no title

1: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:50:17.76 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
教えてくれ





2: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:50:31.68
普通



3: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:50:54 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>2
ご飯とおかずや



4: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:51:06 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
ご飯はほとんど1杯や



5: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:51:16 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
間食はほとんどない



9: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:30
>>5
たまにはあるんか?具体的に何食ってる?



15: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:24.14 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>9
ヨーグルト(甘いヤツ)



31: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:55:59.18
>>15
まあよっぽどどか食いしてるでもなければ気にする程でもないな、それならほんとに不思議やね。その体重なら基礎代謝もデカそうやし、油避けるだけで多少は痩せるやろ・・・



6: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:51:55
飯抜くと飢餓状態になって脂肪つきやすい



7: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:04 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>6
朝食えってこと



8: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:23
飲み物は?



13: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:05.69 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>8
お茶、さけはのまない



10: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:37
お菓子くってジュース飲んでるからや



19: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:34.38 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>10
お菓子もジュースもない



11: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:42
一日に何キロカロリー食べてるの?



20: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:53.52 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>11
分からん



12: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:52:43
夕食普通ってどんなもんや



16: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:25.32
朝飯抜いてるやん



17: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:26.33
その体型を維持できるぐらい食っとるからや



18: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:27.32
中年太りはしつこいからね
生半可な努力では痩せないよ



21: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:53:53.82
昨日のお夜食の内容書いて



24: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:16.71 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>21
寿司15かん



32: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:55:59.21
>>24

半分にしろ



34: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:56:52.28 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>32
回転寿司8皿程度やぞ?普通やろ



37: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:57:33.55
>>34
痩せたいのに普通量食ってどうすんねん



38: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:57:35.68
>>34
ほぼ炭水化物やん
炭水化物減らせよ



22: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:05.20
ご飯1杯(丼いっぱい)



26: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:32 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>22
普通サイズやぞ



23: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:12.49
朝ご飯1杯と卵焼き
昼普通、夜抜く。これで行け・・・



27: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:46 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>23
夜食わないとかきっつ



25: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:54:24
総カロリー書けよ



28: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:55:03
運動は?



29: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:55:07 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
ちな今20kgリバウンドしとる



30: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:55:19
筋肉マンなんやろ



33: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:56:10.42
睡眠時間減らせ
体が栄養蓄える時間少なくしろ



116: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:10:39
>>33
ゲエジ



35: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:57:11.93
単純に運動が足らんのやろ



36: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:57:29.44
夜米食わないとアホほど痩せるぞ
あと週1,2サウナ行くとか



48: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:59:01.83 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>36
マジか



57: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:08.05
>>48
マジや
スーパーの惣菜一、二個とサラダだけにしてたら痩せた



60: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:44 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>57
実家やからできるかわからん
飯だけ抜くか



39: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:06.64
歩け
1日30分や



40: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:13.76
仕事の合間にでもスクワットしろ



41: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:18.93
カロリー計算しろやゲェジ



42: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:23.02
ワイ(朝食には絶対卵2個プラス食パン、昼夜はマッマの飯)
こいつがガリガリの理由がほんまに分からんのやが



43: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:32.22
ワイも1日1時間ウォーキングしてるけど
全然痩せん困ったもんや和



51: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:00:14.35 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>43
ウォーニングしたら基礎代謝あがるやろか



44: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:41.91
ちな50キロ
回転寿司では15皿は食える



49: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:59:22.36 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>44
前は25皿食ってたわ



52: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:00:17.13
>>49
すげーな



45: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:49.34
お菓子
あとコーラ



46: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:49.87
朝食 ガッツリ
昼食 普通
夕食 少な目

運動しろ



47: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:58:50.35
ワイも食事そんなもんだけどガリガリになるまで痩せたぞ
ジュースとかお菓子とか食っとるやろ



50: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 12:59:55.78 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>47
食ってないんだよなぁ



54: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:00:40.21
まじであと20キロ欲しいわ…



55: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:03.88 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>54
20kgあげたい



75: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:03:51
>>54
まあ自慢やろ?



