1: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:11:15.26 ID:Wr95xdqea.net
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん
生娘を人気記事漬けにする
2: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:11:30
へえ、そうなんだ
3: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:11:46.36 ID:Wr95xdqea.net
上半身だけムキムキで脚はちょちょいとレッグプレスだけやって終わり!wみたいな奴ばっか
ほんまダサい
ほんまダサい
33: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:17:37
>>3
カールもエクステンションも膝に良くないやんか
カールもエクステンションも膝に良くないやんか
4: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:11:54.56
ダンベル豚は醜いし臭いよな
5: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:12:22.46
足きらい
6: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:12:38.30
デッドリフトやればいいか?
11: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:13:26 ID:Wr95xdqea.net
>>6
スクワットやろう
スクワットやろう
7: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:12:40.40
ワイはスクワットしかやってないわ
8: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:12:50.49
人の勝手やろが
マッチョのくせに掲示板で愚痴言う奴はダサくないねんか?
マッチョのくせに掲示板で愚痴言う奴はダサくないねんか?
16: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:14:49.10 ID:Wr95xdqea.net
>>8
なお筋肉の7割は脚
3割しか鍛えてない雑魚を筋トレ民と言っていいのか?
なお筋肉の7割は脚
3割しか鍛えてない雑魚を筋トレ民と言っていいのか?
24: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:16:04.49
>>16
ワイは全部やるぞ
お前をダサい言うとんねん
ワイは全部やるぞ
お前をダサい言うとんねん
10: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:13:21
ベンチよりスクワットの後ろ姿のほうがかっこいいよなs
12: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:13:35.02
好きなところ鍛えて悪いんか?
13: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:13:52.55
股関節めちゃくちゃ硬いしすぐ膝痛めるからあんまやりたくないんよな
14: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:14:08.97 ID:Wr95xdqea.net
ちなベンチプレス100kgでセット組むよりスクワット100kgでセット組む方が遥かに簡単や
半年真面目にスクワットやれば100kgでセット組める
半年真面目にスクワットやれば100kgでセット組める
19: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:15:27.09
>>14
スクワット100kgでセット組み始めてから背骨がクッソ痛いからやめたわ
見栄はって体壊したら元も子もない
スクワット100kgでセット組み始めてから背骨がクッソ痛いからやめたわ
見栄はって体壊したら元も子もない
27: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:16:27.04
>>19
腹圧弱いかフォームおかしいだけやろ
100キロでそんなんなるほうがおかしいで
腹圧弱いかフォームおかしいだけやろ
100キロでそんなんなるほうがおかしいで
15: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:14:23.50
下半身って追い込むとゲロ吐くんやろ?上半身やっててもよく気分悪くなるから無理や
17: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:14:49.24
ゴールドジム言っとるけどスクワット100以上でセット組んどるやつとベンチ100以上でセット組んでるやつ同じくらいおるで
18: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:15:05.27
どうせ24hコンビニジムでの話やろ?
全員が筋肥大だけの目的で通ってると思うなよ
全員が筋肥大だけの目的で通ってると思うなよ
353: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:52:34.25
>>18
そんなとこあるんか?
昼夜逆転ニートやから行ってみたいんやが
そんなとこあるんか?
昼夜逆転ニートやから行ってみたいんやが
30: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:16:47 ID:Wr95xdqea.net
>>18
ベンチ100挙げるような奴は筋肥大目的やろ
ベンチ100挙げるような奴は筋肥大目的やろ
20: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:15:31.59
辛いトレーニングから逃げ続ける哀れなチキンレッグ共
「足は走って鍛えれるから~」とか「足悪いから~」とか結局キツイトレーニングに耐える根性ないだけだろ言い訳すんな
「足は走って鍛えれるから~」とか「足悪いから~」とか結局キツイトレーニングに耐える根性ないだけだろ言い訳すんな
36: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:17:45 ID:Wr95xdqea.net
>>20
ほんとこれ
ジーンズ履けなくなる~とかスクワット80kgすら挙げられなさそうなゴミが言うてて草
ほんとこれ
ジーンズ履けなくなる~とかスクワット80kgすら挙げられなさそうなゴミが言うてて草
25: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:16:05.72
膝傷めずに鍛えるのむずいわ
26: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:16:06.83
高重量でスクワットやったら身長縮むとか
そんなことないんか?
そんなことないんか?
