no title

1: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:13:16.23 ID:OEDkI3UK0.net
たのんます



2: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:13:39.27
脂肪吸引



3: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:13:53.53
断食



4: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:14:30.33
ノロウイルス
10日間で18キロ落とした驚異のダイエットしたで



5: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:15:08.59
毎日30分走って晩飯抜く





6: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:15:23.78
糖質制限プラス運動
現在は無事リバウンドして今度は整形に頼ろうかと



7: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:14.42
カロリー計算



8: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:15.77
ガチハマリしたゲームやってた時はマジで飲まず食わずでやりまくってたから痩せたで



11: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:06.00 ID:OEDkI3UK0.net
>>8

そういう無意識で痩せられるのええな



41: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:52.57
>>11

まぁでも気づいたらフラフラになってるから身体に悪いしこういう痩せ方はやめた方がええで



57: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:59.50 ID:OEDkI3UK0.net
>>41

うーんでも憧れちゃうわ



64: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:29:05.05
>>57
ワイはオススメする 飯食うの面倒だったから野菜ジュース飲んどった



77: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:32:01.29 ID:OEDkI3UK0.net
>>64

野菜ジュース飲んでたらなんとかなった?



83: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:48.28
>>77
確か3日にいっぺんくらいは家族と飯食った気がする でも働きながらの方がええで体力つくしワイはバイト行く前は腹減ったなーって思う事あったけどバイト終わったら全然腹減ってないんや それの繰り返しやった



95: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:35.45 ID:OEDkI3UK0.net
>>83

はえ~すさまじいな
そんなにゲームおもろかったんか
運動(仕事)後に食わんかったら痩せるのんかってんねんけどな~



101: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:08.00
>>95
なんかゲームしまくってる自分に酔ってたってのもあった Xbox360やりまくってた



112: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:26.94
>>101

ワイも当時ニートで一日中xbox360やっとったわ



120: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:35.47
>>112

Left4知っとる? あれを毎日してたわ



13: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:25.13
>>8
ワイもこれ 当時170で70キロもあったんやがいつのまにか58位まで痩せてて親に真剣にクスリ疑われた



10: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:16:44.15
1日食費300円



12: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:16.56
今から痩せるけどキャベツダイエットやな



14: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:17:51.64
ワイは食事制限
3食分の食事をまとめて作ってそれを12等分して1時間に1回食う方法
地獄やったけど1ヶ月で12キロ痩せたし胃が小さくなってコンビニ弁当も完食できなくなった



18: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:45.68
>>14

そんなのどこで知ったの



44: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:24:10.82
>>18

なんかロングブレスダイエットとかレコーディングダイエットとか流行ってた頃TVでやってた6年~8年くらい前
食事制限するといつ食い物が体に入ってくるか分からんから食えた時に脂肪を増やそうとするらしい
少しずつ定期的に摂取する事で太りにくいし胃も小さくなるとか
いつも満腹感味わえないから地獄やった



47: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:25:38.67
>>44

ゆっくり食べるといいよ
サンドイッチ一個に3分とかかける
そうすると満腹感出る



20: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:10.24
>>14

胃が小さくなるとかいう非科学的な事を言うアホ



46: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:25:10.71
>>20

ならやってみろよ
マジで食えないぞ



49: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:26:04.00
>>20

少量で満足することをそう呼ぶんちゃうんか



15: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:00.33
赤いものダイエット



16: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:23.54
チャリ
ひたすら毎日4、5時間 近所をチャリでウロチョロしてたら半年で83kgから55kgになって28kg痩せた
特に激しい食事制限はしてないけどご飯のおかわりやめたぐらい
でもチャリって住んでる場所が重要やねんな
ワイの家は海までちょうどチャリで1時間で水族館の年パスも買ったからチャリ散策捗ったわ



21: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:11.61
>>16

すげー



17: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:18:23.85
普通の生活定期



22: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:29.21
生牡蠣ダイエット



24: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:44.87
自転車はほんま一番楽に痩せるわ
まともなクロスバイク1台買うだけで自転車乗るのがくっそ楽しくなるしランニングみたいに苦しくないのに有酸素運動効率めっちゃ高いし



