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1: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:55:37 ID:Ar8ypPcx00505.net
プランクっていう 超デブでも出来る運動やってみたんやが
同じ体勢20秒もキープでけへん

5秒が限界や





2: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:56:17 ID:Ar8ypPcx00505.net
やる気はあるんや

体が言うこと聞かない



3: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:56:22
身長体重最初に書かない無能だからデブなんだよデブ



8: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:18 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>3
165cm
130kgや



13: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:58:02
>>8
絶対嘘やん、腹の画像アップしてくれや



16: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:58:33 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>13
まじやで



25: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:59:55
>>8
クリームパンみたいな手見せて



27: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:00:59 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>25
なんjで画像のあげ方わからん
YouTubeになら投稿してるが



82: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:11:33
>>8
同じような身長のワイでも100手前でヤバい思ったぞ
化け物かよ



102: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:14:29.90
>>8
もう歩けないレベルやろ



5: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:02
食うなデブ



14: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:58:21 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>5
健康的に痩せたいからそれは無理や



6: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:10
痩せなくてもいいんじゃない?



11: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:57 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>6
彼女ほしい



7: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:13
プランクよりウォーキングのほうがいいんじゃね
ウォーキング+筋トレみたいな



10: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:57:44 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>7
靴ない



18: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:59:01
>>10
買えやボケ
言い訳ばっかして食って寝てるだけだからお前はデブなんだよ



12: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:58:02
プランクする前に飯減らせアホ



24: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:59:49 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>12
米減らして
むね肉食うようにした



17: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:58:39
諦めるな
毎日続けて少しでも長くできるようになれ



20: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:59:10 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>17
たとえ5秒でも毎日やれば効くんか?



21: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 06:59:18
肩甲骨や



26: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:00:52
1日何をどれくらい食べてるの



33: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:02:34 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>26
弁当1つ+おかず1、2品
最近はご飯おかわりやめて鶏肉くってる



30: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:01:57
165で130とか聞いたことも見たこともない
本当なら希少価値あるから痩せんくてええやろ



52: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:05:38
>>37
まじか、そんなもんなんか



53: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:05:44 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>37
ほんまこれ
数字だけでみたらヤバいけどわりと普通におるで



59: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:07:01
>>53
いや普通にはおらんやろ
たまに見るレベル



71: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:09:03
>>53
疑って悪かったな、3年とか長い目で頑張るんやで



85: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:12:03 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>71
ありがとう
30代なるまでに痩せたい



34: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:02:52
ガキの頃から太ってたんか?



42: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:03:42 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>34
うん
小学2年から爆太り始めた



51: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:05:36
>>42
じゃあもう体質とか遺伝もありそうやから痩せるの大変やろな
筋トレでストレス発散しながら地道にやってくしかない気がする



45: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:04:15
コーラとかガブ飲みしとんのやろな



56: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:06:38 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>45
コーラはあまり飲まないけど
たしかにジュース飲みまくってる



60: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:07:49
>>56
まず飲み物をマックシェイクからコーラに変えろ



81: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:11:26
>>60どちらも捨てがたいw



96: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:13:39
>>56
炭酸水に変えるだけでも全然違うのでは



123: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:16:25 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>96
普通の水はよく飲むし好きや
ただジュースがもっと好きやねん



130: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:17:23
>>123
ジュース一日どれくらい飲む?
500mlペット1本とか?



149: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:19:42 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>130
1.5Lの数本を2.3日で飲んでまう



154: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:20:27
>>149
それをやめるって考え方はないんか?



169: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:23:45 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>154
やめたいって思うんやが
スーパーで1.5Lが安いから買ってしまう



177: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:24:56
>>169
理由になってなくて草
ほんまに痩せる気あるんか?



