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1: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:17:45.68 ID:37nO+DYY0.net
マジもう無理起きてても頭のこと睡眠のことでいっぱいや




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:18:27.88
リラックスしたいよな



3: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:18:53.92
なんで半分に切らなかったんや



7: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:19:57.85 ID:37nO+DYY0.net
>>3
減薬されてたんやけど眠れへん日に使い切ってもーた…



4: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:19:09.92
寝なくていい選ばれし人間だと思って生きればええんやないの？
寝ないと昼間眠くなるの？



9: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:20:11.77 ID:37nO+DYY0.net
>>4
ずっと眠いよ体もだるいし



5: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:19:24.13
寝れないなら寝なければいいじゃない



8: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:20:10.47
有り余ってるから分けてやりたい



11: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:21:08.57 ID:37nO+DYY0.net
頭の中が睡眠に支配されててなんもできへん



10: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:20:59.29
あきらめるしかない



12: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:21:34.36
入院すると良くなる場合もある



13: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:21:47.09
2,3日立てば寝られる



14: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:21:47.87
ルネスタ余ってるで



15: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:22:30.51 ID:37nO+DYY0.net
>>14
効かなかった覚えしかない



16: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:22:43.87
分かる
そんな時のために酒があるんや



17: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:22:46.40
日中の生活時間8時間とかになるよな
残り全部寝付くまでの時間と実際寝てる時間



18: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:22:51.67
ワイ毎日飲まないのに定期的に処方されるから山のように余る



20: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:22:58.25
一回仕事やめたりリセットして、何もしなくていい期間設けられれば



24: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:23:56.97 ID:37nO+DYY0.net
>>20
今それ



23: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:23:47.84
ワイも一時期寝れんかったけど寝れんときつらいよな
何しても寝れんし



25: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:24:29.99 ID:37nO+DYY0.net
>>23
運動すればいいじゃんw寝なけりゃいいじゃんwじゃねーんだよなあ



27: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:25:03.34
>>25
運動すると疲れるよりも覚醒するよな



31: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:25:38.29 ID:37nO+DYY0.net
>>27
ジム行ってバイト行った日も全く眠くならなかった



30: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:25:30.96
>>25
わかるで
そういう問題じゃないよな
世間的に言われる睡眠にいいもの色々試すくらいしかないんやけど睡眠のこと考えるとますます寝られなくなるし



26: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:24:34.13
何飲んでるん?ワイはフルニトラゼパムとかいうやつ



28: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:25:15.44 ID:37nO+DYY0.net
フルニトラゼパムとクエチアピン1錠ずつ



32: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:26:02.19
一つ格言を教えてあげよう
睡眠不足では氏なない



33: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:26:03.95 ID:37nO+DYY0.net
マジで気が狂う



35: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:26:28.74
ワイは昼と夜で仕事してたのが寝れなくなる原因やったから昼だけにしてよくなってきたけど
まだたまに何ヵ月に一度寝られなくなる日が来るんよな



36: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:26:41.92
ストゼロいけや3本で朝までぐっすりやぞ



39: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:27:42.47 ID:37nO+DYY0.net
>>36
一昨日試したら2本ぐらいでダウン　3時間ぐらいで起きたけど寝起きも最悪やった



37: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:27:10.40
最近割と調子良いほうだけどそれでも平均8時間は寝ないと活動できんな
酷いと平気で12時間は寝るからめちゃくちゃ良いほうなんだけど



41: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:28:22.88 ID:37nO+DYY0.net
>>37
ワイは10寝ないとまともに体動かんくなってしまった



58: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:31:34.31
>>41
ちなみに通ってるのは精神科？睡眠外来？
ワイは最近睡眠外来で診断して睡眠の質上げるためにマウスピース作ったりしたけど



62: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:30.74
>>58
閉塞性無呼吸か 辛いよな



74: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:34:14.54
>>62
検査では症状としては中程度とは言われた
もしかしたら生まれつき扁桃腺がデカいのも問題かもしれんとさ



38: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:27:11.44
耐性できてもうて飲む量だんだん増えるんよな
一時期４錠飲んどったわ



43: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:28:52.61 ID:37nO+DYY0.net
>>38
ワイもそんくらい飲んでたけど徐々に減薬　減らしすぎてこうなってしまった



54: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:30:46.53
>>43
寝ないといけねえっていうストレスみたいなので悪循環なるんよな。気絶できるスイッチみたいなん欲しいわ



57: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:31:25.21
>>54
わかるわ
寝なくてもええわと思うけど次の日仕事のとききついからやっぱ寝なきゃと思うし



40: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:27:58.19
酒あれば睡眠薬なんていらんやろ



44: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:15.42 ID:37nO+DYY0.net
>>40
睡眠薬の方がよっぽど気持ちよくなれるわ



42: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:28:45.29
そもそも睡眠薬飲んでる時に酒飲んじゃアカンのちゃう？



47: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:33.20 ID:37nO+DYY0.net
>>42
ダメやで　ほぼ半年ぶりに飲んだ



45: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:19.80
朝日光浴びながら散歩したら睡眠障害なんて治るで



51: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:30:11.87 ID:37nO+DYY0.net
>>45
これはエアプ



50: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:59.09
>>45
これ人生で何百回と言われた気がするが治らねえんだよなぁ



64: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:44.35
>>50
それより風呂ちゃんと入る方が効く



46: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:27.35
そもそもなんで寝れないのかわかってるんか？



49: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:29:52.13 ID:37nO+DYY0.net
>>46
お薬がないからです



53: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:30:37.93
>>49
ちげーよ
ストレスとかスマホとかあるやろ



61: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:03.09 ID:37nO+DYY0.net
>>53
眠れねえのが唯一のストレスじゃ　寝る1時間前はスマホいじらないの徹底しとってもこっちは眠れないんやぞ気づいたら2時間以上瞑想状態や



65: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:50.64
>>61
今は散歩とかもしてるんか？食事の時間決めてるか？



56: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:31:08.93
何の睡眠障害か言えよ 俺もちょっと前までCPAP使ってたが高くて辞めたわ



66: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:51.03 ID:37nO+DYY0.net
>>56
入眠　中途覚醒　悪夢　



67: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:56.25
>>56
CPAPってやっぱ高いんか
効果ある感じはあったんか？



79: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:35:06.15
>>67
診察費込で月5000毟られるぞ 入院とかで保険が上手く働いたから多少はマシだったがマジでクソクソクソ 多少効果が劣っててもマウスピースが断然マシ



63: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:32:31.60
鬱ワイ1日20時間くらい寝とるんやがうらやましいか？



73: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:33:52.93
とにかく同じ時間にご飯食べて寝る2時間前に風呂やな
あと何か楽しいことして笑ったりするのもええで
結局ストレスのせいで寝れないわけやし
まあ睡眠できないストレスでそんなことできんのはわかる



77: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:34:52.50 ID:37nO+DYY0.net
>>73
あんたニキは本物やな　取り敢えず目瞑るだけ瞑るようにするわ多少マシになるかもしれんし



76: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:34:40.67
病院行けよ
薬を使い切った理由を話して新しく処方してもらえばええやろ



78: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:34:57.06
CBDええで
スヤスヤや



80: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:35:09.63
リフレックスなら余っとるで



60: 名無しのがるび 2021/01/25(月) 17:31:54.08
ワイはよく寝れへん時は睡眠用BGM聞きながら寝てる
睡眠障害の人に効くかどうか分からんが試してみてもええんちゃうか



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611562665/


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