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生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。

ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。

さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。

「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。

アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。

ソース



5: 2017/05/07(日) 08:44:35.18
ジョギングする服がない



6: 2017/05/07(日) 08:44:59.32
毎日3時間ジョギングしてたら相当長生きするな



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1494114203/



7: 2017/05/07(日) 08:45:14.56
とれくらいのペースで走ればいいのかわからん



8: 2017/05/07(日) 08:45:19.48
膝がぁぁああ (゚∀゚)



176: 2017/05/07(日) 10:13:57.05
>>8
自転車漕げばいいじゃない



447: 2017/05/07(日) 14:53:09.08
>>176
それで膝駄目にした俺登場



449: 2017/05/07(日) 14:55:54.13
>>447
漕ぎ方の問題



9: 2017/05/07(日) 08:45:35.89
健康寿命が大切だからな
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい



11: 2017/05/07(日) 08:47:12.68
心臓は消耗品
一生の鼓動数は決まってる



34: 2017/05/07(日) 08:52:13.96
>>11
若い心臓を移植し続けたら大丈夫だな



227: 2017/05/07(日) 10:44:27.85
>>11
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン



272: 2017/05/07(日) 11:10:09.73
>>11
心臓だけ取り出して栄養剤みたいなやつの中に入れといたら
どんだけ動くのかとか、どっかで実験してないの?



363: 2017/05/07(日) 12:26:20.58
>>11
心臓だけじゃなく体は消耗品
ジョグしてる人間は総じて老けてる



418: 2017/05/07(日) 13:39:53.99
>>363
あれは紫外線によるものじゃね



14: 2017/05/07(日) 08:47:35.14
毎日8時間走ったら150歳も夢じゃないね! やったー!!



15: 2017/05/07(日) 08:47:40.11
ジョギングしたら速攻で喉が痛くなるんだが
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む



16: 2017/05/07(日) 08:47:51.95
血圧や体脂肪率に問題ない人には全く効果ないわけね



18: 2017/05/07(日) 08:48:02.36
ポケモンGOやっててよかったわ
休日は、平均で1万8千歩ぐらい歩いてるわ



51: 2017/05/07(日) 09:02:09.88
>>18
多けりゃいいってもんじゃないからな



103: 2017/05/07(日) 09:34:14.53
>>18
おまおれ

インターバルトレーニング(3分走って5分歩くの繰り返し)をついでにやってるから
大体トータルでランニング1時間はこなしてる



21: 2017/05/07(日) 08:48:49.15
1日4時間走れば不老不死なれるわ



233: 2017/05/07(日) 10:47:47.39
>>21
天才あらわる



24: 2017/05/07(日) 08:49:09.28
アスリート並みに心臓酷使すると逆に縮むっていうよな



27: 2017/05/07(日) 08:49:24.75
毎日1時間泳ぐか走るかしてるよ
健康に良かったのか



32: 2017/05/07(日) 08:51:54.87
要は健康に配慮するかどうかなんで、健康に配慮しつつジョギングしたつもりになっても効果はある



33: 2017/05/07(日) 08:51:59.42
24時間ヒッキーの場合は7時間縮まる訳ですね



35: 2017/05/07(日) 08:53:25.34
ジョギングすると腎臓が酷使されて老化が速まるよ



37: 2017/05/07(日) 08:54:11.74
単に肥満化がいやで続けてるだけなんだけどね



39: 2017/05/07(日) 08:54:57.98
三年峠って知ってるか



43: 2017/05/07(日) 08:56:32.05
いるよね大型トラックが往来してる脇を走ってる奴



46: 2017/05/07(日) 08:59:52.78
>>43
寿命短そう



44: 2017/05/07(日) 08:58:48.63
マヂレスするとウォーキングの方が良いと思うよ。



45: 2017/05/07(日) 08:59:23.64
なかなか腹が引っ込まないわぁ
まあビール飲んじゃうのがいけないんだろうけど



49: 2017/05/07(日) 09:00:15.80
タバコ一本吸ったら4時間寿命が延びると言われて、吸ったら
お陰さまでもう20年も寿命延びたわ!
タバコパワーすげぇーwww



54: 2017/05/07(日) 09:03:54.32
徒歩で時速5kmくらいだから走ったら1時間で30kmくらいか



56: 2017/05/07(日) 09:04:44.56
>>54
マラソン大会出たら世界新出せるぞ
出ろ



64: 2017/05/07(日) 09:08:00.63
>>54
早すぎワロタ



72: 2017/05/07(日) 09:12:08.84
>>54
どういう計算してんだよw



126: 2017/05/07(日) 09:41:39.87
心臓に悪そうだ



n_yaruo
運動しすぎると早死にするとも聞くし…
どの程度がいいんだろう? 


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2017年05月08日 ID:girlsvip-matome