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1: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:41:35.12 ID:kh2WpCxC0.net
なんか初心者もまず初めに調子こいて飲んでしまいがちやけど





2: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:41:58.96
1日の消費カロリー1万とかの奴やろ



3: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:42:38
ただの栄養補助食品やぞ



4: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:43:16.50
週4 日に1,2時間くらい



5: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:43:56 ID:kh2WpCxC0.net
>>4
こんなやつほとんどいないから概ね飲まなくていいよなやっぱり



7: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:29
>>5
ガチ勢は部位分けて毎日やっとるんやろ



6: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:07
朝飯をプロテインと豆乳に置き換えるだけで体力が長持ちする気がする



11: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:55 ID:kh2WpCxC0.net
>>6
結構腹持ちがいいのは確かに
ワイも昔はそうしてたけどなんの意味があるのか謎だったのでやめた



8: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:30
実際のところミロで十分



9: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:51
回復しないから飲んだ方が良いと身にしみて理解するはめになる



10: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:53
プロテインは栄養補充のためのものやぞ
タンパク質が足りてないなら飲む価値はある



12: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:45:57
トレーニングしてるやつは全員飲め
してないやつは適度に飲め



13: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:46:05
ハードワークとかじゃなくて、一日に必要なタンパク質を食事から取れないやつが飲むもの



16: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:47:37
プロテインよりコスパ良いタンパク質があるなら教えろレベル



24: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:49:30.16
>>16
ゼラチン



17: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:47:44
何も運動してなくても薄毛予防にソイプロテイン飲んだ方がいいよ



261: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:37:02.69
>>17
腹はるねん…



18: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:47:57 ID:kh2WpCxC0.net
毎日限界まで1種目腹筋とかダンベルカールしかしないみたいな鍛え方のワイにはいる?毎日夜鶏肉150くらいは食っとるんやが



21: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:48:37
>>18
何もしてなくてもいるよ



27: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:50:02
>>18
ビッグ3をやって肉を2倍にすれば平均的なトレーニーやね
150gだとタンパク質量は30gやから少ないでワイは1kg食べてた



37: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:51:21.49 ID:kh2WpCxC0.net
>>27
毎食食えば300はいけるかもしれんなでも無理やからプロテイン必要になってしまうなそれじゃ



39: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:52:30
>>37
俺も鶏ハムに飽きてから心を閉ざしてプロテイン飲んでた



40: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:53:11 ID:kh2WpCxC0.net
>>39
そうなるわね
だからみんなプロテイン様飲むんやな



22: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:48:51.59
炭水化物でメシ済ませてプロテインとビタミン剤で健康に過ごせる?



235: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:32:54
>>22
食物繊維だけは別で取らなあかん
青汁や



23: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:48:51.75
うちのじじいは糖尿病になって今でもおかゆとジュースしか飲まない生活しててじわじわ痩せほせていくのを見てるとやっぱプロテインは飲むべきや



26: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:49:45.46 ID:kh2WpCxC0.net
>>23
糖控えたらそりゃ痩せるやろ



28: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:50:16
牛乳でプロテイン飲むとめちゃくちゃ腹持ちいい
水だといまいち



29: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:50:19 ID:kh2WpCxC0.net
納豆鶏肉卵くらいで結構まかなえてたりしない?足りないんか?



36: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:51:16.40
トレ関係なく普通に必要な量なら誰でも飲んでいい
PFCバランスを勉強すべき



38: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:52:09
初心者なんやけど
自重トレーニングって毎日やってもええよな?