39: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:30.66
>>24

チャリの場合は真夏とかのクソ暑い日でも全然暑さ感じず乗れるんやけど冬がマジで無理
顔から耳から指先まで全身寒さで痛い
だいたいの奴は冬に絶対一度挫折するわ



52: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:02.79
>>39

一理ある 真冬はほんまキツいな
防寒対策色々するんやけどそれでもいつも指と耳がほんまキツいわ
あと冬に峠登って汗かいた後とか休憩してると凍死するかと思う



25: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:47.08
夜は蒸した野菜だけ



27: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:19:54.66
1日1200kcalまで



28: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:20:16.30
食べる量減らしたら普通に痩せれるはずや
まずは胃を小さくする為に数日ガツンと減らしてみろよ
甘えたらデブの始まりやぞ



31: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:20:40.10
>>28

胃は小さくならない
笑わすのやめろ



30: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:20:32.98
生牡蠣ダイエット
鳥刺しダイエット
インフルエンザダイエット
がんダイエット
色々あるぞ



33: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:21:45.41
トルネコダイエット
飢餓を感じたときだけパン食う🍞極力我慢
俺はこれで70から52まで落とした



38: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:19.59
>>33

ええな
腹減ってないのに食う癖があかんねんな



34: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:22:05.99
食わずに走りまくったら1年で15キロ近く痩せたで、19の時やから参考にならんと思うが



35: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:22:36.72
生牡蠣食ってあたると短期間でヤバいくらい体重減るで



36: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:22:50.76
300時間立ち仕事したら暴飲暴食しても太れなかったで

普通の手段は毎日3キロランニングしたことやな



37: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:19.07
174で43まで行ったことあるで
煙草吸ってモンスター飲んで睡眠時間3.4時間の生活やな



40: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:23:46.76 ID:OEDkI3UK0.net
食事派と運動派があんねんな
ただ運動はどれもガチでキツそう



45: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:24:32.24
ワイもチャリ乗ってるけど雨とか冬は室内でスピンバイク漕いでるわ



48: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:25:40.60
胃を小さくしたかったら中に風船入れたらええんやない?



50: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:26:12.96
>>48

そういうダイエット手術もある



53: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:05.10
てか筋トレすると逆に飯が旨くなって余計に食うから痩せない
脂肪が筋肉に置き換わってる気もするけど結局筋肉は増えたけど脂肪は減ってない気がする



114: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:51.47
>>53

これはあるな
特に有酸素系の運動すれば飯が旨くなるし



54: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:07.53
ガチで断食 
固形物抜きの
結局摂取カロリーが0に近いほど痩せるんよな
当たり前やけど



62: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:43.92
>>54

断食は逆に痩せにくくなって大変や
身体が基礎代謝抑え出すから体調悪い上に思うように痩せない



55: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:27:33.64
自己主張を抑える



58: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:03.64
冬はスノボーとかやったらええんちゃう?
まぁあれも終わったら食っちゃうから痩せないが



59: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:07.60
米のかわりに春雨スープとかにしたらすぐ適正体重戻ったわ



60: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:13.55
精神がどうにかならんともうダイエット無理や
3日続いても「今日くらいええやろ」ってなる



61: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:35.56
1日1食にしたら69kgから63キロまでおちた



63: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:28:48.83
トマトジュース朝晩1リットル毎日2リットル飲む
ミネストローネを鶏胸肉かササミで作り腹へったらそれ食う
週に一度牛肉ステーキと玄米とバナナを食う
1カ月-10キロ



73: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:08.19 ID:OEDkI3UK0.net
>>63

あ、なんかそれっぽいやつやったことあるわ
一週間メニュー決まってるやつ
燃焼スープダイエットだっけ?
5日目で挫折した模様



92: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:24.44
>>73

そうそれ
ガチガチにやると続かんから鶏胸肉を増やした
ほんとは野菜だけ
胸肉増やしても痩せたでトマトがええんやと思う



107: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:55.52 ID:OEDkI3UK0.net
>>92

