no title

1: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:03:05.075 ID:3nWQX9Pu0.net
優しく論破してやる





3: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:03:48.884
筋肉痛つらい



6: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:04:20.756 ID:3nWQX9Pu0.net
>>3
わかる
でも慣れるんよ



5: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:04:11.734
めんどくさい



7: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:04:34.798 ID:3nWQX9Pu0.net
>>5
腕立て1回ならできるよな?



15: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:05:33.755
>>7
一度始めたら出来るけど、やるまでがめんどくさいんよな



8: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:04:37.361
椎間板ヘルニアがまだいたい



18: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:06:52.711 ID:3nWQX9Pu0.net
>>8
それはお大事に



10: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:05:01.200
ジム行くのとジム代が高い



19: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:07:24.867 ID:3nWQX9Pu0.net
>>10
ジムなんか行かなくていい
家で寝転がるスペースがあれば十分



12: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:05:11.572
バイトのせいで腰やってからできてない



24: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:08:45.982 ID:3nWQX9Pu0.net
>>12
治ってからでいい
体幹鍛えれば腰もやりにくくなる



104: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:34:46.621
>>24
体幹ってどう鍛えるの?



111: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:36:35.747 ID:3nWQX9Pu0.net
>>104
プランクがお手軽
コアマッスルが強くなると背骨の負担が少なくなる



127: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:46:35.181
>>111
ありがとう、ちょうどプランクやってたから続けるわ



132: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:48:39.432 ID:3nWQX9Pu0.net
>>127
プランクは本当に継続が大事だから頑張れ



14: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:05:21.273
続かない



25: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:09:09.809 ID:3nWQX9Pu0.net
>>14
腕立て1回なら1週間位出来るだろ?



35: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:10:57.929
>>25
無理



39: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:11:38.467 ID:3nWQX9Pu0.net
>>35
どうして?



41: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:13:06.106
>>39
やる気が出なくて続かない



43: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:14:12.371 ID:3nWQX9Pu0.net
>>41
体変える気ないならそもそもモチベもないわな



46: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:15:07.823
>>43
寝てる間に勝手に痩せてくれたらありがたい



49: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:17:43.523 ID:3nWQX9Pu0.net
>>46
みんな思ってる
でもそれは空から5000兆円降ってこないかなってレベルの話
金は降ってこないからクソみたいな労働してるのと同じように、寝てても腹は凹まないから食事制限と筋トレしないといけない



16: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:05:58.370
足太くなりすぎたから



26: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:09:33.085 ID:3nWQX9Pu0.net
>>16
上半身が残ってるぞ



17: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:06:42.028
筋肉無さ過ぎて何もできない



28: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:09:49.374 ID:3nWQX9Pu0.net
>>17
膝ついて腕立てくらいならできるだろ?



21: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:07:37.366
通風



32: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:10:11.380 ID:3nWQX9Pu0.net
>>21
ビールやめな



23: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:08:03.803
ベンチ120から伸びなくなった



33: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:10:39.949 ID:3nWQX9Pu0.net
>>23
伸びなくなったからやめたん?
もったいな



48: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:17:27.073
昨日頑張ったから許して



51: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:19:12.007
やる意味がない



54: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:20:28.933 ID:3nWQX9Pu0.net
>>51
どうして?



61: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:21:50.649
>>54
なんのためにやるの?



69: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:23:35.763 ID:3nWQX9Pu0.net
>>61
ボディメイク
代謝向上

あと年取った時に筋肉ないと悲惨だぞ
足腰立たなくなる



73: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:24:23.340
>>69
あー必要ないわ
細い方がいい



82: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:27:44.652 ID:3nWQX9Pu0.net
>>73
ボディメイクってのはムキムキになることじゃないぞ
無駄な脂肪を減らしたり程々に筋肉つけること



85: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:28:36.977
>>82
筋肉いらないんだわ
邪魔なだけだし



95: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:30:47.975 ID:3nWQX9Pu0.net
>>85
ガリガリは見栄え悪いぞ
自分じゃ気付かないかもしれんけど



103: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:34:07.390
>>95
ガリでも十分モテるから必要ない
日本はガリ至上主義なんだわ



105: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:35:27.319 ID:3nWQX9Pu0.net
>>103
本人がいいならいいけど



110: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:36:26.778
>>105
論破するんじゃねえのかよ



117: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:41:46.074 ID:3nWQX9Pu0.net
>>110
かまってちゃんかお前は
色々説明した上で本人が筋肉の必要性を感じてないならこれ以上言うことはねえよ



119: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:42:48.244
>>117
じゃあ論破するとか言うな
これだからキントラーは



