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1: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:24:43 ID:iqP
貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ
米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…





9: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:26:51
>>1
豆腐の作り方覚えろ
まじで捗る



13: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:28:17 ID:iqP
>>9
はぇー、でも豆腐だけで行ける自信ないなあ



2: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:25:21
こんにゃく、こんにゃく、寒天、もやし、キノコで行ける



6: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:25:58 ID:iqP
>> 2
腹減らん?間食したくなるわ
しっかり食べた方が間食しない



14: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:28:33
>>6
それはしゃーない
炭酸水飲んで腹膨らませろ



3: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:25:25
肉買って炒めるだけでええやん!



4: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:25:45
茹でた鶏肉もりもり食ってろ



5: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:25:48
若いんだから運動したらええやんけ



7: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:26:03
>>5
これ



8: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:26:13 ID:iqP
>>5
運動「も」してるんやで



10: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:26:51
単純に今より量減らせ



11: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:27:29 ID:iqP
>>10
腹減るんよ、バランスなんか?



12: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:27:55
痩せようとしてるのに一切腹減らないとかありえないからな



15: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:29:25 ID:iqP
>>12
たしかに…
ちな今朝昼晩取ってるんやがこれは継続でええんよな?



16: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:30:37
>>15
今んとこ運動してるって事しか知らんのに継続の是非とか分からんなあ



17: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:31:15 ID:iqP
>>16
条件によって変わるんか



19: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:32:27
>>17
朝昼晩山盛りチャーハン食ってるかもしれねーだろ



25: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:37 ID:iqP
>>19
そんなわけないやろ。朝パンorバナナ。昼パスタ。
夜ご飯1合プラスおかず一品。って感じや・・・



32: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:35:17
>>25
炭水化物とりすぎやん



36: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:36:22 ID:iqP
>> 32
食べないんか…減らしてみるわ
炭水化物の代わりになるもん教えて



41: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:22
>>36
米減らせばおかずも自ずと減るぞ



45: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:48 ID:iqP
>>41
盲点だったわ、たしかに



33: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:35:19
>>25
夜一合って食いすぎじゃね



36: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:36:22 ID:iqP
>> 33
食べないんか…減らしてみるわ
炭水化物の代わりになるもん教えて



47: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:40:20
>>25
糖質全く減らせてないねえ。昼はパスタの代わりに野菜炒め。
夜はコンニャク米入り白米を一膳にするとするする痩せるよ・・・



49: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:41:16 ID:iqP
>>47
野菜って足早いのがなあ・・・買い溜め出来ないやろ



52: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:41:55
>>49
冷凍品は??
筋トレニー御用達の冷凍ブロッコリー



54: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:42:53 ID:iqP
>>52
おお、それやってみるか
物足りなくなりそうやが昼なら夜飯があるから我慢できそう



18: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:31:53
間食とジュース止めてる?



21: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:32:49 ID:iqP
>>18
一日三食にしてやめた、早めに歯磨きするようにした
酒は家で1人では飲まん



20: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:32:34
炭水化物0は流石に頭働かなくなるからやめた方がええな。
1日無駄にする感じあるで・・・炭水化物を断つんやなくて減らすのがワイ的にはベストやった。



22: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:03
夏場毎日素麺食って汗流せば痩せるで



24: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:24
>>22
素麺食った気がしない割にはカロリー多いんだよなあ



23: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:08
食わんのが最強やろ、他は甘えや



26: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:49
身長体重ハラデイ



28: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:34:00 ID:iqP
>>26
164/62



31: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:35:08
>>28
普通じゃね腹出てんの?



34: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:35:27 ID:iqP
>>31
お腹だらしないなぁって思う



27: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:33:57
完全に断つよりも一食だけ主食をコンニャクやらゆで卵やらにしたらええんや



30: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:34:30 ID:iqP
>>27
そう聞くとワイ少ししっかり食べすぎやな



29: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:34:14
炭水化物もしっかり食べて運動するのがええのかな



35: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:36:07
昼のパスタの量もどれくらいかによるけど
夜に1合米食べるなら、パスタも凄そう



38: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:36:45 ID:iqP
>>35
あの小分けになってるやつあるやろ?あれ1つ分や



37: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:36:42
ダイエット終わったら筋トレしようや
身長が高い人より低い人の方が大きさの関係で筋肉も付きやすいみたいやし



39: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:37:53
バナナもドンキーコングくらい食べてる可能性出て来たな



40: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:10 ID:iqP
>>39
一本や



42: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:23
パスタ100gならまあたいした量やないやろ
夜の米0.5合にするだけでも違うんちゃうか



43: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:44
運動は何してるん?



