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1: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:12:25.87 ID:4C61lzNF0.net
これなんなん?





2: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:12:38.18 ID:4C61lzNF0.net
同じやつおらんか?



3: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:12:47.71
自律神経失調症



6: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:30.17 ID:4C61lzNF0.net
>>3
調べてみるわ



4: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:05.49
普通やろ



8: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:45.99 ID:4C61lzNF0.net
>>4
普通か?もう何度も生活リズム破壊されて鬱陶しいんやが



5: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:17.88 ID:4C61lzNF0.net
ちなみに20時以降起きて普通に0時ぐらいに寝ようとするとあまり寝付きが良くない



7: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:41.23
ワイもや
もう昼間眠くてしゃーない
今日も寝ずに今や



10: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:13.52 ID:4C61lzNF0.net
>>7
無理やり起きて矯正せなあかんからキツイよな



18: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:15:45.53
>>10
ほんまそれ結局睡魔に負けて寝る日もあるし最悪やで



9: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:13:53.08
ワイもやし深夜どころか23時には目覚めてそっから徹夜や



15: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:53.21 ID:4C61lzNF0.net
>>9
まじで何なんやろな
眠りたい時に眠れないのに20時のときだけ体が正直すぎてイライラする



11: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:26.71
デエビコ飲めば?中途覚醒させなきゃええんやろ



19: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:16:23.33 ID:4C61lzNF0.net
>>11
なんやそれ怪しい薬か?



12: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:30.75
ワイは逆や
どんなに起きてても正常な時間寝れんくて朝に寝てまう



13: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:34.88
自律神経失調症てやっぱ精神科なんかな
あんまり精神科に寄り付きたくないんやけど



14: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:42.90
無職ならええやろ



17: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:15:15.64 ID:4C61lzNF0.net
>>14
大学生やしかもよりによって今日は対面がある



20: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:16:34.26
>>17
大学生かよ会社でこれで苦しんでから言えや
と言いたい所やがワイ大学の時からこうで今も尚やからイッチも社会人なっても苦しむで頑張れ



22: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:17:48.67 ID:4C61lzNF0.net
>>20
社会人でそれは深刻やな
治る気配ないから想像するのも嫌や



16: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:14:59.41
めっちゃわかる
帰って飯食う→携帯ぽちぽち→いつのまにか寝落ち→深夜アニメ始まる前後起きる→寝られない



21: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:16:38.17
深夜に一回起きるのは人間として正常だから気に病むのも良くないらしい



62: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:26:48.78
>>21
産業革命以前の昔の人もそうだったらしいな



23: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:18:13.58
単に食後だから眠いだけやろ



25: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:18:57.79 ID:4C61lzNF0.net
>>23
それはあると思うけど眠気を引き延ばせないもんかな



40: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:23:00.46
>>25
寝たら眠気引き伸ばせるわけ無いやん
風呂入るとかして目覚ませ
20時に入ればちょっと早めやけど23時とかに体温下がって深い眠りに入れるんやないか?



24: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:18:38.37 ID:4C61lzNF0.net
しっかりとしたリズムで朝起きられないとその日1日のテンションに影響するからどうにか朝起きて夜寝たいんや



27: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:19:39.63 ID:4C61lzNF0.net
食後だから眠い言うても深夜に飯食っても全然眠くならんのはなんでや?



28: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:20:04.62
元々が夜型の体質というか遺伝子なんやないか
家族で誰か昼まで寝てる奴とかおらんか?



30: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:20:23.10
睡眠薬もらってこいや



31: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:20:52.84 ID:4C61lzNF0.net
まともな生活リズムで起きた日って朝から活力が湧いてきて時間が長く使える感覚があるんやけど
クソみたいなリズムになってると知らんうちに時間が過ぎてくやん
どうにかならんもんか



33: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:21:52.59
参考までに聞きたいんやがイッチデブ?



37: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:22:28.39 ID:4C61lzNF0.net
>>33
ガリガリやで
しかも昔からいくら食べても全く太らん



34: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:21:59.87 ID:4C61lzNF0.net
変な時間に起きるとやることないからなんJ見てるだけで時間溶けてってほんまに無駄



35: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:22:08.76
血糖値スパイクやろ
腹8分目にして米減らせ



41: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:23:07.25 ID:4C61lzNF0.net
>>35
調べてみるわ



38: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:22:55.56
日中の疲労がぜんぜん足りないとか
夜メシ食う前にジョギングでもしてきたらどうや



46: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:24:28.30 ID:4C61lzNF0.net
>>38
疲労が足りなくても眠くなるんか?



39: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:23:00.41
午前中外出しとらんやろ



43: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:23:31.36 ID:4C61lzNF0.net
>>39
そのせいはあるかもしれんな



53: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:25:16.13
>>43
朝ちゃんと起きて陽の光浴びないと自律神経バグるから誰でもそれなるぞ
あとどうしても直したかったら夜はスマホの画面みーへんことやな
20時以降とか決めとくしかない



60: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:26:42.61
>>53
夜になんJ見ないなんて無理ンゴ……



68: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:28:04.50
>>60
ほな無理や
明るい画面見続けたら確実に脳起きる
あと自分でレスしだしたら確実に脳に血が巡って起きる



64: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:27:33.74
>>53
横からやけど画面ちょっと暗くするのじゃ駄目?
それで駄目ならどのみち部屋の明かりで駄目な気がするけど



77: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:29:57.04
>>64
部屋の明かりも同じや
人が眠りに就きやすい光は何ルクスって決まっとるからな
暗すぎる中でテレビの画面やスマホの画面から脳に視覚的な刺激をあたえたら起きる
逆に音楽は興味ない雑音みたいなん流したほうが眠りにつきやすい場合あるで



89: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:33:17.22
>>77
消灯後の話? それなら実践できそう



91: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:36:13.32
>>89
風呂入って明かり落とした部屋に戻って床についたら体温がだんだん下がっていくタイミングで寝るのが一番導入としていいからそこでリラックスして寝るのがええで
大体みんなそのときにスマホ見続けるから睡眠障害起こす



49: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:24:43.95 ID:4C61lzNF0.net
運動は全然しとらんな
引きこもりがちやね



57: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:26:23.80 ID:4C61lzNF0.net
運動音痴で昔から運動大嫌いなんやけど
手軽にできる運動ないけ?



59: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:26:41.67
わかるわ
21時に寝て2時に起きるサイクルから抜け出せない



65: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:27:40.77
今日はもはや普通に徹夜や
今週3日だけやからまあ何とかなるけど日中ガクガクや
あと昼頃やたらイライラする



69: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:28:19.74
日光浴びろって言うけど出勤時に歩いてる時(15分)でええんやろ



75: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:29:04.16
薬でコントロールするか無理してでも起きて何とか調整するかやな



81: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:30:53.47
夜飯炭水化物中心とか血糖値上がる食生活しとらんか?



98: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:43:18.94
日光浴びるの大事やで



102: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:48:39.28
みんなたぶん若いんやろ
30代になったら眠れるようになるぞ



105: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:51:05.78
わかる、ドンピシャのタイミングで寝ないとあかんのよね



109: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:59:41.10
徹夜すると決心するとこのくらいの時間に眠気が限界になるのはなんでなんやろ



92: 名無しのがるび 2021/04/26(月) 05:36:14.35
日曜日の夜だけ寝れずに徹夜で1週間が始まる
別に仕事が嫌な訳でもないのになんでやろな



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1619381545/


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