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1: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:41:14.396 ID:xFYBT1WI0.net
ランニングとか外でやるのはなし
家の中で出来ることで教えてくれ





2: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:41:36.264
何も食べない



7: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:19.640 ID:xFYBT1WI0.net
>>2
飯は普通に食べるとする



4: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:42:19.872
踏み台昇降40分~60分



13: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:44:41.339 ID:xFYBT1WI0.net
>>4
有酸素運動ってことだな?
てかその踏み台上り下りって本当に効くのか



27: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:47:15.104
>>13
効くけど4ヶ月ぐらいしてから実感する



46: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:53:31.534 ID:xFYBT1WI0.net
>>27
もうちょっと早く効く奴がいい



5: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:04.016
ルームランナー



15: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:45:00.751 ID:xFYBT1WI0.net
>>5
そんなものはない



6: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:15.916
痩せ菌を増やすサプリを飲む



16: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:45:14.760 ID:xFYBT1WI0.net
>>6
広告に騙されるな



8: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:33.837
走れ



18: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:45:32.175 ID:xFYBT1WI0.net
>>8
走るスペースはない



9: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:43.080
食った飯全部吐く



21: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:45:53.525 ID:xFYBT1WI0.net
>>9
吐くあの感覚嫌い



10: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:43:51.185
リングフィット



23: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:46:47.319 ID:xFYBT1WI0.net
>>10
やりたいけど2階だし思いっきりできない



14: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:44:42.453
ストレスを与える



28: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:47:41.747 ID:xFYBT1WI0.net
>>14
ストレスはすでに溜まってる



19: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:45:38.271
一日二食って効果あるの?



30: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:47:55.031
>>19
1日2食だけどトータルで見ないと意味ないと思う
俺は今月4キロくらい減らせたけど



32: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:48:07.996 ID:xFYBT1WI0.net
>>19
ないから3食食え



22: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:46:00.583
プランク



37: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:50:04.746 ID:xFYBT1WI0.net
>>22
プランクって脂肪落ちるのか?



41: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:51:52.743
>>37
筋肉つけばその分脂肪の燃焼が良くなる



24: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:46:58.329
舌回すやつやれ



42: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:52:00.871 ID:xFYBT1WI0.net
>>24
これやるか
前もやって続かなかったけど今回は続けるか



25: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:47:02.631
摂取カロリー減らさなきゃ無理だよ



44: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:52:54.640 ID:xFYBT1WI0.net
>>25
お菓子とかちょっと我慢する



29: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:47:47.323
酒やめる



47: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:53:49.939 ID:xFYBT1WI0.net
>>29
酒は全く飲まない



34: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:48:32.898
ワガママ言ってないで走れ
楽なダイエットは存在しないと知れ



48: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:54:44.892 ID:xFYBT1WI0.net
>>34
ランニングてそんな効果あんのかね
でも俺は家の中でやりたい



36: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:50:02.489
二階だから無理とかいうならもうエアロバイクぐらいしかない



49: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:55:31.592 ID:xFYBT1WI0.net
>>36
リングフィットって結構ドンドンするでしょ
無理



43: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:52:12.567
あとちゃんと寝る事かな



51: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 19:58:00.481 ID:xFYBT1WI0.net
よしわかった
プランクと舌回しでシュッとさせるわ



54: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 20:07:45.622
プランクじゃ大して効果ねえよ
まず太ってるんだから有酸素で脂肪落とせ



60: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 20:17:29.279
>>54
太ってるなら余計有酸素運動は勧めないわ
奴ら動いた分多く食べる生き物だし
それなら総カロリー減らして少しでも筋肉付ける方が早い



55: 名無しのがるび 2020/11/25(水) 20:09:24.027
減量に食事制限以上の選択肢などない



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1606300874/


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