ワイいきなりガチガチでやろうとしたからあかんかってんな
トマトは信頼できる



128: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:41:34.22
>>107

まずトマトジュース飲むだけでも違うで
トマト缶安いから野菜入れてコンソメ入れて煮ればよし



132: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:42:51.26 ID:OEDkI3UK0.net
>>128

やってみるやでさんがつ



67: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:29:40.54
親知らず抜いたら一週間血が止まらなくて飯食えなかったので5キロ痩せた



68: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:30:05.63
マジレスすると長時間の睡眠
睡眠不足だと満腹感が得られにくくなる



70: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:30:15.56
わいは8~10月で87→78まで痩せたで
パンとスナック菓子を食べない、夜は納豆とサラダチキンのみとかやると一気よ



74: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:27.11
>>70

リバウンドしたやろ?



88: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:00.18
>>74

してへんで
3ヶ月やると胃袋小さくなる
食い過ぎた翌日は納豆サラダチキン生活にするとええで



103: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:25.97
>>88

ほんまか
ワイもそんな感じでガッツリ体重減らしたから気になってたんや



124: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:40:36.05
>>103

毎日体重計乗って調整するしかやな
ダイエットやめてもこまめに毎日体重測る癖は残す方がええで



76: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:31:58.52
一日一食
1ヶ月で10キロ痩せた



79: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:08.75
あすけんの指示に100%従ったら20kg痩せたよ
1年半かかったけど



80: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:33:10.21
基礎代謝増やして痩せやすく~って言うけどそのぶん腹が減るわけだから
結局は食いすぎんなって言ってるのと同じよな



85: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:12.28
①4セット
懸垂×5
ストリクトトーズトゥーバー×10
ジャンピングスクワット×10

②ウォーキング5km+坂道50mダッシュ×5


①と②を隔日ペースでやってたらぐんぐん体重落ちて筋肉ついてきた



86: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:12.85
とりあえずどか食いしてる人は胃の満腹度小さくても満足できるようにしたらええよな
3日続けたらその後どか食いしようとしても胃が受け付けなくなる



87: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:34:54.11
めんどい糖質制限なんかより一日一食にしたほうが普通に痩せるで

腹減ったらエビオス食ってたわ



91: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:23.35
1日ご飯3杯で足腰立たなくなるまで筋トレ
そのせいか高校入学前には身長伸びなくなったわ



93: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:35:30.58
毎日体重測って増えたらその原因を探るとええで



100: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:48.76
>>93

毎朝体重測る習慣がダイエットにとっては一番だわな



96: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:12.81
腹減った時はエビオスを食うかスープを飲むんや
スープはコップに中華だしとわかめ、ごま入れてお湯注ぐだけで作れるで



123: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:40:23.27 ID:OEDkI3UK0.net
>>96

貧乏なときはそれやってた
エビオスは飯代わりにならんと思うが…



130: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:41:44.51
>>123

飯抜くと胃に何も入ってない状態がストレスになりそうでな



97: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:17.63
夕飯はもやし500gだけを1月



98: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:21.58
あと飯の茶碗の大きさ小さくする



99: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:36:45.78
日常生活並の運動量で間食NGで食べる量減らせば落ちていく
飲み物はブラックかお茶か水で



102: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:14.33
米食いたくなるの上手い事止められる方法無いかな
マンナン米もモチ麦も試したら思ったより抵抗なく食えたから結局食いすぎちまう



105: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:52.90
>>102

家にコメ置かんけりゃええんやないと思ったけどコンビニとかあるしな



121: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:38.89
>>102

ご飯がメインやなくておかずをメインと思うしかないな
意識変えるしかない



136: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:05.74
>>121

美味いおかず食ってると米喰えないのが逆に辛いけど頑張るしかないわな
一時期鶏むね肉とキャベツの千切りメインにやってたらかなり痩せたけど油断したらまた米食べる様になっちまった



104: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:28.00
エビオスは痛風気にしとる奴は飲んだらあかんで



108: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:37:56.26
食べてないのに太るって人は大抵カロリー高めの甘い飲料飲んでるからそれやめるだけでも減りそう



