1: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:15:20.52
また騙されてたんやね…
生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:15:48.84
違うよ
個別で食っても効果は少ないってことや
個別で食っても効果は少ないってことや
67: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:35:07.77
で、なんで胸肉は意味ないの?
3: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:15:56.51
アスリートはサラダチキンなんて食わないからね
4: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:16:15.99
でも炭水化物取ると太るし
18: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:23:29.34
>>4
トレーニングする人は取れって事や
なんもせんお前らなんて蟻でも食うとけや
トレーニングする人は取れって事や
なんもせんお前らなんて蟻でも食うとけや
55: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:32:30.84
>>18
酸っぱい
酸っぱい
5: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:16:51.66
栄養素が全然違うじゃん
9: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:17:56.78
結局筋トレは食えるやつが強いわ
ワイ少食で胃も弱いから筋トレしても全く筋肉つかん、それどころか体重すら増えん
ワイ少食で胃も弱いから筋トレしても全く筋肉つかん、それどころか体重すら増えん
23: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:25:42.22
>>9
ってか食事はとにかく金かかるからな
しかも続けなあかんからね
ってか食事はとにかく金かかるからな
しかも続けなあかんからね
21: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:24:57.13
炭水化物バクバク食べるようになってからめっちゃ健康なったわ
24: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:25:42.50
未だにダイエットと筋肥大を一緒くたにしてる奴いるからな
26: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:26:18.81
プロテインは全てを解決するんだよなぁ…
30: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:28:09.92
野菜とプロテインだけで生活したらいいじゃない
32: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:28:19.53
ワイ味なし鶏むね1日1kg食ってるわ
憧れのビルダーは1日2kg食ってるしやべえわ
憧れのビルダーは1日2kg食ってるしやべえわ
35: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:28:46.46
体重×2gのタンパク質って多過ぎやろとは思う
202: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:59:11.75
>>35
ワイくんは300kgのタンパク質とらなあかんのか…
ワイくんは300kgのタンパク質とらなあかんのか…
52: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:32:13.42
学生の頃ガリガリやったのに社会人になってから太ったけど筋肉も付いたな
最近、少し痩せて脂肪だけ落ちてる感じ
最近、少し痩せて脂肪だけ落ちてる感じ
65: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:34:57.02
増量なのか減量なのかにもよるやろ
88: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:39:10.58
働いてる時間運動して肉食えばええんちゃうか
193: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:57:54.34
卵ってゆで卵やないてまあかん?
普通にめんどくさい
普通にめんどくさい
211: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 12:00:37.08
>>193
大して変わらんし続ける方が大事や
大して変わらんし続ける方が大事や
203: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:59:24.21
筋トレ始めてから明らかに食う量が増えたわ
まず朝飯は食わないと午前中持たない
まず朝飯は食わないと午前中持たない
204: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:59:25.22
炭水化物減らさないと
内臓脂肪が減らないんや
内臓脂肪が減らないんや
207: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:59:43.93
筋トレする人は炭水化物とってるやろ
ダイエットする人は取ってないけど
ダイエットする人は取ってないけど
72: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:35:39.04
増量期に炭水化物もガンガン摂って減量期にいかに脂肪のみを削るかどうかが大事
米やパスタは前から増量期に食ってるやろ
米やパスタは前から増量期に食ってるやろ
7: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:17:10.83
筋トレでちゃんと追い込めないやつが新しい理論に逃げるんや
8: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:17:35.18
毎月最新理論出てくるからな
208: 名無しのがるび 2021/11/08(月) 11:59:47.24
人それぞれや
引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636337720/
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疑問なんだけど米系中心で筋肉つけるのに必要な一日のタンパク質約120g取るのしんどくない?
たくさん食えばとれるかもしれないけど、その分脂質とか糖質やばいでしょ、どんなトレするんだろ。
garlsvip
がしました