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1: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:34:27 ID:qqW4U8It0.net
あかん
さっきから腹の音が治まらん
炭酸水で誤魔化してるけどそろそろ限界やわ





2: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:34:54
ワイも1ヶ月のやつやるで



4: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:35:42 ID:qqW4U8It0.net
>>2大丈夫なん?
ワイは初めてやから5日間するで



3: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:34:57 ID:qqW4U8It0.net
マクドでビックマック食べたい



5: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:35:59



7: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:37:26 ID:qqW4U8It0.net
>>5
やめーや!



47: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:00:21
>>7
エアプ乙
ほんまに長い間空腹な奴は脂っこいものには反応しないんだよなあ
ご飯系の方に弱くなる



61: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:04:17
>>47
いやくるわ
自分の考えから外れたらエアプ扱いするのは違うと思うで



67: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:06:18
>>61
こねーよ
むしろ見ただけで胃がもたれるわ



71: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:07:52
>>67
せやからそれはおまえの考えやろ
ガキじゃないんだから他人に気持ちがあるくらい理解しとこうよ



6: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:37:10 ID:qqW4U8It0.net
コロナ休みで暇すぎてダイエットすることにしたが
やっぱりきついわ
日常生活送ってたら断食ダイエットとか無理やね



9: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:38:49



13: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:40:09
>>9
これこれww



28: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:48:36
>>9
これ安上がりだけどマジで太るからな
凶悪だわ



10: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:39:17
我慢した後に食うと止まらなくなって逆に太るぞ



11: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:39:44 ID:qqW4U8It0.net
ダイエット断食してたら改めて食のありがたみを感じるわ



14: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:40:32
いかに血糖値を急上昇させないかが最近のダイエットの鍵やな
断食はあまりよろしくない



15: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:41:27 ID:qqW4U8It0.net
>>14
そうなん?
長期間じゃないなら大丈夫ってネットに書いてたで



16: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:41:45
回復食無視してビッグマック食ったらおもくそ吐いたわ



17: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:42:18 ID:qqW4U8It0.net
>>16
マジ?
ゼリーとかにしとくか



18: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:44:03 ID:qqW4U8It0.net
ちなみに
トイレ大小済ませた状態で測った体重が68.9で
さっきトイレ済ませて測った体重が68.2やから結構効果あるで



21: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:46:06
>>18
それ今まで胃にずっとあった分が抜けただけだから脂肪は減ってないやろ



27: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:48:06 ID:qqW4U8It0.net
>>21
そうかも
3日後にもう一回測るわ



32: 名無しのがるび 2020/05/07(木) 04:51:07.03
>>27
大して変わらんわ
脂肪1キロはおよそ7200キロカロリー
お前が何歳なのか知らねえけど成人男性の1日の基礎代謝は1400~1800キロカロリー
これは胃を動かす分のカロリーも含まれてるからだんじきするなら6~7日やらないと脂肪1キロは消費されん
お前の体重が今減ってるように見えるのは胃や腸に溜まってた食いカスかウンコと全身の水分が抜けただけ
それを痩せたと言うかはお前次第やが現時点では脂肪は全く減ってないと思え



36: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:53:11 ID:qqW4U8It0.net
>>32
なるほどな
ワイは大学生やから代謝はええやろね
ジョギングでもしよかな



40: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:56:52
>>36
すぐ減らしたいなら有酸素やし長期的に太りにくい体にしたいなら筋力つけるのがええで



22: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:46:41
だからスムージーとかにしろや
ワイは1日スムージー5本×4日で4キロ減ったで



25: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:47:27
>>22
それも脂肪減ってないから痩せたとは言わない



29: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:48:59
ココナッツオイルいれたコーヒーオススメ



30: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:49:29
リバウンドとか回復食とかはエアプやで
ワイは6日間水のみの断食して6kg減って7日目にカレー爆食いしたけどそのまま維持やったわ