86: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:55
>>75
なわけないだろ
筋トレして筋肉付けたいのに増量が出来へんのがどんだけ辛いと思ってんねん…



92: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:05:50
>>86
50kgとか男として恥ずかしすぎるもんな



95: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:06:19
>>92
そらそうよ



56: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:04.91
痩せ菌デブ菌ってあるらしいな
発酵食品食うと痩せ菌増えるとか
ワイもあんま食わんのに痩せんわ



58: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:21 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>56
納豆とヨーグルトはよく食っとるが



67: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:29
>>56
あの広告うぜぇ



59: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:41
太ももの筋肉付けろ



61: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:47
なんか朝ごはん抜くと逆に太るらしい



62: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:48
結局食わなきゃ痩せないよな
これダイエット成功した人にしかわからんと思う



63: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:01:51
NHKで上の世代がデブやと太りやすいとかあったな



66: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:25 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>63
母が割と太い



64: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:15
病気じゃね?



65: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:17
何で痩せたいの?身長縮むよ



68: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:32
筋トレしろ



69: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:38
実はちょこちょこいろんなもの間食してるとか



70: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:40
夜食い過ぎか間食やろな



72: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:02:57
朝と夜を逆にしろ



73: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:03:04
ちゃんと三食バランスよく食事しないから
どっか抜いて他でカバーしたろは良くないぞ



74: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:03:36
家から出ないからや



76: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:03:51
バカだからだろ
頭悪いやつは何やっても駄目



79: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:07 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>76
頭ええで



83: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:48
>>79
絶対馬鹿だろ



88: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:05:10 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>83
勉強だけできるバカかも



77: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:03:57
ジュースとかもちゃんと間食にカウントしろよ



78: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:01
ご飯っていうか白米食わないだけでも十分効果あるよ
ご飯ってうまいから難しいけどさ



81: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:14
チビデブで草



82: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:17
運動せな痩せんよ



84: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:49
ワイ間食やめただけで全然運動とかしてないのにじわじわ体重減って最終的に10kgくらい痩せてクッソビビったわ、間食こわい



85: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:04:51
逆にした方がええよ。朝いっぱい食う、昼普通、夜食べない

一日のカロリーを計算して基礎代謝とトントンくらいに食べてけば間違いなく痩せるで・・・あと有酸素運動をちょっとでいいからする



90: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:05:20
1日トータルそのままでどこかの分朝に回せ



91: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:05:25
夕食の炭水化物抜け
それで朝食まで8時間空けろ
勿論間食はなし



93: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:05:55
朝とか夜とか関係ないやろ
結局1日の総カロリーが問題やのにw



97: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:06:53
リングフィットアドベンチャーがマジで有能やで



106: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:08:25 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>97
スイッチ買えないやん



98: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:06:54
運動全くせずに食事改善だけで15キロ痩せたけど本当に運動って必要なの?



102: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:36.10
>>98
リバウンド予防に必要
痩せるのは食事だけでどうにかなる



105: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:08:12
>>98
オッサンになったら激太りするで



99: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:05
運動しろよ



100: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:08
ワイみたいな食っても太れんやつは筋トレしても摂取カロリーを消費カロリーが上回ってもっと痩せるんや、悲c



112: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:09:39.22
>>100
ワイもやせ形やったけど毎日プロテイン3杯飲んだら増量できたで



101: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:14
YouTubeで腹とか脚とかの部分痩せ筋トレの動画参考したりな



103: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:44.93
朝昼抜け
そして夜と夜食だけ食う
それでワイは6kgやせた



104: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:07:55.49
デブの食ってないは食ってるからな



107: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:08:26
夜更かし

これほんまよくないで



108: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:08:41.94
時間取れなくてウォーキングとかランニングとかできない奴はスクワットやれ
15分だけでもいいからやらないよりマシ



117: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:11:11 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
実家出たい
出たら絶対痩せる



121: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:12:09
>>117
無理
環境のせいにする奴は絶対痩せない



126: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:13:03 ID:RtGKyUfqMNIKU.net
>>121
昔一人暮らししてた時20kg痩せたんや
実家戻ったら体重も戻った



129: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:14:52.18
>>126
どこに住んでようと食ってるのはお前やで?
それともお前の家にはデブになる空気でも出てんの?



130: 名無しのがるび 2020/06/29(月) 13:15:09.09
朝食わんからや
夜減らして朝食え



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1593402617/