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1: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:20:34.04 ID:AtzADu3A0.net
主な食品の塩分量

きつねうどん 5.8g
親子丼 3.8g
チーズ牛丼(中盛) 3.9g
唐揚げ弁当 3.3g
幕ノ内弁当 4.1g
チキンカレー 3.4g
味噌汁 1.2g
マルゲリータピザ(M) 7.0g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
生姜焼き定食  4.5g
ヤギ汁 6.2g
トンカツ定食  4.4g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g 


一日5gまでだぞ





2: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:21:03.78 ID:AtzADu3A0.net
WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
 汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294



8: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:23:10.01
>>2
塩飴舐めて塩分取れとか色んなとこで言ってるけどあれは誤解やったんやね



9: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:23:54.00 ID:AtzADu3A0.net
>>8

世界のWHOが要らないと言ってるからな



18: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:26:22.77
>>8うっそやろ



3: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:21:15.23
白人の体質しか考えてない定期



4: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:21:45.80 ID:AtzADu3A0.net
>>3

ヘ・・・ヘイトスピーチ!



5: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:22:18.16
水摂取したら体内の塩分濃度さがらんの?



6: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:22:26.33 ID:AtzADu3A0.net
WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
 多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294



12: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:24:32.00
>>6
こんなの聞いたことないな



7: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:22:56.59
きつねうどんヤバくね?



57: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:42:33
>>7
大抵汁まで含んだ数字だから飲まんかったらもうちょい減る



11: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:24:01.25
5gとか朝飯で取っちまうわ



13: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:24:58 ID:AtzADu3A0.net
WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前が味覚音痴なだけだぞ」

塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
 ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294



20: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:27:49.58
>>13漬物や塩昆布食べればすぐだ



16: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:25:31.66
豆腐を食いまくるんや



34: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:34:28
>>16醤油に逃げたか



21: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:27:50.14 ID:AtzADu3A0.net
以上や。今日もまだまだ暑いけどなんJ民のみんなも熱中症に気を付けて頑張ろうや!



25: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:29:52.57
>>218月後半この暑さ異常気象だろ



26: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:29:52.99
つまりWHO基準だと水がぶ飲みして塩分取るなってことなんか?
凄い組織やな



40: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:38:22
>>26
水中毒まったなし



43: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:38:55
>>26
がぶ飲みしろなんて言ってないだろ



27: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:30:04.23
信頼は地の底



28: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:30:06.61
こないだゴルフ行ったら黒シャツがびっしり白くなったんだけど
あれは塩じゃないの?



32: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:33:22
>>28大事な栄養素も出てるよね



33: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:34:20 ID:AtzADu3A0.net
>>28

シラミやないか



37: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:36:45.45
分かった、今日はマックポテトLで我慢する



47: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:39:42
>>37塩摂れそうだな



54: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:42:00.17
>>37
明日までやからなワイも食べるわ



77: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:46:25 ID:AtzADu3A0.net
>>37

・カロリー534kcal、たんぱく質:6.6g、脂質:27.7g、炭水化物:64.8g、食塩相当量:1.5g、ナトリウム:584mg、カリウム:1196mg、カルシウム:27mg、リン:236mg、鉄:1.4mg、ビタミンA:0μg、ビタミンB1:0.27mg、ビタミンB2:0.03mg、ナイアシン:4.9mg、ビタミンC:46mg、コレステロール:9mg、食物繊維:6.3g 

案外塩分は少ないから3食ポテトLでもいいぞ



83: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:48:50.92
>>77
ってビタミン採れるし
健康に良さそうやね



41: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:38:23
一日の必要量は2gだからな
ぶっちゃけ食塩はいらない
世界には調味に塩を一切使わない食文化の部族がいたりする
その人達の血圧は年をとっても若い頃と殆ど変わらない



63: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:43:02
>>41きっとどっかで摂ってるぞ



68: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:44:35
>>63
まぁ別に実際見てきたわけじゃないけど、血圧までデータ取られてるんだしちゃんと調べられてると思うよ
ちなみに食事の調味には灰を使うらしい



44: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:39:01
お酒飲むとどうしてもおつまみにとっちゃうなあ



45: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:39:34
汗を2リットルかいたとして、多く見積もっても2gしか塩分は失われないから、そこまで塩分摂取に気を使う必要ないそうな



58: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:42:34
>>45
汗内の塩分量って結構変動するらしいで
多いときは1l3gくらいにはなるらしい



66: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:43:30
>>58
誤字でよくわからん



46: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:39:41
whoが言うと胡散臭く感じる



48: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:40:05
確かイギリスは国ぐるみでこっそり食パンの塩分減らしたんだよな



51: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:41:31.34
誰も守ってないぞ



53: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:41:34.09
まあ塩分である必要はないからな
食材から
ミネラルとかの電解質さえ摂取できれば
健康被害は理論上は生まれないし



55: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:42:21
ちょっと前まではWHOが言うことなら本当なんやろなー的な感じだったけどテドロスのせいで何も信憑性無くなったわ



60: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:42:35
家にある塩をやさしおに変えたわ



67: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:44:24
>>60量減らせばいいだけなのにね



72: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:45:04
>>67
なかなか難しい



65: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:43:26
動く量で変わるから
人によって違うんだよ



76: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:46:10
カップラーメン一食食べたらアウトやん



73: 名無しのがるび 2020/08/31(月) 06:45:15
日本人は耐性あるから倍でも余裕やぞ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598822434/


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