33: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:51:47
>>30
理論上ありえん
嘘はやめろ



34: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:52:53
>>33
は?なんの理論やねん、したわボケ
一生ブクブク太ってろデブ



37: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:54:53
>>34
上にも書いたが脂肪6キロ落とすなら43000キロカロリー消費が必要
1週間食わずしたところで10000キロカロリーいくかどうか
1週間水のみでかつ1日5000キロカロリー近く消費する運動してたならわかるけどしてへんやろどうせ



41: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:57:15
>>37
運動なんか1秒してねえわ
まずテメエが6日間断食してみればええ話やないの?簡単に自分で検証できる話やんか



39: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:56:12
筋肉が落ちてるのかも?
タンパク質なしとかシナシナなりそう



42: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:57:42 ID:qqW4U8It0.net
ダイエット始めた理由が顔の肉落としたいんやけどどうなん?
小顔になりたいんや



45: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 04:59:25
>>42
ダイエットしてれば脂肪は減る
もともと大きい顔ならそれが小さくなったりはしないけど



49: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:00:23
>>42
小顔にはならんけど顔の肉は落ちるで なかなか変化しないけど3ヶ月は続けてみ



51: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:00:52
>>42
顔は最初に痩せるぞ



55: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:02:16 ID:qqW4U8It0.net
>>51
うおおおおおお
やったぜ



50: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:00:38
脂肪を燃やすにもカロリーがいるということを知れ



52: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:00:56









57: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:02:41
>>52
糖質制限するとラーメンが一番うまそうに感じるわ



53: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:01:37 ID:qqW4U8It0.net
受験のストレスで食いまくってたら人生初めてデブって二重あごになったんや
元々の顔は普通サイズや
ちなみにダイエットも初



56: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:02:25
塩だけは舐めとけ



59: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:04:08
ワイはプチ糖質制限ダイエットしてるんやが、米抜くだけでも効果あるなぁ
1週間続けて2キロ落ちたで



66: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:05:48 ID:qqW4U8It0.net
>>59
正直なところ断食はきついから
あと3日やったら糖質制限に変えようかな



70: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:07:51
>>66
断食は徐々に食い物を減らして行くのがええで
突然の断食とかやってたら老けるの早くなるで



73: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:08:13
>>66
多分糖質制限の方がええと思うよ
まるっきり栄養取らんのは流石にあかんやろ
ちな米の代わりに大豆製品食いまくってるで



64: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:05:11
まあでも人間ほとんど水らしいし
水分取ってれば意外と減らんらしいで



68: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:06:45 ID:qqW4U8It0.net
>>64
ワイ水めっちゃのんでるわ
あと炭酸水



72: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:08:10
ワイも明日からプチ断食するぞ😠



74: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:08:40
脂肪吸収しやすい食材食ってダイエットの方がええわ



76: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:09:41
とあるYouTuberが50日断食してたけど、50日ってホンマにできるんかね



80: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:10:06
>>76
水だけならいけるで
1ヶ月は持つ



85: 名無しのがるび 2020/05/07(木) 05:12:48.53
>>80
よく失神してたらしいから頭に栄養素がまわってないと思うけど、気合と働かなくていい環境ならやってみたいわ

昔仰天か何かで何年も飯食わずに生活してるオランダの婆さんが光合成ババアということで特集されてたけどあれも有り得るんかね



89: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:13:16
>>85
横になって寝てばっかになるぞ



82: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:11:26
>>76
一体何の目的でやったんや…



92: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:13:39
>>82
90キロ弱からの減量ってことで始まってた、確か
結局70ちょいまで落としてたはず



109: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:17:19
>>92
減量って事はボティビルダーかな?
やっぱあいつら筋肉に脳侵されてるわ



115: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:18:30
>>109
いやいや、普通のダイエットや
単純にデブやったから
まぁ格闘技ちょっとやるようなYouTuberにはなったけど



