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1: 2019/05/29(水) 14:59:05.47
語りましょう

前スレ
ストレートネック5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511247122/





3: 2019/05/29(水) 15:34:23.07
いちおつ



8: 2019/05/30(木) 23:33:54.55
上向くのが基本辛いよね
ストレートネックって
それだけ頭の位置がさがってるんだよな・・・・



9: 2019/05/31(金) 19:13:39.91
美容室でトリートメントついでにマッサージしてくれるときいつも「首ガッチガチですね」っていわれる
正直シャンプー台で頭のけぞるのもキツイんですよ



13: 2019/06/02(日) 00:28:59.96
ストレッチしても運動しても筋トレしても
つい頭がさがってしまう・・・・
頭をうまく支えれないのか

こうとうかきんが原因?



14: 2019/06/02(日) 20:18:55.66
首の後ろと僧帽筋鍛えろ



15: 2019/06/03(月) 22:18:07.61
>>14
どうやって鍛えるの



23: 2019/06/18(火) 01:42:52.57
最近ストレートネックのせいで二重あごひどい…

あとうがいするとき首痛い



31: 2019/06/19(水) 05:08:00.25
かなりしんどいけど
顎を引いて首を正しい位置にした状態で上を向いて舌を限界まで突き出して左右に30回動かす
慣れてきたら鎖骨を押さえて首を伸ばしながらやる
この運動でだいぶ二重アゴ解消されたよ



32: 2019/06/19(水) 05:09:37.14
>>31
しんどそうですがやってみます!!



33: 2019/06/19(水) 14:32:30.78
カイロプラクティック通い始めた。
逆反りだけど、レントゲン写真を先生に見せたら「うーん治ると思うよ」ってことだから、
信じてしばらく通ってみるわ。



74: 2019/06/21(金) 12:04:29.31
>>33
「治る」ようなものじゃないんじゃない?
おれ大学病院で、逆反りはうまれつきだから何やっても治らないって言われた



76: 2019/06/21(金) 15:17:07.88
>>74
自覚したのが中学生の頃だから、俺も生まれつきなんじゃないかと思ってる。
ただそれを伝えた上での先生の言葉なので、しばらく通ってまたレントゲン撮って比較してみようかなって。
色々よくしてもらった信頼できる先生だから、とりあえず信じてる。



90: 2019/07/16(火) 08:38:26.61
スマホを使うときや読書するときに首を極力曲げなければストレートネックは予防できるよな



91: 2019/07/16(火) 10:36:50.25
>>90
ほんこれ
背中から釣り竿とかで目の前にぶらさげたい
手で持つとどうしても下に下がってくる



94: 2019/07/18(木) 23:59:48.11
やたら寝違えるよね?



169: 2019/10/07(月) 15:18:26.10
首やるとメンタルもやられる



170: 2019/10/07(月) 17:45:21.29
>>169
これにつきる
ます、自律神経がやられる感じ

本当になかなかなおらないし、色々な症状でてくる。

首からメンタル、自律神経やられて克服した人の話を聞きたい。



190: 2019/10/08(火) 19:12:04.65
ストレッチポールと
スタンディングデスクで少しマシになってきた



201: 2019/10/10(木) 17:49:47.68
このスレのみんなは
背中丸まってるだろ?
ストレッチポールに乗っかると気持ち良いよ



203: 2019/10/10(木) 20:43:28.44
ストレッチポールってそんなにいいの?持ってないから買ってみようかな



204: 2019/10/10(木) 20:56:32.32
>>203
ストレッチポールは良いよ
肩が巻いてる人には特におすすめ



205: 2019/10/10(木) 23:18:52.59
>>204
肩の丸まり治る?
コンプレックスだから治したい



208: 2019/10/11(金) 02:40:14.57
>>205
即治るわけじゃないけど
だいぶ楽にはなるよ
肩こり首こりも

何より気持ち良い



209: 2019/10/11(金) 09:16:40.68
ストレッチポールはどういう使い方するの?
首肩凝りからフワフワ目眩が酷い。脳外科でMRIしても原因不明だから整形外科に行ってくれ言われたが整形外科ではストレートネックですね。で終わり



