれませんが、すぐに重力で元に戻ってしまいます。よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが、これもまったく関係ありません。筋肉がよく付く時期は男性ホルモンがたくさんでている思春期の終わりなので、そのように誤解されているのだと思います」

●身長を伸ばすサプリメントはホント?

身長を伸ばすサプリメントなどの広告や情報をよく目にしますが…。

サプリメントも背を伸ばす効力はありません。例えば、カルシウムは骨を強くしますが、成長を促進する効果はありません。成長ホルモンを促進するといわれているサプリメントは“アルギニン”が有名です。確かに成長ホルモン分泌刺激試験に用いますが、その場合は30kgの子どもなら15gを30分で点滴をして血中濃度を上げることにより、成長ホルモンの分泌を刺激します。

1~2gのアルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的データが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。ほかの成長ホルモンの分泌を促進すると宣伝されている物質に関しても同様です」

これらの結果に衝撃を受けた方も多いのでは?巷で飛び交う情報に惑わされるのではなく、きちんとした知識を持つことが大事ですね。

ソース



3: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:40:31.39
マイナス思考の考えwww



4: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:41:40.35
遺伝だからな
背は伸びなくても禿げることはできる



12: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:44:34.82
>>4
ハゲは遺伝じゃなく生活習慣なwww



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1462880255/



7: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:42:34.66
遺伝子情報で決まっている。あきらめろ



8: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:43:40.99
ひっぱれよ



10: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:43:59.04
でも背が伸びる素養があるのに牛乳飲まないともったいないことに。



14: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:44:50.73
体操教室通わせると伸びないのか?



17: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:45:25.12
昆布を食べても毛は生えない。



18: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:45:58.60
よく食って、熟睡してりゃ伸びるって話だよ。



22: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:47:50.05
もっと早く言ってくれよ
成長期に牛乳飲み過ぎて180cm超えてしまって後悔してるわ



24: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:48:48.32
日本人の殆どは牛乳を一度に
1リットル以上飲むと下剤として作用します。
 
これは事実です!



26: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:49:17.17
知り合いの一人っ子男子
父親がスポーツにスパルタで運動系習い事に野球にと毎日鍛えまくってるけど背が低い



30: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:50:21.86
>>26
筋肉を鍛えると身長伸びない



198: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:45:20.31
>>26
親もアホなんだな



27: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:49:37.16
高校でググーンと伸びたなあ。部活はパソコン部。



32: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:50:50.17
成長ホルモンの分泌はどーなってんだ?



34: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:51:25.08
農耕民族はみんな小さいもんね



37: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:52:31.59
あきらかに小さすぎる男の子の親は、ホルモン治療をさせてあげてほしい



43: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:53:15.00
>>37
クラスに二人ぐらいイルよね
あれ不思議



40: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:52:58.02
100年前は平均身長150だったのは何故?



48: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:54:34.23
成長期に運動をさせずにたんぱく質を摂取させた場合
背が伸びるか、デブになるかは遺伝的体質によるのかね



52: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:56:02.65
体操選手ってみんな小さいよね。
体操するから小さいのか、小さいから有利で体操に向いているのか。



73: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:00:51.25
>>52
小さい頃から体操やって筋肉付けるから
身長伸びないらしいよ



60: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:58:05.12
俺、牛乳嫌いで飲まなかったけど170超えた。
運動もしたけど、ストレッチで筋を伸ばしたりを
よくやってたのが良かったかも。



62: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:58:50.10
牛乳にはたんぱく質も入ってるだろ。
飲まないより飲んだほうがいいとおもうけどw



64: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 20:59:30.83
バレーボールは身長が高い奴がやるスポーツで伸びるスポーツでは無い



69: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:00:22.96
1年間に10cmも伸びたときに
牛乳を一切飲んでなかったので
チビで苦労してんだよ



75: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:01:15.98
肉が重要じゃないの??

肉を食ってた戦国時代はまだ体格いい人多くて
江戸時代になって肉を食わなくなって平均身長下がって
明治時代にまた肉食うようになって平均身長あがって
近年肉食化が進むにつれ平均身長伸びてると思うんだが



79: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:03:02.71
>>75
今はタンパク質足りてない家庭なんてほどんどないし
平均身長も頭打ちになってるでしょ。日本人はもうこれ以上
無理でわ



84: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:04:02.94
>>79
最近の子供は、ピーク時より少し小さくなってる、という話があった気もする
睡眠時間が減ってるせいだったか何だったか



90: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:05:42.65
>>84
背の高い世代は突然死が多いからな



80: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:03:09.08
医者って常にドヤ顔で啓蒙しようとするけど、ほとんどは「一つの説」に過ぎないからな。



82: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:03:49.72
牛乳って結局体に悪いのかそんなことはないのかどっちなの?



88: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:05:19.78
乳児期に母乳が少ないと低身長らしいよ



93: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:06:54.84
経験的には、ビタミンA含有タンパク質食品食って太陽光下での運動なんだが科学的根拠ないのが悲しい



103: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:11:33.21
よく寝てよく運動する



105: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:13:16.61
日本人の身体は牛乳吸収出来ないからな



175: 名無しさん@1周年 2016/05/10(火) 21:38:41.79
ハゲと同じ
遺伝だから



n_yaruo
高身長の場合、ほとんど
両親も背が高いイメージだし…遺伝かな? 



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1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2016年05月14日 ID:girlsvip-matome