128: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:20:53
>>115
そこまで太ったやつがようそんな期間断食できるなぁ
仮に90日が嘘でも20キロぐらい落としたんやろ?わけわこらんなぁ



131: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:22:13
>>128
正確に言うと52日の断食
すげえと思うわ



83: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:11:35 ID:qqW4U8It0.net
学校再開までに痩せれればええから
気長にやってくでー



84: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:12:16
断食は極端すぎてあかんやろ
それやったら糖質制限でええんちゃうんか
プロテインとか飲んでタンパク質の摂取に気を使って
筋トレとかランニングしてたら痩せるで
飯は辛かったけど豆腐納豆魚野菜中心に品数増やして満足感上げたわ
4ヶ月くらいで15キロ落としたで
ゴリゴリ体重落ちて体絞れるからモチベは維持できた



96: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:14:26 ID:qqW4U8It0.net
>>84
15キロ痩せたいなぁ



86: 名無しのがるび 2020/05/07(木) 05:12:48.81
ワイは糖質制限で焼き肉食いまくって痩せてるわ



94: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:13:54
コンニャクゼェリィィ~ウイイイィー



104: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:16:18 ID:qqW4U8It0.net
>>94
ここだけの話
こんにゃくゼリー食べると排泄が凄い量になるで
便秘のJ民におすすめや



101: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:15:45
ダイエットに限った話じゃないけど、アレは実はダメこれが正しいって情報に左右されるんじゃなくて自分で見つけるのが正しいと思うわ
やれ筋トレややれプールやとか言われてやって成果でなかったらその情報のせいにできちゃうし



112: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:18:01
>>101
ダイエット情報は自分の身体でpdcaする参考やね
結果は鏡が教えてくれる



105: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:16:32
まあ家でゴロゴロしてる大学生ならええけど
社会人がやったら貧血とかで倒れるし
食生活かえるしかない



114: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:18:23 ID:qqW4U8It0.net
>>105
そうやねー
社会人は断食ダイエットは休日くらいしかできんね



110: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:17:40
腹肉落とすのってほんと大変やな
頑張って10キロ以上痩せて標準体重になったけど、まだ少し腹がプヨついてる



117: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:18:58
長い目みたらやっぱ食生活かえるしかないやろな



119: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:19:21
断食で一時的に痩せてもすぐ戻るぞ
結局運動しない怠惰な生活の影響なんやから
食事を見直すのはええことやけどそれだけじゃダメ



125: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:20:39 ID:qqW4U8It0.net
>>119
受験のストレスで食いまくってたら太ったんや
元々痩せてる方やったけど
一回太ったら食生活意識せんといかんね



138: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:23:25
>>125
せやな
あと抜いた後の食事って体が飢餓状態と認識してるから
糖質とかを必要以上に取り込み、溜め込みやすくなるらしい
一気に抜くよりも量を減らす習慣を持続させる方が重要やろ



121: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:19:51
水分とってると結構減らんでガチで



124: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:20:13
>>121
水分はガブガブ飲まなあかんやろ



123: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:20:02
とらんと死ぬが



130: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:22:07
3食納豆ご飯&生の玉ねぎ

これでどや?
血液もサラサラや



134: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:22:42
>>130
最近ご飯なしの納豆を夜中食うことが増えたわ



132: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:22:34 ID:qqW4U8It0.net
とりあえず今はビックマックの事で頭いっぱいだから風呂入ってくる



139: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:23:48
まあ全く食事とらんと
そのあとドカ食いでもしたら一気に血糖値だの血圧だの?上がって体には良くないらしいで



154: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:32:24
炭酸水ってより空腹を刺激するやろ
炭酸ガスとかどうせゲップになるし



156: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:33:06
27キロ落としたから最近は筋トレしとる
ジム行けないのキツいわ



158: 名無しのがるび 2020/05/07(Thu) 05:34:00
無理なダイエットはガチで老けるから止めた方がいい
北斗の拳のトキみたいな面になるで



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588793667/


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