109: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:00.06
失恋したら痩せたわよ



115: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:53.65
>>109

恋できないから・・・



111: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:14.71
タイヤ配送のバイトしたら25キロ痩せたうえ筋肉もついた



113: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:38:47.31
3ヶ月で20kg痩せたで
胆石が胆管に詰まって胆嚢炎発症して
脂っぽいものダメになったから低脂肪食事療法しながら
毎日1~2時間運動したら



118: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:26.23
飯は普通に食って間食やジュースアイスなどの甘いの禁止
毎日6キロ走る
これで1月で5キロ痩せた



119: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:31.48
部活めっちゃ頑張ってた時自分史上最高に痩せた
体は動かしてるのに食欲は平常だった
食事をどうこう考えずに動け
動けば痩せられる



122: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:39:53.27
抑うつ状態になった時1週間で5キロ痩せた



125: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:40:42.52
>>122

食事制限やな



126: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:40:51.15
1日1食にすれば無理なく痩せられる



127: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:41:03.74
>>126

それが無理や



145: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:56.48
>>127

朝は忙しいから食う時間ないし
夜はさっさと寝るが吉
昼飯は大盛りでもおっけーや
飯が楽しみになるのも嬉しい



131: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:42:46.73
トマトは血圧下がるから
ダイエット中に食べると立ちくらみとか起こしやすいから注意やで
鉄分補給忘れないようにしないと



137: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:12.13 ID:OEDkI3UK0.net
>>131

マジか今すでに立ちくらみよく起こすんや、鉄分も摂るわ



138: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:15.84
1日飯抜いたら空腹と寒さで食欲スイッチ入っちまってやベーわ



142: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:27.02 ID:OEDkI3UK0.net
>>138

そうなんよな寒いと食欲増してかなんわ



177: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:35.41
>>142

ほんま普段食欲無い人間やからこんな食欲増すなんてビックリや



143: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:28.58
>>138

そういうときはあったかいスープを飲むんや
なんとかなるで



177: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:35.41
>>143

サンガツ頑張るわ



140: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:44:46.15
ワイは仕事失敗して鬱で二週間くらい寝込んでたときかな10kgは減ったで



141: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:04.36
学生の時は勉強に追われ過ぎて食に対する意欲が無くなってたわ



144: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:45:44.76 ID:OEDkI3UK0.net
結構メンタルやられ民おるな…



146: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:46:02.35
トマト飽きずに食べ続けるのってやっぱしんどいんか?
一時期プチトマトとチーズだけって試してたらトマト嫌いになってしまってそれ以来避けちまう



152: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:31.11
>>146

トマトジュースにするのがええで
夜に飲むとええらしい



164: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:50:52.23
>>152

ジュースか、市販の奴よりジューサーかなんかで作った方がやっぱええんか?



176: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:24.97
>>164

市販でええけど食塩不使用の奴じゃないと意味ないから注意やで



181: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:54:25.33
>>176

意味ってなんやねん
食塩とったらあかんのかいな



197: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:58:15.39
>>181

塩分取りすぎると塩分濃度薄めるために水分を溜め込む性質があるんや
脂肪の方が筋肉より水分量が多いから太りやすくなる



185: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:55:58.03
>>176

サンガツ、トマトジュースはどれ飲んでも苦手ちゃうで試してみるわ



166: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:51:40.98
>>146

トマトで痩せたがしんどいで
どうしても無理な時は1日開けてもやし食ってたわ
今ではもはや使命感や



147: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:46:08.87
ワイ高校の頃野球部やってんけど毎食2~3合食ってんのに体重減る時もあったわ
だから激しい運動すりゃええねん



148: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:02.77
体重落とすだけなら食ったら吐くか食わないかだろ



149: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:07.34
極度のストレスで食欲を無くす



150: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:09.49
ワイ毎日トマト食うてるけど飽きひんで
高いトマトたまに買うとめっちゃ美味しい
でも冬場はイチゴ毎日食べるよ