40: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:18:13 ID:Wr95xdqea.net
>>26
無いわ
無いわ
47: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:19:23
>>40
あるわ
やめたほうがいい
あるわ
やめたほうがいい
49: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:19:39
>>47
どっちやねん
どっちやねん
535: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 02:08:06.46
>>49
あるよ
あるよ
56: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:20:37.98
>>49
結局自分が信じたい方でやればいい
調べてみたらいいけどマジで良くない
結局自分が信じたい方でやればいい
調べてみたらいいけどマジで良くない
37: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:17:51
背縮むからやめたほうがええよ
39: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:18:10
脚太くなるとかエエことないで
ワイ水泳とラグビーやってたせいで脚と胸板太なって嫌だわ
ワイ水泳とラグビーやってたせいで脚と胸板太なって嫌だわ
42: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:18:29.38
膝って1回やったら一生苦しむで
43: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:18:44.72
ワイやな
脚は1ヶ月やってない
脚は1ヶ月やってない
51: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:20:04
膝めっちゃ痛いから許して
63: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:21:47.39
ワイ筋トレ初心者なんやが、腹筋すると腰痛いんや
どうすればええ?
どうすればええ?
84: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:24:32
>>63
プランクのがええよ
プランクのがええよ
97: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:25:58
>>84
何でもそうなんやが、腹筋運動って腹筋に力入れてやらなあかんのかな?
力入れながら呼吸するの無理なんやが。。
何でもそうなんやが、腹筋運動って腹筋に力入れてやらなあかんのかな?
力入れながら呼吸するの無理なんやが。。
71: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:22:30.08
走るだけじゃダメなんか
73: 風吹けば名無し[sage] 2019/11/17(日) 01:22:46
松本人志やん
79: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:23:48
インナーマッスル鍛えないで使えない筋肉ばっかり付けても意味ないって長嶋一茂が言ってた
86: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:25:08.87
>>79
それスポーツ選手の話だろ
一般人には関係ないわ
それスポーツ選手の話だろ
一般人には関係ないわ
85: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:24:45 ID:Wr95xdqea.net
>>79
インナーマッスル()
具体的に何筋だよ
インナーマッスルなんて筋肉は存在しないが?
インナーマッスル()
具体的に何筋だよ
インナーマッスルなんて筋肉は存在しないが?
100: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:26:32.13
>>85
骨盤内定期 菱形筋
骨盤内定期 菱形筋
120: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:28:50.13 ID:Wr95xdqea.net
>>100
菱形筋ってローイングやってたら鍛えられるじゃん
菱形筋ってローイングやってたら鍛えられるじゃん
82: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:24:03.34
誰か腰が痛くならない腹筋の仕方教えてクレメンス~
107: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:27:12.12
>>82
ローラーが手っ取り早い
ローラーが手っ取り早い
116: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:28:41.94
>>107
ローラーって始めは腹筋バキバキに痛いけど慣れると全然効かなくない?
ローラーって始めは腹筋バキバキに痛いけど慣れると全然効かなくない?
162: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:34:07.03
>>116
効かなくなったらドラゴンフラッグ
効かなくなったらドラゴンフラッグ
172: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:35:13.53
>>162
家でできなくない…?
家でできなくない…?
109: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:27:36
>>107
あれが一番腰やるんじゃないのか
あれが一番腰やるんじゃないのか
115: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:28:34.59
>>109
反らなきゃ大丈夫や
反らなきゃ大丈夫や
90: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:25:20 ID:Wr95xdqea.net
>>82
股関節から曲げとるんやろ
腹筋を収縮させるように背中を丸めろ
股関節から曲げとるんやろ
腹筋を収縮させるように背中を丸めろ
104: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:26:49.21
>>90
それよく言うけどそれやると首疲れてゲロ吐きそうになる
それよく言うけどそれやると首疲れてゲロ吐きそうになる
124: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:29:19.29 ID:Wr95xdqea.net
>>104
首まで曲げる必要はないぞ
首まで曲げる必要はないぞ
152: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:32:55.63
>>124
首はええんやね!
YouTuberとかの動画見てると戻す時に肩甲骨を地面に付けないようにとか言ってるけど、どんだけ踏ん張っても背中丸めると肩甲骨地面にほぼ付いてるんやがどうすればええんや。。
首はええんやね!
YouTuberとかの動画見てると戻す時に肩甲骨を地面に付けないようにとか言ってるけど、どんだけ踏ん張っても背中丸めると肩甲骨地面にほぼ付いてるんやがどうすればええんや。。
185: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:36:10 ID:Wr95xdqea.net
>>152
背中を丸めて肩甲骨が地面についてるってのは言いたいことよう分からんわすまんな
背中を丸めて肩甲骨が地面についてるってのは言いたいことよう分からんわすまんな
83: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:24:13.83
スクワットは異常に筋肉痛にてなるわ
レッグプレスじゃあそこまで追い込めん
レッグプレスじゃあそこまで追い込めん
87: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:25:09.02
スクワットってやり過ぎると筋肉溶けて死ぬんやろ?
95: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:25:43
>>87
なんか女性2人でなってた人いたな
2000回とかしたんだっけ
なんか女性2人でなってた人いたな
2000回とかしたんだっけ
101: 風吹けば名無し[] 2019/11/17(日) 01:26:33.86
まぁ誰かと競って筋トレしてる訳やないし、自分で満足してたらそれでええんやないの
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573920675/
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