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1: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:45:17.824 ID:kHAT98rh0.net
昨日は
朝　抜き
昼　焼肉（糖質制限で肉のみ）
夜　鍋焼きうどんを食べた




生娘を人気記事漬けにする


3: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:46:06.747
肥満の食生活じゃねぇか
野菜食え野菜



11: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:49:50.411
>>3
焼肉は炭水化物抜きって意味で
肉のみ、野菜もちゃんと食べたよ



13: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:50:36.141 ID:kHAT98rh0.net
>>3
野菜は糖質が多いから
やめてたけど食べた方がいいの？



4: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:46:29.353
うどんのかわりに豆腐にする

鍋焼きとうふ



6: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:46:42.211
朝食って夜抜け



7: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:46:54.653
あ、これは太るやつですわ。
朝、昼からは普通に食べておけ
夜は軽めに。炭水化物はNG



8: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:47:42.663
頑張ってなくてワロタ



9: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:48:10.102
コープで野菜買い込め
まずは野菜でおなか一杯にしてから
肉類と炭水化物に手を出そう



12: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:50:16.801 ID:kHAT98rh0.net
身長170 体重66kgの肥満です
痩せません



14: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:50:39.760
動けよ
筋肉つけて基礎代謝上げろ



18: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:52:49.626 ID:kHAT98rh0.net
>>14>>15
毎日散歩してるんだが



27: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:55:31.960
>>18
バービージャンプも追加しろ



19: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:53:02.097
どうせ1日中コーラ飲んでんだろ



22: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:53:43.658 ID:kHAT98rh0.net
>>19
炭酸水やジュースは飲んでない
最悪ゼロ飲料

まあそれも飲まない。ジュース苦手



26: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:55:24.545
人体の構造的に脳が脂肪を
貯めたくなるから逆らわないと

本能に従ってるから夜に爆食いする
朝食って夜抜け



28: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:58:43.871
基礎代謝増やすために筋トレが必須



29: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 10:59:13.086
毎日3万歩歩いてる？
歩くだけで運動なら最低限
このくらいは歩かないと意味ないよ



30: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:00:41.520
>>29
3万歩って相当頑張ってるな

普段動く現場仕事でも
1万5千～2万歩なのに



31: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:00:42.494 ID:kHAT98rh0.net
>>29
その3倍あるいてます



35: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:04:49.014
>>31
9万歩って1日中歩いてんの？



37: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:07:28.563 ID:kHAT98rh0.net
>>35
1日ではなく
ウォーキングで歩いてます



32: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:01:24.560
言うほど肥満じゃないじゃん



33: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:02:37.500
9万歩もあるいて痩せないことある？
いつからやってんだその活動



36: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:07:00.302
成人の平均の歩幅、速さで
歩いたとして大体12時間半かかるな
ほんとかよ



38: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:07:36.002 ID:kHAT98rh0.net
そんなに時間かかりません



40: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:08:48.888
>>38
どのくらい時間かかるの？
距離にしたらなんぼ？



41: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:11:15.491
いくら長時間歩いても
だらだら歩いてたら何の効果もない



44: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:12:43.558
糖質も取らんと脂肪は燃えない



45: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:14:03.415
BMI18だけど基本1日1食だよ
コンビニ飯の時はおにぎり一個
ゆで卵一個と野菜だけのサラダ



46: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:16:05.937 ID:kHAT98rh0.net
走ったり歩いたりしてるから
数時間くらい



47: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:18:17.196
マラソンの才能あるぞマジで



53: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:28:08.665
数年後...男子マラソン
オリンピックを走っている1の姿が！



52: 名無しのがるび 2021/11/07(日) 11:28:08.264
お前なら世界も夢じゃない



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1636249517/


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