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1: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:46:38.606 ID:HcaElNRi0.net
やっすいプロテインか?





2: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:46:56.971
乾燥大豆



3: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:47:17.806
カツオの季節がやってきましたね



4: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:47:34.197
豆乳



5: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:47:38.590
植物性か動物性かどっちだよ



7: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:47:56.835
納豆
むね肉



8: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:48:02.999
これはプロテイン



9: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:48:08.540
きな粉



12: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:48:33.915
鶏肉



13: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:49:12.098
肉!



17: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:50:12.174 ID:HcaElNRi0.net
鶏肉か

胸肉じゃないといかんのか?唐揚げでいかんのか?



19: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:50:44.294
プロテイン
食欲も満たしたいなら胸肉?



26: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:53:46.425
やっすいきな粉はタンパク質1g1円程度でとれる
なお多量摂取に関する責任は持ちません



27: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:54:03.170
100円あたり50グラム取ろうと思うと脱脂牛乳か納豆あたりか



29: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:55:27.623
一度にたくさんとっても無意味



30: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:55:34.786
ささみスムージー



32: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:56:15.334
鶏ささみ 脱脂牛乳 納豆が3強になるのか

そのうえにあるのがプロテイン



34: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:57:38.050
>>32
かまぼこを忘れるな
安くて脂肪が少ない優等生だぞ



36: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 21:59:22.824
素人しかいないな
ちくわな



37: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:00:54.559
鶏ささみ 脱脂牛乳 納豆 卵 かまぼこ ちくわ

はい決まり 練り物は塩分 納豆はプリン体とか弱点あるから結局何種かいかないとだめなんだろう



38: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:02:49.120
植物性たんぱく質は上手いこととりいれるのに面倒くさいみたいだから鶏肉と卵にお世話になりましょって



39: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:03:24.188
プロテインとミロ混ぜたらほぼ完全栄養食になる



40: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:04:19.711
完全栄養食だとバナナ&牛乳が一番近そう
牛乳飲めるのが大前提だが



41: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:07:47.768
>>40
バナナはちょっと糖分が気になる



42: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:08:55.054
>>41
完全栄養食だからな 糖分もとるにきまってるだろ

ひたすらタンパク質ならプロテイン大正義だろう



43: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:10:33.216
アミノ酸スコアとかもあるじゃん



44: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:11:19.672
鍛えた後にプロテイン流し込んで染み込むのがいいんじゃん



46: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:12:31.698 ID:HcaElNRi0.net
>>44
筋肉が喜ぶ声が聞こえてくんの?



45: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:12:23.212
豆腐



52: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:25:31.643
たまご



54: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:26:58.737
日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60%が一食80円15gで他の栄養や食物繊維も取れておすすめ



55: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:28:25.459
卵納豆シーチキン丼



59: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 22:34:01.074
納豆と豆腐でいいだろ
美味くてヘルシーが一番だ



60: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 23:19:16.378
卵キャベツ納豆豆腐を毎日取っているが?



63: 名無しのがるび 2020/09/21(月) 23:23:18.879
ちくわでも食ってろ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600692398/