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1: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa.net
ちな膝コロなんやが





2: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:37:29.80
そらあるやろ



3: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:37:46.78
効果以外ないやろ



4: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:37:56.98
プラシーボだけどな



5: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:38:42.63
>>4
プラシーボで腹筋割れるんなら儲けもんやん



6: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:39:14.88
あんな疲れるのに無かったら凄いわ



7: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:39:18.69 ID:dOQVt+hSa.net
信じてええんか?
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが



10: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:40:51.59
>>7
プランクでも十分や
続けることが一番大事や



8: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:40:15.71
大抵の奴がまともに出来てないから気をつけるんやで



11: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:40:59.18
あるよ。お腹痛くなるからやめちゃった



12: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:41:14.57
腹筋ワル程度ならポージングだけでおけ



13: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:41:17.94
ローラー始めてから明らかに胸がデカくなったんやがコレフォームが間違えてるんか?



18: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:41:57.79
>>13
胸筋も使うよ



22: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:35.14
>>13
なんなら背筋にも効くやろ



16: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:41:41.55
腰痛ローラー



17: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:41:49.51
効果あるけどシックスパックになるには痩せなアカンで
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや



26: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:43:10.70
>>17
それもうレスラーじゃん



31: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:44:17.58
>>26
まあでも腹筋が支えてくれるから
ベルト緩くなるけどな



20: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:13.35
あれ膝コロ10回しただけで次の日筋肉痛になる
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや



25: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:50.35
>>20
量じゃなくて質ってわかるわね



23: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:35.27 ID:dOQVt+hSa.net
サンガツ
頑張るわ



21: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:24.47
立ちコロ出来るやつすげーわ 



28: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:43:40.99
氏ぬほど効果あるわ
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった



30: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:44:10.43
下半身鍛えるにはやっぱりスクワットやんな?



32: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:44:25.26
1番効果を実感しやすい



33: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:44:35.94
効果ないとかいうやつは立ちコロできない雑魚やぞ



35: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:45:49.59
腕の筋肉無かったら腕もつく便利な道具だぞ



37: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:46:04.84
かるいノリでたちコロやったら腰かくってなって痛めたわ気を付けろ



19: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:42:00.09
腹筋なんか食事制限してレッグレイズやってれば半年で割れるのに



38: 名無しのがるび 2021/03/01(月) 11:46:13.48
フォームは気をつけないと腰いわすから
気をつけな



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614566238/