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1: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa.net
昔の人さん…w





3: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:57:07.25
なお、糖質制限ダイエットした人の減量ペース



4: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:57:49.70
いやカロリーオーバーなら普通に太るで
減らしすぎが代謝落ちるからアカンだけで



5: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:58:10.41
1日1食1500キロカロリーか3食500キロカロリーずつ
どっちが痩せやすい?



6: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:58:19.96 ID:vF0QE7iPa.net
最新の研究「カロリー制限してた人たちと、カロリー制限なしで糖質制限してた人たちを比較した結果糖質制限してた人のほうが体脂肪が落ちた」

カロリー制限さん…w



24: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:04:34.60
>>6
カロリー制限VS糖質制限であって
カロリー関係ないとは言ってないやろ



26: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:05:43.07 ID:vF0QE7iPa.net
>>24

https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html

この研究は
低脂肪食(カロリー制限あり)
地中海食(カロリー制限あり)
糖質制限食(カロリー制限なし)
で行われたんやが糖質制限が一番効果あったんやがさん…w



33: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:55.80
>>26
制限なしは関係ないとは言ってない

ダイエットしようって時に
カロリーを制限するか
糖質を制限するかって軸やろ
ダイエットしようとは思っとる人の話や



41: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:08:55.93
>>26
なんやこのガバガバ実験……
カロリー数は統一せなアカンやろ……
しかも低脂肪食の脂肪からの摂取カロリー3割は油脂類やんけ



8: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 09:59:31.42
抗酸化作用の強い食べ物を多く摂る
糖質は摂りすぎない

昔から老化したくないならこうしろって言われてるんだよなぁ



10: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:00:17.05
背脂ドーンで変わらんわけないわ



13: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:02:00.51
めんつゆ5ccと
マヨネーズ50gにラー油10gにラード20g

どっちが太るよ



19: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:03:32.69
>>13
実験したんか?
実験には実験で反論しろよ



14: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:02:08.49
最先端の研究「カロリー制限が全て。糖質はそんなに関係ない。」



15: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:02:12.29 ID:vF0QE7iPa.net
糖質を制限するだけで痩せるのにカロリー制限してるあほさん…w



27: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:05:53.59
カロリー抑えれば量食ってもええの?
糖質抜いて野菜と豆腐だけとかなら余裕やけど量減らすのは無理や



28: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:23.07
>>27
それなら余裕やろ



29: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:24.05
グリコーゲン枯渇して水分抜けてるだけ定期



40: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:08:45.90
>>29
それ



30: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:30.23
なんで極論に走るんやろ
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるやろ



31: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:34.83
完全糖質制限なんてやるともれなく筋肉も落ちていくので体重の落ちはめちゃくちゃ早い

その代わり見た目はガリガリになっていくし、ガソリンが無いから力は出ない
普通に炭水化物取る様になるとリバウンド激しい

正解は緩いカロリー制限と脂質をなるべく取らない事



34: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:07:01.33
血糖値の上昇は薬やサプリで簡単に抑えられるしなぁ
血糖値は薬やサプリで抑えてカロリー制限するのが最強や



35: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:07:41.52
そりゃ糖質制限のが効果あると思うで?
炭水化物は安いし美味いからな
満足感があるかどうか



43: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:09:29.81
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI


これって一時期もてはやされてたけど結局効果あるんか?1800キロカロリーって普通の人には多いやろ



51: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:12:22.31
>>43
これはカロリーが計算しやすいってのが目的の料理



44: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:10:05.63
糖質制限しまくってる人って肌シワシワでキモい



46: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:10:49.59 ID:vF0QE7iPa.net
>>44
むしろ脂質とタンパク質をたくさん取る人は肌つやつやなんよ
脂質制限してはだかさかさになってる人さん…



52: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:12:32.02
ボディビルダー達が数十年前から正解に辿り着いていたという事実



58: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:14:05.29
>>52
脂質抜きやろあいつら



62: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:15:03.08
>>58
絶対的NGやぞ



101: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:27:07.73
>>58
奴らが何かを抜くということはあり得ん 
その時その時のPFCの比率変えるだけ



68: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:17:00.82
カロリー制限したら大抵糖質制限になるよね



71: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:18:28.67 ID:vF0QE7iPa.net
>>68
カロリー制限さんは脂質を減らすことが多い
脂質を減らしすぎてホルモンバランス崩れて体調悪化するのが多いさん…w



77: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:20:26.55
>>71
普通に糖質へるだろ
米のカロリーやばいし



72: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:18:55.34
>>68
だよね
糖質一切取らずにラード舐めてるやつなんてめったにおらんやろし



78: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:20:35.23
痩せたい奴は筋肉なんていらんだろうし全部制限してどうぞ



79: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:20:36.66
ナッツ類なんかもカロリーは高いけど大して太らんてテレビで医者が言うてたわ



83: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:22:05.16
>>79
ワイも糖尿病で栄養指導受けたとき「どうしても間食したいならお菓子の代わりにナッツ食べろ」言われた



70: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:18:09.74
糖尿病になったとき、栄養士に白米食べるりは炒飯の方がマシって教えてもらってへえと思った



84: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:22:07.85
米取らんかったらええんやろ?
知らんけど



87: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:23:32.44
>>84
せやで
逆に糖分はとってええからジュースガバ飲みもOKや



86: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:23:25.39
いやどこの研究だよ
カロリー関係なく脂肪が消えるとか欠陥生物すぎてすぐ氏ぬやん



93: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:25:21.14 ID:vF0QE7iPa.net
>>86
インスリン分泌が減るから脂肪蓄える能力下がる
糖質とってインスリンビンビンにしてたらいくらカロリー制限してもなかなか痩せない

カロリー制限さん…w



95: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:25:40.54
カロリー計算にタンパク質いれるからおかしくなんねん



97: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:26:37.86
カロリーって要は体に取り込まれる燃料やと思えばええんか?
カロリーがないと吸収されずに出ていくみたいな



106: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:27:47.28
糖質控えれば必然的にカロリーも少なくなるんじゃね?
油だけならたくさん取ってもOKっていうけど実際は油だけの食事ってせんやろ
炭水化物を取らんのなら油の需要も減るし



114: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:29:14.89 ID:vF0QE7iPa.net
>>106
普通の食事にアーモンドを足しても脂肪が増えなかった研究がある
アーモンドは脂質の塊
脂質はカロリー関係ない太らないスナックであることが証明された

カロリー制限さん…w



9: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:00:15.55
バランスの良い食事を程よい量食べて程よく運動しろ



32: 名無しのがるび 2021/02/26(金) 10:06:39.23
天才ワイ「両方制限したらいいだろ」



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614300928/


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