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1: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:43:43 ID:KYh
自重トレですらまともにメニューこなせないワイが惨めになるやろ





2: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:44:12
そもそも負荷自体必要ないからな



3: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:45:03 ID:KYh
>>2
ファッ!?
どういうこっちゃ



4: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:45:26
>>3
加圧する



9: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:49:27
>>3
だってガチ勢が目指してんのってバルクアップしたからだで
自重勢が目指してるのって細マッチョかアスリートが運動の為の身体じゃん
全然目指すところが違うものを考慮なしに言い始めるからね



5: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:47:00
自重しろ



7: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:48:41
まともに出来ないうちはええんやで



8: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:49:27
自重できるようになってから負荷かけるんやで



10: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:50:36
自重だろうが追い込めば筋肥大はする



11: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:53:30
筋肥大目的やないなら自重でええぞ



12: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:55:11
追い込みには自重使うけどな



13: 名無しのがるび 20/07/17(金)09:56:41
有酸素は筋肉も燃焼されるから効率が悪い

これ太っちょが言ってるの聞いて腹の底から笑ったわ



15: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:10:25
>>13
実際多いよな
ヒョロガリ「このブランドのプロテインは他社製品と比較して吸収率が段違いでドウタララァ!」
とかな



14: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:10:04
自重トレの方がキツイし成果見えにくいから続かないと思う 

基礎体力も鍛える必要性がある競技者なら別やけど一般人はウェイトやった方がいい



16: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:11:46
サンドバックがあればいいのに
ずっと殴ってれば筋トレしなくても細身かつ締まった感じになるから
ガチムチにはならんけど



17: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:13:20
>>16
服掛けとかに手に持つようのミットひっかけて叩いて苦だけでも違うしな
今2千円とかで手に入るし



18: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:15:28
>>17
土台に空気入れるやつは論外やけど水入れるやつは安定感どうなんやろね まあ部屋が狭いからどっちみち無理なんやが

やっぱ鉄骨からぶら下げるやつやないと安定感ないよなあ



19: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:16:48
>>18
古いタイヤで固定する方が早いし取り外しとかも楽だぞころがせるし
古タイヤ自体も木刀で打ち込んだり嫌いなやつにかぶせて殴ったりと使い勝手いいし



21: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:17:42
>>19
嫌いなやつに被せて→えぇ……(困惑)



22: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:18:51
>>21
ああすまん誤字や



28: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:26:11
>>22
負担どんな文書いてるんですかねぇ



20: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:17:07
自重でも懸垂だけは別やわ



23: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:22:45
最初は膝つきの腕立てから始めるんでも十分やで



24: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:23:09
逆立ちして腕立てが最強やぞ



27: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:26:04
自重かつビーガンでもここまでいけるで




32: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:28:03
>>27
これまじ?



29: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:26:44
>>27
カサカサのシワシワで草
そら脂肪無くせばカットは出るで



34: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:28:59
ヴィーガン叩いてるやつはザックセイバージュニアに勝てるんやろなあ



50: 名無しのがるび 20/07/17(金)16:20:19
>>34
あんなに細いのにヘビー級でやるからすげえわ
ラリアットでふっとんだときとか死ぬんやないかと思う



30: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:26:54
自重ビッグ3、腕立て、腹筋、スクワットだけで十分ムキムキな人もいるンゴ。大切なのは継続や



35: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:29:40
穀物とかたんぱく質十分あるやろ



37: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:30:25
まあここまで目指す人は一部だよね
https://www.instagram.com/p/CCgXxtJpNHV/



40: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:31:30
>>37
ええな



42: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:34:16
>>40
なお本業は漢方医で現在ウィルスと格闘してる模様



43: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:35:33
>>42
武漢の告発した医者やっけ?
あの人の春麗コスもよかったわ



44: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:36:28
>>43
記事とかほc



45: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:38:33
>>44
すまん保存しとらん



47: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:40:51



49: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:48:55
>>47
胸が筋肉に持っていかれてるやないか



25: 名無しのがるび 20/07/17(金)10:24:20
細マッチョ程度なら腕立て何種類かやってりゃいける



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594946623/