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1: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:25:49.30
ワイは諦めた





2: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:25:55.52
体引き締まってる人ほんま尊敬するわ



4: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:26:17.41
炭水化物とかいう敵



5: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:26:30.73
米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ



7: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:26:59.67
美味いもの=太るものやからな



8: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:27:12.73
そんな減らさんでもええよ
運動しまくればな



11: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:28:37
食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか?
ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか?



16: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:29:41
>>11
目標行ったら戻すやろ



18: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:30:16.74
>>11
ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
我慢なんてしなくてもその内慣れるで



23: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:31:32.09
>>18
慣れるまでが大変やでな。禁煙とかと一緒だと思う



33: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:32:57
>>23
せやな慣れちまえばこっちのもんや
5年炭水化物食っとらんが今は食いたいとも思わんで



41: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:34:04.75
>>33
それのやり方知りたいわ



56: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:36:24.47
>>41
最初は兎に角我慢やな
糖質制限ダイエットにも言えるが最初の1週間が身体の不調起きて挫折しそうになるんや
それ乗り越えたら余裕やで糖質少ない食い物だったら腹いっぱい食えるし



70: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:39:50.22
>>56
最初の一週間耐えたら楽になるか?
その後もキツい時期はあった?



103: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:44:11.24
>>70
よく言われるのは最初の1週間は体内の糖が不足して頭痛くなったりダルかったりするんや
それでも糖を断ってるとケトン体ってのが脳の栄養になるから身体の不調は改善するんや
その後はワイは炭水化物食べてないからキツイ時期は無いけど多分食べたらケトンから糖質に戻るから辛いと思うで



118: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:45:49.00
>>103
はぇ~サンガツ



72: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:40:04.83
>>56
普段何食っとるんや



116: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:45:20.86
>>72
肉、、魚、根菜以外の野菜、豆腐、ワカメなどの海藻類、こんにゃくとかやで



74: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:40:19.65
>>56
とりあえず朝のすき家は豆腐にする



128: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:46:54.79
>>74
ワイはすき家自体ダメやけど軽い糖質制限ならいいと思うで



15: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:29:36
とんかつはセーフか?



21: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:31:09.45
ワイの叔父さん糖尿病で今後一切米食えないらしいで 寿司もいつもネタだけ食っとる



46: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:34:40
>>21
刺身でええやん



22: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:31:23.17
米はともかくしばらくカレーは食ってねぇわ



29: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:32:04.48
>>22
米食うなデブ



38: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:33:43
>>29
176センチ66キロまで減らしたからええやろ



28: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:31:59.24
食う順番を変えたらいいだけやで
おかずをしっかり噛んで食って
最後にご飯を食う
これだけで全然違う



284: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:11:25
>>28
これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ



313: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:16:21.05
>>28
生姜焼き定食食べるときは
肉、米、野菜、肉、米、野菜のループやろが
肉、野菜、肉、野菜……米、米、米なんか?
そんなん美味しくないわ



321: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:18:15
>>313
野菜野菜野菜肉肉肉米米米やぞ



327: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:19:27.40
>>321
中盤の口の中濃すぎないか?
お茶がぶ飲みでもするんか?



338: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:20:46
>>327
血糖値上げない食べ順だからしゃーない
ま、旨くはないわな



353: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:22:25
>>338
それが嫌なら食事の20~30分前に青汁飲むとか、血糖値あげない工夫するしかないよな
そのやり方なら肉野菜米ループもできるかも



362: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 07:23:46
>>353
せやね
結局はベジファースト出来ればええんやもんね



40: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:33:55
そこまですんの体脂肪一桁目指してるやつだけやろ



42: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:34:09.70
軽い空腹感は気持ちいいやろ
それを意識しとれば勝手に痩せるで



82: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:41:32.15
>>42
ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ



47: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:34:41
糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい
これ続けたら糖尿病なるわ



63: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:37:52.59
>>47
そらそうや



53: 名無しのがるび 2020/08/07(金) 06:35:31.76
今のトレンドは1食か2食炭水化物抜くゆるふわ糖質制限やろ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596749149/