193: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:28:20 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>177
気持ちは本気であるんや
ジュースとたばこだけはほんまにやめられへん

毎回飲むたび、吸うたびやめたいやめたいってなるのにうますぎる



222: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:31:53
>>193そこを我慢するしかないやろ😅 この際タバコは目をつぶる☺ バヤリースやなくてアクエリアスゼロにしよう



242: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:33:59 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>222
カロリーゼロ系まずいねん
まだ水のほうがうまい



290: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:38:53
>>242じゃあ水でいい👏 とにかくバヤリースはいかん ウェイト的にだけでなくとんでもなく身体に悪い😅



54: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:05:49
糖質制限で80くらいまで落としてから運動しろ



62: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:07:57 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>54
糖質制限2か月やって10キロ落としたけど
米食えないのが辛すぎてすぐリバウンドした

初めてダイエットで10キロ落とせたのはびびったが



66: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:08:25
ルイボスって人見てみ



76: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:09:54 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>66
その人を知って、痩せたい気持ちになったんや



70: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:09:00
体幹鍛えるにはプランクがええんやろか?
なんかめっちゃウエスト細く引き締まってる女装の人が前にやってるって言ってたトレーニング法があったんやけどなんていうトレーニングだったか忘れてしまった



84: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:11:49
185cm100kgだったが、3ヶ月で72kgまで落としたで〜
やったこと
・ジム1時間 水泳3km ラン10km
・白米は抜く他は制限なし

元々一応全国出るスイマーだったからトレーニングは苦ではないが最初は痩せないし辛いし苦しいが2週間頑張れば一気に痩せる
100kg時代はメガネだったが痩せてコンタクトにしたら謎のモテ期がきたぞ。



87: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:12:38
100キロ越えられる奴は才能あるで
普通は体がおかしくなる



95: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:13:39
仕事はしとるのか?🤔 まともに働けるとは思えぬ



101: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:14:15.11 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>95
してないで
引きこもりや



97: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:13:40
1もそうだと思うが痩せたいためにはモチベーションが必要だ!
わいは職場のかわいい子をモチベーションにやったで



113: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:15:08 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>97
彼女ほしいっていうのが今1番のモチベーション



109: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:15:00
かつて178 136キロの民だが 6ヶ月で40キロ落としたぞ

朝食 ヨーグルト
昼 なし
夜 ヨーグルトか野菜かキムチか豚肉

週に一度だけ米OKの日作る翌日は16時間断食
あと毎日体重計にのって記録すること



115: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:15:25
>>109
今の身長体重教えて



143: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:18:56
>>115
89キロ

110キロまでは比較的楽
停滞期も10日で終わる
毎日60分歩いた

100キロの壁が思いの外高くて
そこから先は筋トレ入れて落とした。



112: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:15:07
リングフィットアドベンチャーで楽しくダイエットや!



129: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:17:13 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>112
チュートリアルで詰んだ



135: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:17:56
太ってること気にしてるデブってゲージやろ
一日二日でデブるわけじゃないのに普通腹出てきたら食事制限なり運動なりするやろ
堂々と太っとけや



160: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:21:42 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>135
デブが恥ずかしくて引きこもって超デブになったんや



151: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:19:57
>>135
ちゃうねん、デブは幼稚園からデブやねん
だからデブがヤバいって気付くのにかなり時間がかかる、



165: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:22:29 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>151
ほんまこれ
親もデブやし



183: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:25:48
普通に食事してリングフィットとフィットボクシングやれ



209: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:04 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>183
一人じゃつまらんのや
彼女いたら一緒に頑張れる



195: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:28:42
正直そんな太ってるなら一日2500キロカロリーでも90キロぐらいまでなら確実に落ちると思うで
2500キロカロリーなら、朝にスティックパン6本(1袋)、800キロカロリーぐらいのコンビニ弁当、夜も1000キロカロリーぐらいの飯(ステーキなら400グラム)こんだけ食えて痩せれる



200: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:29:17
ワイデブも最近自粛の影響で外出てジョギングするようになったで
もちろんマスクは装着や
目安として4キロ走っとるけど効果あるかは知らん



