no title

1: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:16:52 ID:mZC(主)
24時間くらいは寝ないとアカンでしょ



23: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:26:12 ID:JwV
ワイ大学で睡眠の研究してるから、ちょっと睡眠に関して基本的なことから書いてくわ



27: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:28:12
>>23

他所でやってどうぞ



29: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:28:58
>>23

ちょっと詳しいつもりのジャンルは積極的に語りたがるJ民の鑑



56: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:41:23
授業中に寝てるやつは睡眠障害ってことか





31: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:29:12 ID:mZC(主)
語ってええで



28: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:28:54 ID:JwV
まず良質な睡眠というのは、規則正しく適切な時間に寝ることなんや
間違った睡眠を大きく大別すると、
1睡眠のリズムが不規則
2睡眠してる時間帯が不適切
3昼寝など間食的なをしてる
4睡眠時間が不適切

それぞれ解説していくで



30: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:29:11
そこまでしなくても……



32: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:29:20
うわこの人なんか語りだした



34: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:29:35
知識を仕入れることができるのは良いことんごねぇ



37: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:30:20 ID:JwV
まず理想的な睡眠時間は、7半〜8時間くらい
これより短くても長くても、統計的には死亡率が上がるんや



39: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:32:42
ネットの自称研究家(おんJ民)の言葉を鵜呑みにしちゃう奴wwwwww



35: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:29:45 ID:mZC(主)
見たい人だけ見ればええんやし



40: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:32:45 ID:JwV
そして寝る時間帯やリズムも重要になる
規則正しく夜に寝て朝に起きてる人を基準にすると、
昼夜逆転してる人は発ガン率が2倍
睡眠してる時間帯が不規則な人は3倍に跳ね上がる



43: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:33:55 ID:JwV
文字書くの大変だからpcに切り替えるで



46: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:35:23 ID:JwV
ちょっと待っててや



50: 【1350円】 2018/06/30(土)18:36:36
>>46

いいぞー
余裕ない連中を相手にしないスタイルすきやで



54: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:39:08
1.5時間の倍数寝られればいいとはよく聞く



61: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:45:13
戻ってきたで
>>54
は間違いや



68: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:58:36
>>61

マジなんか
ちょうど眠りが浅くなるタイミングで起きれば負担がかからないのは理に適ってるようで納得してたけど



64: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:48:08
ちなみに昼寝を取ったほうがいいというのは間違いや
特に若い人は、基本的には昼寝はしないほうがいいと思ってかまわへん



65: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:51:32
寝つきが良くなるから数年前まで抱き枕使ってたが、胸や腹を圧迫するから使わんほうがええわ



24: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:27:10
二度寝は気絶規則正しくない睡眠も気絶って思うことでようやく規則正しい睡眠を送れるんごねぇ



25: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:27:18
分眠方はあり?



26: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:27:42
勤めてた時は1時に寝て5時6時とかに起きる生活してたせいか休みの日の夕方とかにものすっごい睡魔に襲われたりしてたわ
今は悠々自適の自営で惰眠貪り放題よ



59: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:42:26
24時間睡眠は流石に無い



60: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:42:52 ID:mZC(主)
>>59

ごめんなさい



41: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:33:44
長く寝たい



57: 名無しさん@おーぷん 2018/06/30(土)18:41:47
ワイは毎日27時間寝るわ



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530350212/l50



n_syobon
6時間睡眠
大人になったら十分かな


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年07月10日 ID:girlsvip-matome