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1: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:04:35.64 ID:XAWH1leA0.net
食事制限

以上や!





2: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:05:10.41
運動は?健康?



4: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:06:22
>>2
多少、筋トレをしてたで
一日5~10分くらいや



3: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:05:17.80
ワイは
90→65→85やで!!!
食事制限はクソや!



5: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:06:41
>>3
食うから悪いんやで



6: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:07:15.05
>>5
お前もそうなるよ
覚悟しとけ



9: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:08:33.46 ID:XAWH1leA0.net
>>6
ワイは健康に目覚めたから一生食事制限や



7: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:07:31.38
太る方法教えてくれや
ちな50kg



19: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:11:21.81 ID:XAWH1leA0.net
>>7
太る用のプロテインあるで



25: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:13:51.09
>>7
粉飴っての寝る前に飲め
ブクブク増量



8: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:07:37.94
朝昼夜のメニュー言えやデブ



17: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:10:25.83 ID:XAWH1leA0.net
>>8
朝 納豆 味噌汁 サラダ 昨晩の残り物
昼 鶏肉 ゆで卵 煮卵 サラダ
夜 鍋 サラダ 適当に一品料理

一人で食う日は毎日これや



20: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:11:33.24
>>17
一生糖質制限するつもりなんか?



23: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:13:05
>>20
何も無い日はそうやな
付き合いがあればラーメンでも何でも食べるで



22: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:12:59
>>17
リバウンド考えないやつの食事やな
アホとしかいえへん



26: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:13:52.85 ID:XAWH1leA0.net
>>22
おはデブ腹出てるぞ



10: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:08:41.55
90超えてる肥満児はちょいきつめの肉体労働やれば2、3ヶ月で70代くらいは行くやろ食事制限しなくても



12: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:09:06
胃が小さくなるからそうそうリバウンドせんやろ



15: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:09:55
停滞期長かったけどまたスルスル落ちてきたからダイエットやめなくてよかったわ



16: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:10:07
食事制限だよなぁ



18: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:10:49.95
ダイエットは食事が9割とかいっとったな



21: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:12:53
片道30分の車通勤から1時間の自転車通勤に変えただけで食事制限しなくても一年で20キロ痩せた



36: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:15:49
>>21
痩せねえよ
昔行ってた会社往復1.5時間チャリ乗ってて
むしろ太ったわ
薄給だからメシもあんまり食わんかったのに



46: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:19:26
>>36
普通に痩せたぞ
あと変えたことといえば晩酌を日本酒から焼酎に変えたくらいだけどもしかしたらこっちがよかったのかもしれない



28: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:14:53.81
米からオートミールに変えただけで一週間で5キロ落ちたわ



38: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:15:52
ワイも108から67まで落として数年維持したけどストレスを食事で解消するシステムにしたら93まで戻った



50: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:21:59.19
>>38
ストレスかー
気をつけなあかんなあ



39: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:16:11.75
筋トレおじさんダイエットおじさんがマウントに来るぞー



43: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:17:30.31 ID:XAWH1leA0.net
リバウンドするぞおじさん「リバウンドするぞ」



48: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:20:10
痩せると運動しやすくなるからそこからが本番やな
代謝のいい身体にするんや
太りにくくなる



49: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:20:48.88 ID:XAWH1leA0.net
今はもうダイエットより健康に目覚めたんや
今年の健康診断が楽しみや



51: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:22:48.29
毎日体重計乗るって結構ダイエットでは大切な事だと思うわ



52: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:22:58
食事制限で一気に落とすと筋肉も落ちて代謝が悪くなる
最初のうちはガンガン体重落ちて幸せかもしれんが段々落ちなくなっていく

つうか体重測るのは前提として鏡みて自分の体型の方意識した方がいいんだよね
痩せててもだらしねえ身体してる奴なんかいくらでもいる訳やし



54: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:23:46.27
筋トレして代謝増やすのが良さそうやな



61: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:26:49.73
>>54
筋トレでムッキムキになっても上がる代謝量はおにぎり1個分くらいやで
むしろ食事を気をつけてカロリーコントロールするのが重要



55: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:24:23.61
ワイいまサラダチキンダイエットで2kgやせた



57: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:24:53.21 ID:XAWH1leA0.net
筋トレはスクワットばっかりやな
上半身のトレーニングとか嫌いやねん



53: 風吹けば名無し 2019/12/01(日) 15:23:22
デブは今すぐ食事制限するべきやで
健康がどうこう言うなよ
デブの方が体に悪いんだから



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575180275/