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1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0.net
1ヶ月で-6㎏……すげぇ



2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:13:29.961
脳みそだけが軽くなってそう



3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:13:46.452
痩せるって生物としては危険な状態だぞ



6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0.net
>>3

デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ





4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0.net
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな



24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:25:42.405
>>4

わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う



5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:14:26.182
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ



7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:15:59.560
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ



9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0.net
>>7

逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた



10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:17:50.506
>>7

ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる



8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0.net
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ



23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:24:21.960
>>8

パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな



36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0.net
>>23

パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか



42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:36:43.322
>>36

パンって同じ炭水化物でもグルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)



45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0.net
>>42

カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな



11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:18:57.274
頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる



12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:19:14.101
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ



14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0.net
>>12

なるほど アドバイス恩にきる



13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0.net
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん



15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:20:35.843
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ



16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:21:31.569
>>15

それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな



17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0.net
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん



19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:22:05.780
体臭キツくなってきた?



21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0.net
>>19

体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?



26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:26:11.730
>>21

炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる



22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:23:40.683
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる



34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0.net
>>22

詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……



25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:25:46.111
糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロリー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺



28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:27:29.658
>>25

その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ



30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:28:16.343
>>28

170/65って結構デブだぞ



48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:43:42.730
>>30

筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通



31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:29:06.677
>>25

それって逆じゃね?

カロリー制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとは糖質制限しないと痩せない

だと思うが



33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:29:42.798
>>31

いやいやカロリーって大正義だぞ



37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:32:03.256
>>33

「大正義」 とは?



43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:37:50.738
>>33

…は?



27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:27:08.475
ケトン臭しらんやつ多いんだな



29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:27:46.683
>>27

当人は気づかないからな



32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:29:16.772
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った



40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0.net
>>32

マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……



35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:31:20.988
55kgまで痩せたときはカロリー制限だった

今は糖質制限してるけど65からなかなか減らない
スピードは早いけどな
年齢のせいなのか



39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:33:18.311
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで



41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0.net
>>39

これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ



44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:40:42.840
>>41

いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ



47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0.net
>>44

了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな



46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:43:02.772
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ



50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0.net
>>46

参考にするぜ



49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:43:52.844
カロリー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロリーが全てじゃない事がわかってくるけど最初はカロリーを気にしなくちゃ先に進まない
何か食べ物を買う時、これとそれとで どっちが何キロカロリーでどっちが何キロカロリーなのか・・・?
これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と イカ天ぷら定食と 似たような食べ物でも よりカロリーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない



52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:47:18.792
カップ焼きそばってなんであんなにカロリー凄いの



56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:51:52.010
>>52

油であげてるから



54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:47:54.206
サラダチキンだけはやめろ



58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:53:57.448
>>54

なぜ?
最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね
さっきの例え イカフライ定食と イカ天ぷら定食
似たような食べ物でも、カロリーを調べて低い方を選択できるようにするんだ
自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロリーが低いものを選ぶ
「自分が食べたいと思うものの中」 から選ぶなら、無理がないだろ?
それができるようになってから、喰う量を減らしていく



55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:47:58.495
アンコはカロリー高くないよう

バターコーヒー ダイエット中



58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:53:57.448
>>55

そうかねぇ
そうだとしても例として挙げたまでなので
「アンコ」を他のテキトーな語に置き換えてくれ



57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0.net
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ



59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:54:28.872
サラダチキンを齧れ



60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:55:47.155
血糖値の上がり方
パン>>米>パスタ≧ラーメン>>>蕎麦
太りやすさ
パン>>パスタ>米≧ラーメン>>>蕎麦



62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 20:37:58.759
>>60
>>61

ふむ
ラーメンが意外と下だけどそれって「麺」だけに限っての話だよね・・・???

通常、「ラーメン」を食べる時にで真に麺だけ食するってありえないし スープなりチャーシューなり様々な具財なりをひっくるめて「ラーメン」になっているのがあたりまえで そこまでふまえた場合でもラーメンってそんなに下なのかどうか



63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 20:40:27.944
>>62

ラーメンは語弊があるな
中華麺な



64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 20:47:04.432
>>63

>>中華麺な
それなら納得
麺そのものはそれほどじゃあないって事か
それがその麺を使った「ラーメン」って料理になると・・・?



65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 20:47:50.836
>>64

ほとんど動物性油脂だから、パンよりはかなりマシかと思うけどな
ラーメンにおいてはおかずの概念がないから本当は大したことないのかもな



61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:56:46.798
日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない



66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 21:16:36.296
尿酸値上がったんならサラダチキンはまじでやばい
痛風一直線



51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/09(木) 19:46:06.030
ストレスのないレベルで制限するのが1番



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533809587/



n_yarumi2
昼寝上がりでパン3つ食ったばかりの私凍りつく


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年08月11日 ID:girlsvip-matome