208: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:02
>>200
心肺機能強くなりそうやね



219: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:31:20
>>208
今更強くなってもって感じやな
まあ昔から体型の割に何故か長距離の苦手意識は無かったからええけども



206: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:29:57
馬鹿にされそうやけどワイこれ買ったわ



213: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:35
>>206
とんでもない技術があるもんやな



215: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:57
>>206
これどういう理屈やねん



237: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:33:21
>>206
オーバーテクノロジーやん



207: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:00
え?なんでお前らそんな重いんや?
ワイ172cm60kgやけどめちゃくちゃデブなんやが
172cm55kgの時もめちゃくちゃデブやった
なんでワイだけ軽いデブやねん



249: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:34:36
>>207お前はデブと思い込む別の病気やろな🤔



273: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:36:34 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>207
こういうやつほんま一番嫌いやわ
デブは3桁からやろ普通



210: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:30:16
デブはまず腹減ったから飯を食うってプロセスを習慣付けた方がええな
腹も減ってないのに手当り次第に食べるからデブになる



225: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:32:26 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>210
少しでも腹減ったら気分悪い



216: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:31:00
ワイが絶対に痩せる方法教えたろか?



229: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:32:45 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>216
教えてください



221: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:31:38
夜を納豆3パックにしたらいい 朝昼はくえくえ  おれは108kg→92kgになった 4ヶ月で。

ちな彼女はできない。



230: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:33:07
>>221
納豆なんて一日1パックも食えば活動できるやろ

ワイは生卵に納豆inした朝食と夜サラダだけ、深夜にたまにジュース飲むくらい、そんな生活してたで



253: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:34:56
>>230
おまえ普通のデブにそんなハードル高いことできると思ってんの? 



280: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:37:51
>>253
やれば痩せるんや、デブでも何かの拍子にスイッチ入って2週間の空腹ピークさえ乗り切れば粗食がいけるんや



226: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:32:33
データとるとモチベーションあがるで
特に100キロ超えなら最初ガンガン痩せるからモチベーションかなり上がる
わいも125から今は98キロや
1月から始めて4ヶ月や
70前半まで頑張るで~



233: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:33:13
>>226
そんな痩せてどうすんのや



260: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:35:37
>>233
6年で65キロ→125キロだから身体が本当にイカれた
糖尿病で死にかけたんよ
血糖値空腹時700、満腹時推定1000超えだったからなぁ



234: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:33:14
何よりデブってる間は人生無駄にしてる気がしてならない



247: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:34:23
>>234
ワイデブなのが最大のコンプレックスやから今まで自分に自信ついたことなくて女みたいな性格になってまうわ



262: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:35:40
走れと言いたいところだけどそのレベルのデブだとすぐ膝逝きそう



288: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:38:29 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>262
自慢じゃないが膝は痛くなったことがない
足の裏とか足首が死ぬほど痛いねん



269: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:36:27
>>262
まず自転車やな



300: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:39:47 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>269
中学校の時点で月1でタイヤパンクしてたから無理



303: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:40:31
でぶってそんなに食べてないって言うからな
認知機能おかしい



314: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:41:59
>>303
食べる=腹いっぱいになる認識やからな



305: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:40:37
<砂糖依存症の症状>
・甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
・ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
・チョコレートやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
・妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
・短時間の労働などでめまい・立ちくらみなどを感じる

イッチこれちゃうか?



327: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:43:35.54 ID:Ar8ypPcx00505.net
>>305
アメは舐めないけどほぼ当てはまるわ
どうすりゃええんや
常に体だるいし甘い物と言うか
飯食った時だけめっちゃ元気になる



306: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:40:39
イッチはこのまま行くと2型糖尿病になるな
まずは食事療法から初めないとダメや
糖尿病患者向けに用意された「食品交換表」という本を読んでみるとええで



270: 名無しのがるび 2020/05/05(火) 07:36:28
お菓子食わないと死ぬレベルなら飯と置き換えればええぞ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588629337/


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