43: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:54:33
>>38
毎日はいらんな



48: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:57:45.27
>>43
そうなんか
やらん日があると続けられん気がして不安になるんや
筋肉量めちゃくちゃ増やしたいとかではなくて脂肪消費と体質改善が目標なんやけど



52: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:58:57.67
>>48
ワイもそうやったけど結局量増やすと毎日は精神的にも肉体的にも時間的にも無理がでるからな
休むなら明確なルールを決めてやすんだほうがいい



57: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:00:52
>>52
サンガツ
ほな上半身の日と下半身の日で分けることにするわ
これやったら短時間で済むし毎日やってる安心感もあるから



44: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:55:31.01
>>38
体調が万全でなければやらないのが望ましい



56: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:59:28
>>44
2日に1回くらいでええやろか
食事制限はだいたい1600キロカロリーくらいでたんぱく質の割合多くしたいから1、2杯牛乳と飲んでる



61: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:01:17.13
>>56
2日に1回でいいと思うで
腹筋は毎日してもええけど筋肉って回復に48時間かかるらしい



71: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:04:58.58
>>61
腹筋は毎日でもええんか朗報やな



50: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 11:58:28.22
俺は朝昼晩に豆乳に溶かして飲んでる



66: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:04:04.97
ぶっちゃけトレーニングしなくても適度に飲んでもええよな
仕事で歩くだけでも体力使うから朝は飲んだ方がいい



72: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:05:00.98
>>66
プロテインって何かわかってるか?
タンパク質なんか摂ってもパワー出ないから



77: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:06:10.67
>>72
必要だろ
サバイバル番組見てると皆タンパク質求めてるぞ



73: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:05:18.37
食っても太らん人ってプロテイン飲めばパンプアップできる?



83: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:07:02.03 ID:kh2WpCxC0.net
>>73
アンガールズ山根の動画を参考にすべし



75: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:05:36.95
ハードワークする人よりご飯食えない用でしょ



86: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:08:27
なんのために筋トレしとるんや?



90: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:09:02
>>86
モテたい



95: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:09:32
>>90
正直でよろしい



97: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:09:44 ID:kh2WpCxC0.net
>>86
概ねダイエットついでやろ
痩せても弛んでたら喜びもないし



100: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:10:19
>>86
もはや今はストレス発散や



103: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:11:05.40
>>86
殆どが筋トレ自体が目的になっとるやろ
ワイもそうや



96: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:09:42
体調よくなるというか力がみなぎるのはやっぱ牛肉なんだわ筋肉にハリが違う
コスパなら鶏肉なんだが
御守り程度に飲むのはアリ
むしろ炭水化物しっかりとる事を軽視してるやつが多すぎる



101: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:10:30.65 ID:kh2WpCxC0.net
>>96
馬肉も人気やな



104: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:11:22
マイプロ民とザバス民ではどちらが多いんやろな



111: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:12:11
>>104
昨日のバグテイン16kgこうたわ
マイプロはチョコミントが好きや



127: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:13:58
>>111
ストックあるし同じ味15はきついな…と思って後ろ髪惹かれつつ見送ったわ
チョコミントうまいよな
ワイは王道を往くナチュチョコ



122: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:13:32
>>104
俺はバルクスポーツや



119: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:13:04
週3で5kmくらい走ってるけど普通の食事+プロテインやっていいんか?



129: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:14:09
>>119
体絞りたいならソイプロテインのがいいかも



136: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:14:43
>>129
ソイやで



133: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:14:31
>>119
痩せたいならカロリーに気をつければええで



144: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:15:59
>>133
カロリーには気をつけて飲めばええんかな?



152: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:17:03
>>144
今までの食事に+したら当然摂取カロリー増えるからな
ご飯少なめにするとかして調整は必要や



159: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:18:26
>>152
わかった
サンキューやで



132: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:14:29
次の日筋肉痛になるくらい筋トレするなら飲んだ方がイイ
ならない程度の運動ならいらない



145: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:16:01
>>132
毎日できるような低負荷の筋トレじゃ筋肥大せえへんしな



170: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:20:27
毎日動画見ながらゆるふわ筋トレやってるけど飲んでる



180: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:21:58
>>170
ゆるふわな筋トレってなんやねん



190: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:23:56.52
>>180
腹筋ローラーとかプッシュアップバー使って辛くなるまでやるんや



248: 名無しのがるび 2020/09/10(木) 12:35:23.37
タンパク質不足気味だから重宝してるわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599705695/