no title

1: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:07:54.17 ID:9p/zSGPu0.net
もう終わりやな流石に





2: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:00.87 ID:9p/zSGPu0.net
やりきったで…



3: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:23.00 ID:9p/zSGPu0.net
痩せたら身長何故か伸びて180.2cmになったわ



4: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:34.13
服のサイズとか大変そう。今まで着てたの全部交換やろ



8: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:47.93 ID:9p/zSGPu0.net
>>4
途中で既に交換しとるで



5: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:36.18
すげー



6: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:08:36.83 ID:9p/zSGPu0.net
やっと人になれたわ



10: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:09:10.15 ID:9p/zSGPu0.net
オーバーサイズ云々なおかげで一部の服は残った
Tシャツとか



12: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:09:59.25 ID:9p/zSGPu0.net
76kgで停滞期入ったけど抜けた瞬間一気に減ったわ
こっわ



13: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:09.79
体重の推移グラフとか無い?見たい



17: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:37.64 ID:9p/zSGPu0.net
>>13
ない
途中まで付けてたけどだるくてやめた



14: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:22.07
すげーな、どうやって痩せたの?
ワイも80から70が無理ゲーすぎる



15: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:24.10 ID:9p/zSGPu0.net
180.2cm
70.2kg

どう?



20: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:59.45
>>15
身長ほぼ同じでニキより10キロ多いわ..



16: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:10:36.46 ID:JnE+XTmn0.net
ここから一生ゆるやかに食事制限やぞ



21: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:11:09.95 ID:9p/zSGPu0.net
>>16
こっからは筋トレの負荷上げて有酸素運動の割合下げるわ



31: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:12:41.34 ID:JnE+XTmn0.net
>>21
筋トレもやっとるんか
じゃあ80キロと70キロ行ったり来たりしようぜ



38: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:14:17.89 ID:9p/zSGPu0.net
>>31
筋トレやっとるで

プッシュバー使った腕立て

簡単な器具使った胸鍛えるやつ

You Tubeにあった腹筋セット

ウィンドミル(腹斜筋鍛えるやつ)

スクワット

こんなや
ほんまはジム行ってビッグ3とかやりたいんやけどね



45: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:15:12.04 ID:JnE+XTmn0.net
>>38
背中やっとらんやん
懸垂とかやる環境ないんか?



55: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:16:29.06 ID:9p/zSGPu0.net
>>45
youtubeの腹筋セットに背筋も入っとるからなんとかそれで賄ってる
懸垂はやりたいけど部屋の見た目これ以上変えたくなくての



71: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:19:11.59 ID:JnE+XTmn0.net
>>55
背筋って上体反らしみたいなやつやろ?
あんなんクソほども効かんで
効くとしても脊柱起立筋群であって肝心の広背筋は全然や



76: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:19:46.16 ID:9p/zSGPu0.net
>>71
わかるんやけどなぁ
ジム行けないのが今回は予想外すぎたわ



82: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:20:57.27 ID:JnE+XTmn0.net
>>76
まあ背中はチンスタかダンベルないとなかなかつらいよな



90: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:21:56.67 ID:9p/zSGPu0.net
>>82
どっかでダンベル買おうと思ったけどその前にルーチン化してもうた
まあこっからは体作りメインやしコロナ収まってきたらジム行ったりしたいわ…



101: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:23:02.63 ID:JnE+XTmn0.net
>>90
今くらいなら季節もええし公園の鉄棒でもええで



108: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:23:40.14 ID:9p/zSGPu0.net
>>101
あぁええな
休日朝でもやるか



115: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:24:30.32 ID:JnE+XTmn0.net
>>108
懸垂はええぞ
自重最強や



23: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:11:28.03
期間は?



30: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:12:25.97 ID:9p/zSGPu0.net
>>23
1年2ヶ月かな



24: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:11:38.39
平均体重やな



32: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:12:42.44 ID:9p/zSGPu0.net
>>24
せやろ
自分でもようやったわ…



27: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:12:07.90 ID:9p/zSGPu0.net
今は週3で
筋トレ+有酸素

有酸素

筋トレ+有酸素

ってやってたけど週2で筋トレメインにする



48: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:15:42.37 ID:9p/zSGPu0.net
お菓子食わないのもやたらと体重減るわ
なんとなくカロリー的にはお菓子食べても今日はええやろって時あるけど大抵体重減らんわそういう日は



49: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:15:52.16
肉割れは勇者の証や



58: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:17:20.85 ID:9p/zSGPu0.net
>>49
肉割れやべぇわ



51: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:16:11.25
チートデイは設けた?