214: 2019/10/11(金) 14:09:05.92
>>209
床にストレッチポールを置いて
その上に寝っ転がるだけ
(体もポールも縦に)

肩こりあるならおすすめ
丸まってた肩を開いてくれるから気持ち良いよ



216: 2019/10/11(金) 17:06:12.60
>>214
ありがとう
Amazonでちょいと見てみるわ
少しでも首こり楽になるなら何でも試したいわ



215: 2019/10/11(金) 15:33:14.37
>>209
補足すると、縦にしたポールに背骨を添わせて
首と頭はポールからはみ出すようにする
床の上で頭を転がすように左右にゆっくり動かすと首コリが楽になる



232: 2019/10/13(日) 16:11:35.05
昔ヘルニアって診断されたとき
「頚椎後弯の人は上むくときにアゴだけ上げるから3.4あたりのヘルニアになりやすい」
「前弯してると自然と首の付け根から後ろに反らせながら上を向くから負担が少ない」
って言ってたの思い出した



235: 2019/10/14(月) 12:13:11.20
>>232
長年の不良姿勢で凝り固まってるんだろうなぁ
ノートpc使うようになってから頭が前に出た感じで戻らなくなった



240: 2019/10/14(月) 18:26:22.95
ストレートネックから自律神経にきたのか胃の不調と手足の脱力感が定期的にくる。色々病院行ったが原因わからねーとか。
仕事も辛いわ



241: 2019/10/14(Mon) 18:40:20
>>240
何度か書いてるけど全く同じ
しびれもある
首から自律神経やられて復活した人いるのか、、



274: 2019/10/16(Wed) 10:59:09
ストレッチポール買ってみようかと思ったけど
検索するとフォームローラーとかいうのばっかり出てくる
これでもいいのかな



279: 2019/10/16(水) 12:36:33.68
>>274
ストレッチポールは縦に長いやつ、縦で全身乗せて体のバランスを整えて正しい姿勢にする
フォームローラーは短めで横向きで使って、乗って転がしながら筋膜リリースする



281: 2019/10/16(水) 14:26:08.88
>>279

似てるようで結構違うんだなあ、代用はできなさそうね



278: 2019/10/16(水) 12:21:21.17
医者が治らないっていうんだから治るわけない



280: 2019/10/16(水) 13:45:42.78
>>278
治らなくても寛解するし少しでもラクになるから運動はした方がいい



288: 2019/10/17(木) 10:50:33.46
腕がジンジンとシビれるようになって病院で診察を受けたら、首の後湾が無くなってますね、と言われました。
パソコン、スマホの使いすぎが原因かと思いますが、ストレートネックは治らないんでしょうか?



289: 2019/10/17(木) 12:32:35.53
>>288
とりあえず枕を低くするところから始めろ。



290: 2019/10/17(木) 12:43:27.82
>>289
整体行くまで高い枕でしか眠れなかった
低い枕にするのもいいけど体質改善してからじゃないと、きついんでは



298: 2019/10/17(木) 18:52:48.21
ストレートネックだと枕ないほうがいいのか
枕なしで寝てるから悪化したのか



299: 2019/10/17(木) 19:10:17.88
>>298
枕無しで首を曲げて寝たり横向き寝したりすると悪化する
仰向けのときは枕無し(もしくはごく低いタオル枕なと)で横向きの時だけ適切な高さがあれば理想的



307: 2019/10/18(金) 01:08:49.85
枕なしでは痛くて寝れない
しかしどの枕買っても首が痛い
枕だらけだ(;´д⊂)



308: 2019/10/18(金) 01:28:13.10
分かる。枕増えるよね



335: 2019/10/24(木) 22:22:45.76
浅田真央も愛用とかいうストレートネック用枕って使ってる人いる?
最近悪化してきたからタオル枕試してみたんだけどどうも合わなくて…



