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1: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:15.35 ID:ovDVmw590.net
これ辛すぎるやろ…



3: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:30.26
糖質全般アウトやろ





2: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:20.58 ID:ovDVmw590.net
なんで米あんな美味いのに太るんや



4: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:38.00
炭水化物やからな



5: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:38.25
パンのほうがヤバい印象やが



6: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:44.66
米食ったほうがいいよ



7: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:20:52.40
糖質制限ってダイエットの今や基本になったな



8: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:21:12.81
減量中やけど久々に米食うとマジで美味いわ



9: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:21:17.22
食ってもいいけど半分以下に減らせ



12: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:21:41.60

パン
麺類

こいつら全部食べられないとかもう痩せるの無理やろ



20: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:22:29
>>12
我慢するのはええんやけど
替わりがない



510: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 08:05:00.04
>>20
しらたき食え



13: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:21:45.74
沼食え



39: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:24:17.86
>>13
沼ってなにがええの?



48: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:25:11
>>39
満腹感
腹一杯食ってんのに痩せていく



50: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:25:23
>>39
管理が楽
手間が楽



14: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:22:03
糖質抑えりゃまず痩せるで



18: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:22:19
脂質制限のほうが楽や



19: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:22:20
食事より運動しろ 食事は二の次やろ



116: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:31:04.32
>>19
併用しないと意味ないぞ



27: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:23:01.15
日本人運悪すぎやろ
メインの米が一番太るとか



32: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:23:18.56
カリフラワー米食っとけ



35: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:23:44.36
>>32
不味すぎるやろあれ



38: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:24:11.52
ダイエットって飴とかジュース飲んでええの?



42: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:24:32
>>38
勿論だめや



40: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:24:24.17
ファミマのダイエット食材おしえろ



58: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:25:55
>>40
そば
サラダチキン
たこぶつ
ザバスのプロテイン
チキンサラダ
ネバネバサラダ



66: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:26:29
>>58
そばはあかんやろ



74: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:27:37.95
>>66
ダイエット飯では常識や
高タンパク、低脂質、低GI



91: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:28:43
>>66
そば粉は小麦系よりダイエット向きとガッテンでやってた
麺類食いたきゃ十割蕎麦



45: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:24:45
ならそば食ったろと思ったけどカロリー高くて草



59: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:25:56
外食行くとだいたい米パン麺やろ
外食行くなってことか



67: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:27:07
糖質制限しても痩せないぞ
悟飯食わなくてもパン食べちゃうし



78: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:27:51.16
>>67
マジかよビーデル最低だな



521: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 08:05:40.01
>>78
悟飯とパンってそう言う意味やったんか



76: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:27:48.36
ごはんでも
1日に茶碗1杯程度ならまったく影響ないやろ
なんでもやりすぎるのはよくないわ



83: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:28:04.81
白米食べない
間食しない
夕飯抜き
週2水泳
毎日筋トレ

これ実践したら一ヶ月で10kg減いけたわ



86: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:28:15.93
「炭水化物取らないだけで痩せる」
「運動すれば好き勝手食べても痩せる」

どっちを信じればええんや



101: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:29:39
>>86
手っ取り早いのは食べない方
ただそれやとすぐリバウンドするから適度に食事抑えて運動するのがええ



106: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:30:03
>>86
食事制限と運動の併用



110: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:30:35.79
極端に無くすじゃなくて減らすで良いのに 全く取らない奴いるよな



123: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:31:42.87
オートミール食ってりゃ痩せる



150: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:34:10.89
>>123
これはマジ
オートミールに抵抗がないなら主食オートミールにすればありえんくらい痩せる



180: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:36:18
>>150
クソまずいのどうにかしてくれや



195: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:37:27
>>180
まあそればっかりはどうしようもないわ
ちなみにワイも無理なタイプやから…



215: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:38:39
>>195
マズイ上に太りづらいもんで腹埋めるってのはダイエットの正解なのかもしれんな
うまいもんは食べ過ぎちゃうし



124: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:31:43.58
きついバイトやってりゃ勝手に痩せるぞ
仕事だから責任があるからサボれないし



130: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:32:14.18
>>124
頑張ったご褒美とかストレス解消とかでどか食いするのが落ちだぞ



152: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:34:13.45
お前らって食事制限はしてるみたいだけど
運動はしないの?



166: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:35:04.77
>>152
運動はコスパ悪い厨という狂気の派閥がある



172: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:35:26
>>152
感染問題前はずっとプールで泳いでたけど今ジム行かれんで悩んでる



170: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:35:22.80
筋トレで筋肉つけながらのダイエットが代謝も下がらず一番効率ええな



178: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:36:08.04
>>170
これ
スクワットするだけでも結構痩せる



176: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:36:00.52
最強のダイエットは貧乏って結論出たろ



194: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:37:19
>>176
貧乏、というか貧困層は太るぞ



257: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:42:32
>>194
安価な糖質とか脂質にカロリーが依存しがちやからなあ
金持ち食事に金がかかるから質が変わるよね
難民レベルの貧困なら別やろうけど



283: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:45:01.45
>>194
さらに貧乏人の事や。食べ物がある奴は太る
無い奴は食えないから痩せてく。ソースは俺



191: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:37:01
炭水化物取るべきか?
有酸素運動と筋トレどっち優先すべきか?
毎日やるべきか?間隔あけるべきか?

この辺り未だに答え出てないんやけど誰か教えて欲しいわ



224: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:39:21
>>191
なんでもいいから続けたらいいぞ
ダイエットは効率じゃなくて継続や



236: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:40:22.38
>>224
これ
いろんな手法試して1番辛くないのをやればええねん



199: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:37:40.47
半分に減らして運動する
これだけで体重減ってくぞ



244: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:41:24.08
ワイパスタ作りにハマるも2週間で3kg増える



270: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:43:37
リングフィットアドベンチャーはまじでいいぞ



284: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:45:01.47
いいから黙って三食鶏むね肉食え



300: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:46:16.58
ワイが辿り着いた結論
米でも何でも好きな物を食う
ただ間食と甘いジュースはNG

これや



307: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:47:09.86
>>300
これ



642: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 08:15:28
>>300
ワイは真逆や
まあなんでもかんでもってのは無理やからな



656: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 08:16:17
>>300
ジュースアカンよね



68: 名無しのがるび 2020/08/27(木) 07:27:17
軽い糖質制限と運動が一番いいって気付いたわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598480415/


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