56: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:17:05.80 ID:9p/zSGPu0.net
>>51
無しだけど友達と飯とか土日行ったりするから結局チートデイはあったのかも



75: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:19:36.87
結局一番効果ある有酸素運動ってなんなんや



79: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:20:06.24 ID:9p/zSGPu0.net
>>75
エアロバイクはマジで効く



89: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:21:51.18
すげえな40減とか
ワイも今月からダイエット開始したわ
105キロ→101キロ
先が長すぎるわ



93: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:22:15.90 ID:9p/zSGPu0.net
>>89
最初は減るから楽しいよな



164: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:32:26.62
エアロバイクするならサイクリングでええやん
楽しいついでに痩せるやん



169: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:33:29.84 ID:9p/zSGPu0.net
>>164
youtube見たかった



183: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:35:28.06
皮余ってるんか?



186: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:36:16.13 ID:9p/zSGPu0.net
>>183
余ってるけど腹回りはそんなでもない
一番酷いのは太ももの内側



201: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:38:19.50
>>186
余った皮ってどうなるんやろ…



208: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:39:18.76 ID:9p/zSGPu0.net
>>201
諦めとる
ワイ太ってる時も実は腹よりも太ももが壊滅的に太いタイプやったから、太ももはもうどうしようもない



184: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:35:51.02 ID:9p/zSGPu0.net
あと服屋でスタイルめっちゃいいですねって言われたのがとても嬉しかったわ



196: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:37:32.00
エアロバイク買ったんか?



204: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:38:32.82 ID:9p/zSGPu0.net
>>196
元々持ってた
箪笥の肥やしってやつよ
10年以上前のやつや



220: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:40:53.46
>>204
興味あるんやがどのくらい音でるんや?ちな木造アパート1階や



230: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:41:52.42 ID:9p/zSGPu0.net
>>220
あー…音は結構する
だけどワイのは10年以上前の安物やから今のはちゃうかも



197: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:37:40.33 ID:9p/zSGPu0.net
180cm70kgで腹筋やりまくってくびれしっかりあるからそらスタイル良く見えるわな

考えてみたらこんだけ筋トレとか運動やってるやつって今の現代人にはあんまいないもんな



202: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:38:21.33
>>197
疲れ果てて仕事から帰ってきて、さあ運動しよう てまずならんしな
食事制限のほうが早い



215: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:40:06.19 ID:9p/zSGPu0.net
>>202
せやろな
こんだけ辛いことやるって今の楽に生きようスタイルにはあわんわな



227: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:41:29.70
>>215
なんでまあ ちょっとでも歩いて毎日1万歩歩くようにはした、仕事も含めて



236: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:43:00.72
ワイも5ヶ月で135kg→112kgまできたで
ただ最近髪の毛の抜ける量が明らかに増えてて怖い…



242: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:44:36.11 ID:9p/zSGPu0.net
>>236
あーワイはそこまで感じなかったけど間違いなく髪には悪いらしいからゆーっくりやろうや



248: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:45:41.26
何歳なん?



253: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:46:13.89 ID:9p/zSGPu0.net
>>248
20代後半や



279: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:53:49.02 ID:9p/zSGPu0.net
あとこのご時世のせいである意味痩せたわ
外食行く心理的抵抗があるせいで一人では基本行かなくなったからな



281: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:54:12.29
ワイ
身長175cm
体重68kg
どんなイメージ?



283: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:54:31.24 ID:9p/zSGPu0.net
>>281
黄金比を感じる



287: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:55:24.02 ID:9p/zSGPu0.net
ということで今日が最後のな筋トレ+有酸素運動dayでした
そろそろ寝るか



188: 名無しのがるび 2021/09/22(水) 01:36:35.04
またすぐ太るぞ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632240474/