129: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:47:39.888 ID:3nWQX9Pu0.net
>>119
筋肉つけたいけど筋トレしたくないってやつが対象だからな
筋肉つける気もないやつがこのスレ開いてお気持ち表明してる方がちょっとおかしいと思うぞ



136: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:50:46.591
>>129
後出しで条件つけんなよ
筋トレしない理由言ってみってスレだから言ったんだよ



148: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:55:46.382 ID:3nWQX9Pu0.net
>>136
お前みたいな思い込みの強いやつを論破してやるのは骨が折れるんだわ
お前が好きなように生きたらいいよ



160: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:57:53.396
>>148
骨が折れるんじゃなくて論破できないって言えよ
おまえに言われるまでもなく好きに生きるわ



162: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:59:28.685 ID:3nWQX9Pu0.net
>>160
おう元気でな



70: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:23:39.285
10月までに5kg痩せないといけないから自宅で出来るメニュー教えて



80: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:26:24.767 ID:3nWQX9Pu0.net
>>70
減量なら食事制限でいい
基礎代謝くらいに抑えてれば勝手に痩せる
筋肉減らしたくなかったら筋トレしてもいいけど飯の量は絶対増やすな



113: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:38:15.869
>>80
食事制限は前もやってたけど引っ越しで台所使えなかったから一旦辞めてた
今月からまた始めたけどプラスで代謝高められないかと 



122: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:45:42.879 ID:3nWQX9Pu0.net
>>113
基礎代謝高めるならそれこそ筋トレだな
諸説あるけど筋肉1キロ増えれば一日の基礎代謝が30~50kcal上がるから年間で考えれば10000~18000kcal消費することになる
消費する脂肪量に換算すると1.5~2.5キロくらいになる



147: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:55:46.229
>>122
とりあえず大きい筋肉を鍛えるのが手っ取り早いかな?



156: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:57:23.696 ID:3nWQX9Pu0.net
>>147
そうだな
背筋、胸、脚がでかい部類だからこのへんからやるといいと思う



76: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:25:01.501
筋トレするわ



84: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:28:10.748 ID:3nWQX9Pu0.net
>>76
えらい
昨日のお前よりレベル上がったな



83: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:27:56.900
俺みたく肉体労働してると腕だけムキムキになる



89: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:29:29.799 ID:3nWQX9Pu0.net
>>83
バランス取るために他の部分の筋トレするのはアリだと思う
腕強いなら胸とか背中のトレーニングもやりやすい



90: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:30:01.057
やってる途中で「俺なんでこんなことやってるんだろ…」ってなる



99: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:31:30.564 ID:3nWQX9Pu0.net
>>90
脚トレの時はいつも思う
何のためにこんなことしてんのって



125: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:46:05.590
腕立て 10回
腹筋 10回
プランク 30秒

毎日やってるぞ!!



130: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 01:48:11.192 ID:3nWQX9Pu0.net
>>125
えらいぞ
継続してることが何よりえらい



167: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:00:17.205
はじめから無理するからだよ
特に何も考えずちょこちょこ鍛えれば5年くらいでベンチプレス 100kg挙がるようになる



170: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:01:16.721 ID:3nWQX9Pu0.net
>>167
ベンチ5年継続する難しさよ



169: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:00:46.794
おなかぽっこりだったので最近ちょいとやっている
ついでに酒も飲まないようにした



178: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:02:44.998 ID:3nWQX9Pu0.net
>>169
いいね
筋トレしない日は蒸留酒少しなら飲んでも大丈夫だから気楽に行こう



187: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:06:15.764
リングフィットアドベンチャーやったことある?



189: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:07:16.876 ID:3nWQX9Pu0.net
>>187
友達から借りてやったことはある
結構しんどいよな



196: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:14:28.820
老後を考えたら間接を過剰に酷使する筋トレするなんて考えられない



197: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:15:16.770 ID:3nWQX9Pu0.net
>>196
自重以上の負荷かける必要はないよ
老後のこと考えたら筋肉つけておく方がいい



232: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 03:14:07.017
身長160ちょいしかなくって筋トレすると身長伸びなくなる、伸びにくくなるとか聞いていまいち手が出しづらい



234: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 03:19:53.885
>>232
筋トレすると成長ホルモン出るぞ



235: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 03:22:45.936
>>234
ほんと?じゃあ筋トレした方が伸びる可能性あるってことじゃん!!



227: 名無しのがるび 2021/08/12(木) 02:33:19.287
気付いたら筋トレをやらずに一日が終わっている



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1628697785/


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