336: 2019/10/26(土) 00:18:03.43
>>335
ロフテーの枕に替えて安眠出来るようになりましたよ。自分に合った高さの枕を選ぶことをお勧めします。



338: 2019/10/26(土) 04:58:25.11
首が痛いと枕があってても違和感あるぞ



346: 2019/10/26(土) 15:37:31.39
ストレートネックは辛いよね
整形外科やら接骨院にマッサージ
病院巡りも仕事でクタクタになって
休みの日に行くとかしんどいなぁ



348: 2019/10/26(土) 20:40:10.76
お風呂中はいい感じで痛み激減
ずっと風呂に入って生活したい



349: 2019/10/26(土) 22:50:38.01
たしかにお風呂タイムが痛みが和らぐ



364: 2019/11/05(火) 07:00:48.06
ニトリの枕昨日買ってみたけど寝起きのコリが軽減されたよ
だいぶ楽



365: 2019/11/05(火) 10:15:08.41
>>364
いっぱいあるけどどれ?

https://www.nitori-net.jp/ec/cat/Shingu/Pillow/1/



366: 2019/11/05(火) 11:11:25



367: 2019/11/05(火) 11:18:26.06
>>366
ありがとう



373: 2019/11/06(水) 12:21:02.47
ストレートネック用枕買ったんだけど使ってみると肩や首に違和感がある
慣れない枕使ったからで慣れてきたら普通になるかな?
それともちゃんと合ってる枕なら1日目から爽快なもん?



377: 2019/11/07(木) 14:39:12.93
>>373
爽快ではないけどかなりマシになるよ
時間かけて治さないといけないんじゃないかなぁ…



379: 2019/11/07(木) 15:11:20.46
懸垂で首の後ろの筋肉を鍛えるとよいと聞いたがどうなんだろ



380: 2019/11/07(木) 15:41:28.23
筋トレ好きで懸垂ずっとやってたが、ストレートネック改善には効果ゼロだったよ。



382: 2019/11/08(金) 00:32:06.35
ストレートネックで筋肉がガチガチに緊張したままの状態に筋トレしても意味ないって理学療法士がいってたよ
筋肉太くするにもまずは緊張してる首周りをほぐすことからだって



383: 2019/11/08(金) 06:00:49.29
どうやって?



384: 2019/11/08(金) 23:06:17.83
地道に温めてストレッチを小まめに行うんだよ
小まめにってのは1時間おきに1セットぐらいの頻度



389: 2019/11/09(土) 17:20:58.93
ストレッチや体操について書くと効果ないって書きこむのはラクして治りたいズボラさん達
薬とか枕とか他力本願してないでまず生活習慣から変えなくちゃよ



391: 2019/11/09(土) 21:20:11.59
枕は重要



392: 2019/11/09(土) 21:54:01.48
枕「も」大事だけど
起きてる時の姿勢を改善するのが一番重要だよ



434: 2019/11/24(日) 13:04:33.33
×枕が合わない
〇首の痛み、違和感で合わない気がする



436: 2019/11/30(土) 04:00:10
>>434
それだ
痛みでてから横になると痛みが余計に気になるから枕合ってない気がしてた



439: 2019/12/06(金) 18:06:03
枕ないほうがいいかもしれん



442: 2019/12/16(月) 09:15:14.89
>>439
当方も枕ないほうが首は痛くならない
でも枕なしだとあおむけで寝て目が覚めたときに腰が痛くなるようになってきた



440: 2019/12/12(木) 12:48:35.50
俺も枕ない方が首が伸びてる感じするな
ただ巻き肩も併発してるもんで体重が分散せず肩甲骨の間あたりに体重かかって痛い



198: 2019/10/10(木) 13:04:06.86
姿勢良くしようと思って胸張るようにしてたんだけど 
こないだレントゲン撮ったらやりすぎて背骨が逆反りしてるって言われたよ 
どうしたらええんや・・・



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1559109545/


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