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1: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:33:15.53 ID:2Ufio/UD0.net
主食を白米からオートミールに変えただけで8キロ痩せた





2: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:33:36.85
不味くない?



4: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:34:23.56 ID:2Ufio/UD0.net
>>2
お粥みたいにして食ってるけど、全然不味くないで



3: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:34:05.49
痩せるために我慢するとかワイにはわからん感覚や



11: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:35:21.97 ID:2Ufio/UD0.net
>>3
何かを得るためには何かを失わなあかんねん



6: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:35:16.05
増量したいんやがやっぱり米のがええのか
あんまり食う習慣ないわ



10: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:35:21.07
よく映画とかに出てくる山芋みたいなやつだよな
あれどんな味なの?



13: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:36:58.92 ID:2Ufio/UD0.net
ちな92→84kg



26: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:41:27.53
>>13
これそもそもが食いすぎやったんやろ
オートミールあんま美味くないから自然と摂取する糖分とカロリー減っただけ定期



28: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:42:44.25 ID:2Ufio/UD0.net
>>26
おかずとか間食やめずに、白米食うのやめただけでマイナス8キロやで?すごない?



31: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:43:30.22
>>28
間食やめろ



16: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:37:22.11
鳥の餌食べてるみたいで続かんかった
やっぱ米って偉大やわ



18: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:38:42.01 ID:2Ufio/UD0.net
>>16
調理の仕方が悪いやろ
それは



19: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:38:50.41
米やめるとか前世業人だろ
あんなうまいもんやめなくちゃいかんとか可哀想



24: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:40:37.37 ID:2Ufio/UD0.net
>>19
ワイ糖尿寸前やったからな
自分の人生かけてダイエットしてるんや



30: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:43:00.36
>>24
もう二度と白米食べれないで



29: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:42:57.51
夕飯ミューズリーに置き換えた時は流石に痩せたで



34: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:44:40.00
オートミールは高タンパク、低糖質、高食物繊維だからな



37: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:45:34.27 ID:2Ufio/UD0.net
>>34
食物繊維ええよな
毎朝快便や



39: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:46:10.34
減らせる肉があるだけやんけそんな太ってたら誰でも痩せるわ



40: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:46:44.03
オートミールってなんで美味しくないんやろか



41: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:48:11.68
痩せはせんかったけど便の頻度はだいぶマシになったで
過敏性腸症候群で悩んでるJ民は一回試してみるとええで



42: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:48:13.00
ワイは白米よりGI値低いパスタをパスタソース使わずに食ってるわ
めんつゆとかふりかけで



44: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:49:10.49
飲み物も麦茶のかわりにミルミルにすればもっと痩せるで



46: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:50:01.66
玄米でよくね



48: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:53:13.96
一時期毎朝オートミールに水かけてレンジでチンしてお茶漬けの素かけて食ってたわ



49: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:53:33.60
>>48
今は?



55: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:57:00.73
>>49
お米食べてる



50: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:53:36.51
別にずーっとそうする必要ないもんな
週に1.2回は米食って好きなもん食ってとかでもええし



51: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:54:24.71
オートミール食うと食後の眠気が来ないから快適だわ



56: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:57:05.54
>>51
それはどういう理屈なん?



60: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:58:30.96
>>56
オートミールは米より血糖値が上がり辛いらしい



63: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 10:00:49.60
>>60
GI値とかいうやつか
低い方がダイエット向きってのは聞いたことあるわ



52: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:55:40.83
ダイエットのためにまずい飯で我慢するとさきっついわ



57: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:57:09.40
ダイエットしたくてもすぐお腹空くから減らせンゴ



58: 名無しのがるび 2020/10/09(金) 09:57:24.37
白米があらゆる食い物の中で一番好きだから主食変えるとか考えられん



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602203595/