46: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:40:08 ID:iqP
>>43
40分のランニング週5、毎日30分筋トレ
ランニングは徐々に増やしていった感じ目標は毎日にしたい



51: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:41:48
>>46
ランニング30分前にブラックのホットコーヒー飲むのおすすめ



53: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:42:01 ID:iqP
>>51
なんで?



57: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:43:32
>>53
単純にいうと身体が温まって事前アップの効果あり
他にも空腹紛らわせることもできる



58: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:43:51 ID:iqP
>>57
はぇー、知らんかった



62: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:45:27
>>46
すげーやってんじゃん



64: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:46:52 ID:iqP
>>62
年齢的にすげーやってるうちに入るんやろか…
高校の部活とか考えたらやったうちに入らん気しかしない、それなのに疲れるしなんか衰えてるわ



44: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:38:48
白米を玄米に変えるだけでも、そこそこ効果あるで



48: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:40:49
1日におにぎり2個分くらいは食った方がええんちゃうかったっけ



50: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:41:22
>>48
なおイッチは夜に1合食べてる模様



55: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:42:59 ID:wG9
麻婆豆腐がええぞ
毎日食べてても飽きん



56: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:43:22 ID:iqP
>>55
ご飯欲しくなりそう



59: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:44:08 ID:wG9
>>56
麻婆豆腐にご飯は邪道やろ



60: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:44:26
>>59
は?



61: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:44:40 ID:iqP
>>59
実家では余裕やったんやが…
まさかワイ育ちがデブ家庭だったんか?



63: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:46:10 ID:wG9
>>61
麻婆豆腐の時は麻婆豆腐だけちゃうんか?



66: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:47:24 ID:iqP
>>63
麻婆豆腐とご飯と焼き魚とサラダくらいはあったなあ



68: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:48:15 ID:wG9
>>66
めっちゃ多いやん
メイン二つあるし
お金持ちか!



70: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:48:58 ID:iqP
>>68
恵まれた家庭に産まれたんやなって



74: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:50:24
>>55
麻婆豆腐ってカロリーやばない?
油めっちゃ使うやろ



83: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:54:38 ID:wG9
>> 74
糖質少なめでカロリー摂取するって話ちゃうんか?



86: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:56:29
>>83
炭水化物抜きダイエットって単なる脱水症状って聞いたんやが…
それに脂質のほうがカロリー高いから余計意味ないんじゃないの?



90: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:59:39 ID:wG9
>>86
毎食食ってたらアレやけど、その他はヨーグルトとか発酵食品や野菜中心やからそれほどでもないやで。カロリー摂取してないと運動もできんやん。ワイのやり方やけど・・・



65: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:46:59
やる事ないと、口が寂しくてなんか食いたくなるよな
忙しいと、食欲なんて誤魔化せるんやが



67: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:47:33
ジョギングはぜぇぜぇしてたら効果薄いからね
息上がらない程度のスロージョギングのほうがいいみたいよ



69: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:48:21 ID:iqP
>>67
はぇー、部活のイメージで限界までやってたわ
止まりそうになったら田岡茂一のあの言葉思い浮かべながら



71: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:49:16
>>69
時速5キロ~4キロくらいで走っても痩せれたぞ



73: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:50:04 ID:iqP
>>71
それ最早歩くのに近いな、そんな発想なかったなー



75: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:51:01
>>73
歩く速さを走るんだよ
最初はスピード出さないようにするのが難しかった



77: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:51:20 ID:iqP
>>75
なるほどぉ…



72: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:50:02
結局1番痩せるのは、食事管理なんやけどな
運動なんてダイエットに関しては、補助にしかならん



76: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:51:08 ID:iqP
>>72
せやから大学生で料理下手でも満足できる案をだな…と思ったけどだいぶ出して貰ったわ。こんにゃくと豆腐、ブロッコリーだな・・・



80: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:52:47
>>72
まあな、食事管理は不健康!もっと運動しろ!って言う奴いるけど過激な運動の方がどう考えても不健康・・・



82: 名無しのがるび 20/05/03(日)22:54:04 ID:iqP
>>80
それはなんとなくわかるわ、断食と管理は別物やんな



95: 名無しのがるび 20/05/03(日)23:02:19
たぶん太る人って、無意識にほとんど咀嚼せずに飲み込んでる。
つまり食欲がコントロールできてないと思うんや。
まずは咀嚼回数を意識することから始めるとええかもや。
犬に待てができるんやからイッチにもできるはず・・・



96: 名無しのがるび 20/05/03(日)23:03:19 ID:iqP
>> 95
意識してみるわ、たしかに噛む回数とか考えた事ない



100: 名無しのがるび 20/05/03(日)23:09:49 ID:iqP
夏には脱げる身体を目指すわ!



引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588512283/


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