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1: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:41:15.769 ID:mSNF7UKWd.net
炭水化物抜きは体に悪い！

とか極端なこと言わずに炭水化物は減らすべき




生娘を人気記事漬けにする


4: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:42:38.934
たまに食べると身体にブーストかかるよ



5: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:43:03.540
白米うめぇ



9: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd.net
>>4へえ
>>5美味いよね



6: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:43:07.027
糖質制限教徒がまた増えたね



9: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd.net
>>6でも晩メシくらいはさ



7: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:44:35.690 ID:mSNF7UKWd.net
ちな


朝
スクランブルエッグ　飯丼いっぱい　キャベツの味噌汁　コーヒー

昼
チェーンの牛丼　生卵　キャベツの味噌汁(これだけ弁当)

夜
肉か魚　キャベツの味噌汁
炭水化物、糖質抜き

みたいな生活をしてる



11: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:45:57.624
>>7
夜の炭水化物の分を朝食ってるだけでは？



12: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:46:20.611 ID:mSNF7UKWd.net
>>11むっ
そうなるのかな



19: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:49:42.861
>>7
控えてるようには見えねぇ
というか前が摂りすぎた感



22: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:50:22.614 ID:mSNF7UKWd.net
>>19むむむむそうか



8: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:45:08.359
おにぎり大好きなのでこれからも食べます



10: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:45:57.558 ID:mSNF7UKWd.net
とにかくキャベツの味噌汁だわ



13: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:47:01.583
消化能力とか腸内環境とか同じ日本人でも個人差はあるだろうし
情報に惑わされ過ぎずに自分で試してみるのが1番よ



15: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:48:10.106 ID:mSNF7UKWd.net
>>13なるほど



14: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:47:56.421 ID:mSNF7UKWd.net
冬野菜ってのはあんまり栄養がないがね、ビタミンミネラルがまんべんなく入ってる

白菜やキャベツは消化しやすい形で汁ごと食う形ならさ、たくさんとればマルチビタミン＆ミネラルみたいなもん



16: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:48:22.915
糖質は食うな→△
GI値の低いものを控えめに食べるべき→○



18: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:49:14.703 ID:mSNF7UKWd.net
>>16それはなんとなくわかってるがな

玄米ご飯　蕎麦　ライ麦ぱん

全部毎日はキツい



17: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:48:35.481
糖質制限するならおもいっきり制限しないとダメだよ



21: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:50:04.578 ID:mSNF7UKWd.net
>>17いやだからそれが良くないと
別に俺太ってないしさ
炭水化物は夜だけ抜くくらいがちょうどいいのでは？



23: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:50:41.242
>>21
半端に減らすと糖新生起こすじゃん？



25: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:51:24.896 ID:mSNF7UKWd.net
>>23なにそれ？



20: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:49:43.627
調子がいいとは具体的にどういうこと？



24: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:51:07.423 ID:mSNF7UKWd.net
>>20夜炭水化物抜くとなぜかグッスリ眠れるし寝起きの体が軽い

おれはな



27: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:51:35.273
でもよく見たら全然減らしてないな、なら問題ないわ



29: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:52:07.377
朝が一番吸収するから炭水化物食べるなら夜にしとけ
朝と昼はたんぱく質と野菜中心に食べたら太りもしないし健康でいられる



33: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:53:29.490 ID:mSNF7UKWd.net
>>27>>29ふーん

ちな身長172の体重62
健康診断オール問題なし



28: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:51:59.621 ID:mSNF7UKWd.net
パスタはGI値低いらしいな
お前らが言ってた



30: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:52:20.007
朝はエネルギー必要なので糖質とるべし

昼夜で制限がいいかな
完全に抜くと倒れちゃうよ



31: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:53:12.099
俺なんか3食ともに炭水化物抜きだけど

朝　プロテイン　チーズ　水
昼　プロテイン　豚肉　水
夜　鶏肉　ちくわ　水



36: 名無しのがるび 2021/01/12(火) 09:55:43.916 ID:mSNF7UKWd.net
>>31余計なお世話かもしれんが朝だけプロテインを安抹茶にしてみては？
抹茶以外に吸収しやすいたんぱく質多いらしい



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1610412075/


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