180: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:54:05.07
>>150

ワイもそれやった
品種で結構味違うのよな



151: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:22.74
お菓子ジュースNG
朝昼晩普通に3食空腹時は杜仲茶
半年で40くらい落ちた



154: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:47:36.27
結局は消費カロリーより摂取カロリー減らすことやな
当たり前過ぎるが



155: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:48:14.36
そもそも一日一食は健康に悪くない?
血糖値急上昇する習慣付けみたいなもんやろ



168: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:02.67
>>155

1日1食は昼ならええが夜は体に悪いやろな



160: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:49:21.74
タンパク質大事だけどカロリーも抑えるとなると
選択肢はササミか鶏むね肉か大豆系になるんよな



161: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:49:50.01
ワイも食事量減らすだけで特に何もせず一年で10キロ痩せたわ



163: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:50:26.81
ササミ以外を口にしない



165: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:50:56.70
1ヶ月に1kgが無理のない減量って
病院の栄養管理士が言ってたで



167: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:01.41
>>165

元が100超えてるくそデブの場合はどうなんや?



171: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:50.38
>>167

元が何kgでもな
いつもの生活がおかしくなるやろ



182: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:54:49.04
>>171

いつもの生活がおかしいから太るんやないかな?くそデブの場合は例外やないの?



170: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:52:39.10
顔だけ太ってるわ
顔痩せってどうやるん?



175: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:23.08 ID:OEDkI3UK0.net
>>170

ワイも顔痩せたいわ



172: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:03.03
お前らも「恋」しろ



179: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:53:56.98 ID:OEDkI3UK0.net
>>172

確かに恋愛中は痩せた



186: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:56:06.43
ひたすら歩く
毎日100000歩



191: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:56:59.05
>>186

一歩50cmでも50kmあるやんけ



194: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:57:31.22 ID:OEDkI3UK0.net
>>191




188: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:56:42.67
トマトジュース飲むわ



192: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:57:03.83 ID:OEDkI3UK0.net
あ、バナナで思い出したけど
毎日ちゃんと便を出すのは大事やと思ったわ体重が数百グラム~1キロぐらいちゃう



198: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:58:29.03
食物繊維と乳酸菌は大事やわ



193: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:57:28.02
お腹へったら水飲む



196: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:57:54.83
ごはん一杯と納豆とキムチと味噌汁
食事を全部これに統一する

やせるし筋肉つく



219: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:11:47.67
>>196

毎食納豆は食べ過ぎやろ



221: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:12:19.63
>>219

普通だが?



200: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:58:45.40
もやし食うんやで



202: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 05:59:48.16
くそデブは食事制限がええけど痩せ気味が落としたい時は置き換えと運動がええで



204: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:00:31.86 ID:OEDkI3UK0.net
>>202

実は太ってはないんや
ええこと聞いたでサンガツ!



206: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:02:46.34
>>204

あ、せやろ立ちくらみ言うとったからな
置き換えくらいがちょうどええで



209: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:03:43.95 ID:OEDkI3UK0.net
>>206

鋭いな
置き換えは初挑戦や



203: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:00:25.77
スケボー
体脂肪率7%で腹筋割れまくった



207: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:03:26.14
まあ必死に痩せるのは膝に水溜まってからよ
膝が曲がらんとかパンパンに張って動きにくいとかいう以前にめっちゃ痛い



211: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:07:31.73
ストレスで飯食えなくなって毎日歩き続ける仕事すれば痩せるで
気が付いたら100キロ近いのが54キロになってたわ



213: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:08:46.00
1ヶ月完全カツ丼ダイエットは効く



216: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:11:22.31
入院したら痩せたから病院食ダイエット



220: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:11:54.00
一時期お菓子ラムネ以外大嫌いだし飯もなんか食いたくなくて晩メシウィダーインゼリー、カロリーメイト、肉まん、水くらいで一年近く過ごしたら体重40台になった



222: 風吹けば名無し 2018/12/16(日) 06:12:46.52
一日一食間食なしやが全然痩せへんわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544904796/



n_yaruo
まずは運動と食事制限とどっちが自分にあってるか探すことだったわ


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年12月22日 ID:girlsvip-matome