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1: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:09:32.59 ID:v8M+y8GH0.net
結局どれが正しいん?





2: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:02.40
全部やれ



4: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:11.11 ID:v8M+y8GH0.net
>>2
嫌じゃ



3: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:08.44
全部や

適度に運動
食いすぎず
炭水化物も少し抜け



7: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:50.50 ID:v8M+y8GH0.net
>>3
適度に全部やるよりどれか一つ極めた方が楽そうやからそっちがいい



10: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:12:51.28
>>7
30分の運動で消費するカロリーなんてポテチ1袋で相殺されるからやるなら食事制限やれ



5: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:21.16
基本は食事制限や
んで運動は補助的なモンやな



6: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:10:38.97
食事が大事やで



8: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:11:00.37
そら消費カロリーがうわまわらな無理やがな



9: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:11:34.26
20代前半までなら運動量増やすだけで脂肪減るけど30過ぎてくると食事制限せな絶対無理



11: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:13:38.59
あすけんダウンロードしてゆる糖質で未来さんの言う通りにするだけで痩せられるぞ



29: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:20:51.44
>>11
ほんこれ
未来さん菓子パンとかマック食うとブチギレてくるから怖くて食べんくなったわ



31: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:21:20.50
>>11
摂取カロリー少なくするとキレ散らかして来るやんあいつ



12: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:13:40.53
運動してもいうほどカロリー消費せんやろ



13: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:13:44.77
痩せるために消費カロリー>摂取カロリーにするってだけやで
その上で運動して消費カロリー増やしたり
食べる量減らしたり、炭水化物抜いて摂取カロリー減らしたりってだけ



15: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:14:58.81
普通は晩飯抜くだけで痩せるやろ



16: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:15:22.40
運動を全くやらない人がダイエットのために運動を始めても3日で飽きて辞めちゃうんだよなぁ



17: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:16:07.94
金かかりません、どんな方法でもルールさえ守って継続したら誰も一定の効果は出ます
これすらできない奴に逆に何ができるの



18: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:16:10.38
普通に健康的な食事してるだけで痩せるだろデブ



19: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:16:12.49
夜ご飯鶏肉と野菜だけにしろ
お菓子とお酒控えろ

これだけで痩せる



22: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:17:40.13
消費カロリー>摂取カロリーにしろ
それだけや



25: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:19:15.25
続けられる運動
何食べてもええよ



30: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:20:51.83
一つだけなら食事制限以外に無い
個人的にはダイエットで筋トレしないとかありえないけど



32: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:21:48.96
運動したくないならガチガチに食事制限しろ
それが嫌なら適度に運動して食い過ぎるな

何も難しくはない



35: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:22:47.81
痩せるレベルでカロリー消費する運動を毎日続けたら身体ぶっ潰すで



14: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 12:14:22.40
なんでもいいからすぐにやめるな



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627441772/