腹筋

1: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:14:27.69 ID:k2GkEgZnp.net
お腹イタイタなんだが



7: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:26.61
筋肉痛治ったら再挑戦するんやで



8: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:36.70
やらなきゃええ





4: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:14:48.42
膝つかずにやろ?



9: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:37.02 ID:k2GkEgZnp.net
>>4

膝コロに決まってるやん



5: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:21.35
立ちコロは無理



6: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:22.25
膝コロやれ



12: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:55.76 ID:k2GkEgZnp.net
>>6

やってる



10: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:44.97
膝ころ2回はしょぼい



11: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:15:55.09
立ちコロで顔面強打してからトラウマで出来なくなった



18: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:17:10.12
>>11

分かる、ワイも毎日たちころ15やってたけど顔面打ってから膝ころ30に変えたわ



13: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:16:14.03
膝コロなんて100回余裕やろ…



16: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:17:00.62
どこまで伸ばすかによるやろな
ピーンしたら10回でもキツい



17: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:17:02.10
それを出来るようになるために買ったんやろ



23: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:16.92 ID:k2GkEgZnp.net
>>17

こんなことなんの役に立つねん



20: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:17:43.45 ID:k2GkEgZnp.net
なんで顔面打つねん



21: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:01.08
毎日やれば回数も増やせるで
筋肉痛だからって止めたら意味が無い



24: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:20.17
膝コロ15回を5セット週3くらいでやってるけど

効果全然出ない



28: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:59.25 ID:k2GkEgZnp.net
>>24

マ?やる意味ないやん



31: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:19:24.31
>>24

何となくやるんじゃなくて
ノロくたりベタってしたりして負荷増やせばええんちゃう



32: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:19:46.34
>>24

フォームがおかしい



138: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:46:52.88
>>24

腹筋より腕が痛くなってそう



25: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:24.98
最初はそんなもんや
とりあえず5回を2セットを目標に始めようや



26: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:18:32.19
それでええんやで、どんどん回数増やしてけ



29: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:19:00.63
2回しか出来ないなら2回やろう
続けてれば3回出来るようになるし
いずれは20回x3セットとか出来るようになるやろ



35: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:20:35.72
初めてやった時はお腹がどっか飛んでったかとおもったわ



37: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:20:58.90
筋肉痛になってんなら効いてんだから1回でええやろ



40: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:21:31.97
油断するとすぐ腰痛くなる



42: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:21:55.77
腰痛持ちだから怖くて出来ん



44: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:22:08.14
手首痛めないようにしとけよ
腱鞘炎とかになる初心者多いから



45: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:22:32.70
どれくらい続ければ割れるんや?



48: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:23:18.74
>>45

最低半年
いくら鍛えても上に贅肉があったら割れてるのは見えないで



47: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:23:05.07
一回しかできないワイ羨望の眼差し



49: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:23:25.47
膝コロ2回とかいままでよく生き延びてきたな



51: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:24:14.41 ID:k2GkEgZnp.net
>>49

うるせえ…



52: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:24:15.00
毎日やれ
隔週でやれってやつは嘘だから



57: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:24:32.56 ID:k2GkEgZnp.net
>>52

腹筋割れてもうたらどうすんねん



64: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:26:09.65
>>57

維持するためにやりまくれ



76: 風吹けば名無し 2018/08/10(金) 14:28:11.82
最初は普通の腹筋からしたらええぞ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533878067/



n_syobon
継続は力なり!!!


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年08月10日 ID:girlsvip-matome