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1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:51:10.049 ID:9C3cogd9a.net
お母さん「なんかちゃんとごはん食べて運動した方がいい気がするよ」
気がするってなんだよ
あと糖質制限勧めてる奴が急死したとか言われるけど糖質制限してない奴の方が急死してるからな
1サンプルだけで語るなよと
危ないって言われてる論文あるけど危なくないっていう論文も出てて危なくないっていう方が信頼度高いとされてるらしいからな



3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:52:16.105
らしいって何だよ



4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:52:52.599
危ないっていう方が信頼度高いとされてるらしいぞ



5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:52:56.914 ID:9C3cogd9a.net
なんで運動だけで痩せさせようとするんだよ
食事制限で脂肪落として運動は基礎代謝あげてリバウンド防ぐ役割でやるのがいいってのが今の最新の減量





6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:53:09.931
今時糖質を制限するなって医者なんていないくらいだからな
程度の差はあれど



7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:53:32.114
米食べると幸せな気持ちになれる
おわり



9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:55:11.060
>>7

おいしくて安い!



8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:53:39.927
うちの母親は集中できなくなるから多少は糖を取ったほうがいいっていってた



10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:55:33.756 ID:9C3cogd9a.net
>>8

別に多少は取ったっていいんだよ
禁止するわけじゃない
自分に合ったペースで糖質取る=インスリンが出る機会を減らせばいいだけ



11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:56:37.760
糖質制限ってなんの為にするん?
運動して痩せるなら、資質制限とたんぱく質抑えればいいだけだろ



12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:56:46.347
有用な論文を提示してほしい



19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:01:50.749
>>12

江部先生がよくブログで出してるぞ
突っ掛かってくる医師が居るからなんか結構徹底してるな

俺は米食ってるからあんま見ないけど



14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:59:12.026
結局カロリーだよ



15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 01:59:48.332
心臓病のリスク上がるらしいぞ



16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:00:03.275
計算すりゃわかるけど運動で消費なんて非現実的だから食うのをやめる方が現実的



17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:00:53.640
>>16

どういう事???
無駄なんか?



21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:02:55.705
>>17

うろ覚えだが1時間ジョギングしてもうまい棒3本分とかそんなもんだった気がする、食った分を運動で消費とかまず無理



23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:05:12.101
>>21

うまい棒のカロリーがわからんけど
1時間を時速6から8キロで走っても300カロリー以上使うぞ
無駄では無い



30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:11:43.590
>>23

いや行かないはず、たしか一桁違う



33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:14:34.298
>>30

どんな計算だよww
ルームランナー カロリーでググレ馬鹿w
http://cp.glico.jp/powerpro/oxygen/entry67/



18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:00:54.910
茶碗1杯だけ食えよ



20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:02:18.664 ID:9C3cogd9a.net
そもそも糖質制限で死ぬリスクより肥満で死ぬリスクの方が絶対高いから
カロリー制限とかいうものすごく負担の多いダイエットに失敗するくらいなら糖質制限したほうがいい



22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:03:34.258
糖質制限は効果あるよ
ただ、面倒だしキツイし食費掛かるから
おいしい食べ物は糖質高いのばっからな



26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:06:57.942 ID:9C3cogd9a.net
>>22

面倒で食費きついのは確かにあるな
慣れたら糖質に対する欲求自体は減らせるけどそれまで苦しかったりするし
外食はどこもかしこも糖質なのが生きにくいね



24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:05:54.776
こういう強迫性人格障害が増えるから◯◯制限進めるやつはカルト宗教広めてるのと同じだよね



25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:06:56.699
カロリーでも痩せるけどあまり正確じゃなくあてにならないらしいな
昔の人の摂取カロリーや体格で計算すると現代人は平均で200キロないといけないらしい
そうならないのはなんらかの慣性が働くのではとのこと



27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:08:46.815
みんな筋トレしない人??



28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:10:15.861 ID:9C3cogd9a.net
しとるよ
スクワットとダンベルベンチプレスとダンベルローイングだけだけど
週一でバスケもしとる



29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:11:28.154
>>28

してんのに糖質制限しとるんか??
よくわからん…



31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:12:00.948 ID:9C3cogd9a.net
運動もして食事制限もするんだよ
そうして痩せるんだ
どっちかだけじゃダメ



36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:15:54.604
>>31

バルグアップの時どうしてるん??



