1: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:18:36 ID:OvyXZysbp.net
身体が軽いンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:18:46 ID:OvyXZysbp.net
やったぜ
4: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:19:14
見せて
7: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:19:41 ID:OvyXZysbp.net
>>4
体組織なら見せれるで
体組織なら見せれるで
15: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:22:30
やるやん
有酸素メインけ？
有酸素メインけ？
20: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:23:18 ID:OvyXZysbp.net
>>15
筋肉は出来る限り維持したいから
一応マシン軽くやった後に有酸素やね
ただまぁカロリー計算が肝やなとは思っとる
筋肉は出来る限り維持したいから
一応マシン軽くやった後に有酸素やね
ただまぁカロリー計算が肝やなとは思っとる
16: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:22:37 ID:OvyXZysbp.net
ちなみに…
痩せて彼女もできたンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痩せて彼女もできたンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
17: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:22:45
男は自炊するようになったら勝手に痩せるよな
コンビニ、ラーメン、量がね・・・がいかに悪かよくわかる
コンビニ、ラーメン、量がね・・・がいかに悪かよくわかる
22: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:24:08
>>17
食いすぎなだけやんワイは毎日外食だけど牛丼は並とかしか食わないから身長169で体重50しかないわ
食いすぎなだけやんワイは毎日外食だけど牛丼は並とかしか食わないから身長169で体重50しかないわ
23: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:24:13 ID:OvyXZysbp.net
>>17
コンビニ飯やら外食は旨いけどそれと引き換えに高脂質高カロリー過ぎやなと思ったわ
まぁ今も夕飯をファミマのグリルチキンやら砂肝に置き換えとる感じなんやけどな
コンビニ飯やら外食は旨いけどそれと引き換えに高脂質高カロリー過ぎやなと思ったわ
まぁ今も夕飯をファミマのグリルチキンやら砂肝に置き換えとる感じなんやけどな
19: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:23:10
体重減ったんに体型変わらんのはなんでや
27: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:25:56 ID:OvyXZysbp.net
>>19
筋肉か水分抜けただけなら変わらんで
究極的にいえば脂肪抜いて筋肉つけまくれば
体重変わらんでも見た目は全然ちゃうし
筋肉か水分抜けただけなら変わらんで
究極的にいえば脂肪抜いて筋肉つけまくれば
体重変わらんでも見た目は全然ちゃうし
30: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:26:56
月1キロくらいのペースか
やるやん
やるやん
32: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:27:52.49 ID:OvyXZysbp.net
>>30
ペース的には
去年2ヶ月で7キロ落とし
サボり2キロリバウンド
六月から再開で2ヶ月で7キロって感じやね
ペース的には
去年2ヶ月で7キロ落とし
サボり2キロリバウンド
六月から再開で2ヶ月で7キロって感じやね
33: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:28:38.66 ID:OvyXZysbp.net
あと平日酒を基本飲まなくなったのはデカいかもしへん
カロリー的に大したことないけど
やっぱ飯が高カロリーになんねん
カロリー的に大したことないけど
やっぱ飯が高カロリーになんねん
34: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:28:49.58
何センチ何キロなんや
37: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:30:10 ID:OvyXZysbp.net
>>34
183cm
95→82や
183cm
95→82や
39: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:30:38
どうやって痩せたんや？夜に米やめるぐらいで減るか？
46: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:33:02 ID:OvyXZysbp.net
>>39
有酸素運動とかも大事なんやけど
割と消費カロリーとか知れてるからやっぱ摂取カロリーの管理やね
昼定食食って1000kcalくらいやとして
夜とか諸々合わせて500kcalとかなら
消費カロリー-700kcalで10日続ければ脂肪は1キロ燃えんねん
有酸素運動とかも大事なんやけど
割と消費カロリーとか知れてるからやっぱ摂取カロリーの管理やね
昼定食食って1000kcalくらいやとして
夜とか諸々合わせて500kcalとかなら
消費カロリー-700kcalで10日続ければ脂肪は1キロ燃えんねん
56: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:34:52.33
>>46
朝昼バランスよく食って夜少なめにするのがベストか
朝昼バランスよく食って夜少なめにするのがベストか
57: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:35:29 ID:OvyXZysbp.net
>>56
せやね
糖質も脂質も抜きすぎは良くないから
バランスよく消費カロリーを下回るように管理するのが1番健全やと思う
せやね
糖質も脂質も抜きすぎは良くないから
バランスよく消費カロリーを下回るように管理するのが1番健全やと思う
47: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:33:05
家庭用の対組織計って不正確だから体重減らないのが筋肉が増えたおかげなのか分からないんよな
54: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:34:35.65 ID:OvyXZysbp.net
>>47
ワイはジムでの測定のみ信用してる
日によって水分量で体重なんて余裕で1～2キロ変わるし
ワイはジムでの測定のみ信用してる
日によって水分量で体重なんて余裕で1～2キロ変わるし
62: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:36:33 ID:OvyXZysbp.net
健康診断はクリアしてます…(震え声)
64: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:37:10 ID:OvyXZysbp.net
やっとBMIが標準なったンゴ
体脂肪率20切れでないからまだまだやが
体脂肪率20切れでないからまだまだやが
65: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:37:26
どんなに痩せても腹がへっこないって病気か女やろ
男は多少デブでも代謝あるから普通に生きて節制してれば勝手に腹も落ちるぞ
女並の筋力とかしかないなら知らん
男は多少デブでも代謝あるから普通に生きて節制してれば勝手に腹も落ちるぞ
女並の筋力とかしかないなら知らん
66: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:37:54 ID:OvyXZysbp.net
>>65
ワイも下腹は落ちにくいが
全体的に脂肪は落ちてはいるな
ワイも下腹は落ちにくいが
全体的に脂肪は落ちてはいるな
67: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:38:30 ID:OvyXZysbp.net
1番痩せたとった時67kgとかやったんやけどどうやったらあんな体型なっとったんやろ
69: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:39:16
ワンタン麺ととんかつ定食、今日のワイの夕飯どっちがいいと思う？
72: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:40:01 ID:OvyXZysbp.net
>>69
スープ飲まんのならまーだワンタン麺の方がヘルシーちゃう？
1日がんばったならご褒美にとんかつや！
スープ飲まんのならまーだワンタン麺の方がヘルシーちゃう？
1日がんばったならご褒美にとんかつや！
73: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:40:03
脂肪減ると夏の暑さの体感変わったりすんのかな？
75: 名無しのがるび 2020/08/06(木) 18:40:14
ワイも5ヶ月で15キロ減ったわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596705516/
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