32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:14:05.682
ダイエットに有酸素運動って必要か?
食事制限がほとんどだろ



34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:14:53.758
過度な糖質制限を広めたやつが悪い
夜の米減らすとかで良いのに糖質完全カットが正義みたいなことを言ったり必要なカロリー取れてないのにさらに制限かけたり
無理なく減らすのは本当に有益なのに変なやつが批判される要素を大きくした



37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:17:57.507 ID:9C3cogd9a.net
そもそもバルクアップはそんなに目的にしてない
まず痩せるの優先で筋トレは食事制限で落ちる筋肉量の維持のためって感じ
バルクアップは痩せてから考えればいいと思ってる



38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:19:12.394
>>37

ものすげー
変わったというか効率悪いやり方あえて選んでんのねw
凄い!



39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:22:42.969 ID:9C3cogd9a.net
俺も効率悪いように最初は思ってたけど論理的に考えればそれが最短だと思った
急がば回れだな



41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:24:30.206
>>39

謎理論だなww
とても真似出来ん



40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:23:56.092
おかずだけ食べるとお金がかかる
貧乏だと米しかたべないから太る



42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:25:58.749
糖質制限は本来のコントロールするって話から
糖質を一切取らないっていう謎宗教が一時期はやったからまあ嫌われるだろ



45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:28:53.213
>>42

それが高じて「マヨネーズは太らない」とか言い出す栄養士がたくさん現れたしな



44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:27:31.347
ボディビルダーみたいな体を目指してるならともかく普通に痩せたいなら糖質減らして軽い筋トレと運動を継続するのがベーシックなやり方だろ



47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:30:46.354
>>44

えぇ…
それ意味あるのかw??



49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:32:51.960
>>47

今のダイエットの主流はこのやり方だよ
少し自分で調べてみろよ



56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:38:22.448
>>49

軽い筋トレはなんの為にやるんw??



58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:38:52.977
>>56

筋量維持のため



60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:48:05.987
>>58
軽い筋トレで減量中筋量維持できるんか
結構凄いな!!



46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:29:24.534
体作るなら
最初、ガンガンたんぱく質とって
糖質は気にしない、脂質はやや抑えるで有酸素無しで出来る範囲でやり込む

その後、たんぱく質落とすのを繰り返す
が早いと思うけどなー



48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:32:45.773 ID:9C3cogd9a.net
結局食事のエネルギー減らさないとあまりに減量効率悪いから食事制限必要なんだけど
それだと筋肉増やすのには効率悪い
だからバルクアップ目的にすると糖質制限+筋トレってすごく効率悪い
でも減量を目的にするなら食事制限でカロリー落として筋トレで基礎代謝維持するのは効率がいい
要するに何が目的かって話



53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:36:45.501
>>48

減量は極端な話し、何でもいいから
摂取カロリー<使うカロリー
栄養素は関係ない

ただ、筋トレしてる人は別



59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:39:09.392 ID:9C3cogd9a.net
>>53

糖質制限はインスリン出さないことで痩せるから一概にそうとも言えないんだよね
脂質やタンパク質より糖質抜くとインスリンが減るから脂肪に取り込まれない



50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:32:55.976
健康のためなのか筋肉作りたいのか一時的に痩せたいのか
ダイエット系の話って目的がふわっとしてるよな
とりあえず体重減らすのが正義って0.1トンレベルのデブだけだろ?



51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:36:06.238
糖質制限+有酸素運動が痩せるには最高よ
1日60g糖質制限と月250キロランニングで4ヶ月で20キロ落としたわ



52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:36:16.612
加工食品食べるのやめな
料理に砂糖入れるのも禁止
あとは炭水化物の摂取コントロール
摂るときは多糖類を中心に



54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:37:21.938 ID:9C3cogd9a.net
俺は朝昼お米一杯は食えるようにしてニートだから昼ごはん食う前に筋トレしてる
週一のバスケは夜にあるから週一で夜もお米食べる



55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:38:09.546
いやニートはまず仕事探せよ



57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:38:34.947
単純に自分が食い過ぎなだけ、適度な量とバランスの食事とってりゃ馬鹿でも痩せる。体質とか関係なくね



61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:51:28.204
糖質制限をまもる限りは腹いっぱい食べてもほんとに太らないよ



62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:52:57.035 ID:9C3cogd9a.net
すごいよなあれ
俺も一度痩せようと思った時に運動も何もせずただ三食糖質抜きの糖質制限したけど腹一杯食べてるのに一月5kgくらい痩せて戦慄したわ



63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:55:30.629
筋トレしてれば
かなり食べても、大きくはなるだろうけど、太るのかなり難しいと思う



64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 02:56:56.385
何言ってんだこのグェジw



65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 03:06:32.380
>>64

減量中に軽い筋トレで維持っていってる奴にいわれても…w
あんまわかってないんだろ?



67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/18(金) 03:54:54.703
危ないって論文より危なくないって論文の方が信憑性が高いってのは何故なんだ?
ここだけフワッとしてる



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547743870/



n_yaruo
体に合わないのでやらない


1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2019年01月29日 ID:girlsvip-matome