no title

1: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:20:44.450 ID:NXT+jjGq0.net
自炊しても野菜の準備にはならんでしょ
どうやって摂取すりゃいいのよ



2: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:21:02.106
まつやにいく



5: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:23:03.821 ID:NXT+jjGq0.net
>>2
行ったことないし、そういう場所はない





7: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:24:20.487
自炊で野菜食うのって大変だよな
とにかく面倒くさい
切って炒めればなんとか食えるけど
切って炒めるのがめんどくさい



10: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:25:08.371 ID:NXT+jjGq0.net
>>7
そうそれなんだよ
ほんとに面倒くさすぎる
手間の割にメリットが少なすぎる



9: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:24:43.104
ビタミンAはとったほうがいいぞ



11: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:25:31.090 ID:NXT+jjGq0.net
>>9
どういう効果あるの?



32: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:35:29.416
>>11
貧乏生活は視力が低下する
ビタミンAが必要なんだ
ビタミンA が足りないと夜盲症になるだろ



35: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:36:34.867
>>32
ビタミンAって何食えばいいの?



40: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:40:36.537
>>35
ニンジン



41: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:42:00.717
>>40
ニンジン最近全く食ってないわ
ミックスベジタブルぐらいかな



12: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:25:40.555
いや普段何食ってんのよ
例えば今日はカレー食いてえなってなったらニンジンやジャガイモ買いに行くだろ



17: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:27:58.396 ID:NXT+jjGq0.net
>>12
そういうのは買うんだけど、
あれって絶対摂取量足りんでしょ
メインに含まれる野菜というよりは、野菜主体って言うの? そんな感じ



13: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:25:46.949
昼はコンビニのキャベツとか色々入ってるやつ食ってるわ



19: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:28:39.481 ID:NXT+jjGq0.net
>>13
やっぱあれが最適解か
食事に取り入れてみるか



16: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:27:43.661
カロリーになる栄養ないしダイエットで腹満たす以外に食う意味ないよね



22: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:29:42.377 ID:NXT+jjGq0.net
>>16
そうそう まずい野菜とか臭いし
余計食う気にならんよね



18: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:28:01.288
耐熱容器に適当に切って入れて電子レンジで温めてそのまま食ってる
味付けは鶏ガラスープの粉とか酒とか



23: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:30:07.940 ID:NXT+jjGq0.net
>>18
野菜独特の匂い苦手なんだけど、
消えるもん?



34: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:35:50.920
>>23
加熱した野菜の匂いがお前にとってどのくらい苦手かは知らんが味付けすればいけるでしょ
オススメは鶏がらスープの粉小さじ2調理酒大さじ5くらいお好みでごま油を混ぜてかけてラップしてチン
肉とか豆腐も一緒に入れて5分くらいレンジ加熱して食ってもいい
洗い物も少なく済む



37: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:37:31.389 ID:NXT+jjGq0.net
>>34
めっちゃ旨そう
今度試してみるわ サンクス



21: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:29:16.702
鍋にすればいい



24: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:30:32.800 ID:NXT+jjGq0.net
>>21
鍋は美味いよね 冬は野菜のフィーバーやったわ



25: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:31:06.823
野菜は美味しいから食べるんだよ



28: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:32:57.468 ID:NXT+jjGq0.net
>>25
おすすめを教えてくれぇ



27: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:32:23.576
ぬか漬けも美味しい



30: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:33:46.803 ID:NXT+jjGq0.net
>>27
漬物系はほんと至高
ばあちゃんの漬物食いたくなってきたわ



31: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:34:37.342
副菜作るのは面倒だからサラダ大盛り3食分作ってタッパーに入れて毎日食ってるわ



33: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:35:40.461 ID:NXT+jjGq0.net
>>31
めっちゃ健康体だろ
それいいな 野菜食いたくなってきた



42: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:42:09.451
マルチビタミンミネラルのサプリメントを摂る

ついでに、オメガ3脂肪酸とプロテインも



44: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:42:57.774 ID:NXT+jjGq0.net
>>42
下1行の奴らはどういうもんなの?



46: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:44:04.980
>>44
DHA・EPAとタンパク質



48: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:47:07.503 ID:NXT+jjGq0.net
>>46
ググってきたわ
運動もしてねぇのにプロテインとかとっていいのか……?



50: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:48:44.895
>>48
たんぱく質の方がたぶん足りてない
日本人は足りてない人多いから
また調べてみて



52: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:49:53.782 ID:NXT+jjGq0.net
>>50
ほーん そういうもんか
プロテインも視野に入れて見るかぁと思うけど、プロテインで一食満足とかできんから太りそうで怖い



55: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:50:42.500
>>52
摂りすぎなければ太らない
デマ



59: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:52:02.937 ID:NXT+jjGq0.net
>>55
じっじとかには、買ったプロテインあげたけど
俺も日頃の生活に入れてみるか

ちなみにどう摂取してんの?



67: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:54:34.476
>>59
マイプロテインのImpactホエイプロテインっていうプロテインパウダーから



71: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:55:28.110 ID:NXT+jjGq0.net
>>67
お主は運動とかして栄養もしっかり考えてるタイプなの?



79: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:00:19.110
>>71
筋力トレーニングしてる
ガチ勢でなないから、そんなに知らない



81: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:00:58.954 ID:NXT+jjGq0.net
>>79
すげぇな よく続くな



43: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:42:57.749
というかジャガイモって野菜にカウントしていいのか?
いや野菜ではあるんだけど野菜を摂取する目的としては外した方がいい食物じゃないか?



45: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:43:23.952 ID:NXT+jjGq0.net
>>43
俺もその認識だけど
食わないよりはマシかなって



53: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:50:03.424
たんぱく質、脂質、糖質
この中でたんぱく質だけ不足しがち



57: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:51:11.757 ID:NXT+jjGq0.net
>>53
確かたんぱく質を必要量取ろうとすると
脂質糖質が多くなりすぎるから、プロテインがいいよって話よな



62: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:52:44.351
長崎ちゃんぽんリンガーハットでも行けよ



64: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:53:27.617 ID:NXT+jjGq0.net
>>62
うまいよな 食ったことねぇけど



66: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:53:58.916
>>64
なんだよ、俺もだけど



69: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:54:44.232 ID:NXT+jjGq0.net
>>66
九州出身だから、似たような物はまぁまぁ食べてた



70: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:55:07.204
緑黄色以外の野菜って食う必要あんの?



73: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:55:51.886 ID:NXT+jjGq0.net
>>70
あるんじゃね?



77: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 03:59:46.566
トマトとブロッコリーだけ食ってれば
他は無理して食う必要無い



80: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:00:29.680 ID:NXT+jjGq0.net
>>77
どっちも嫌い トマトは生が嫌い



84: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:02:11.901
人が生きる要はビタミンとミネラルだよ



85: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:03:24.002 ID:NXT+jjGq0.net
>>84
心に留めておきます



92: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:31:19.437
生野菜サラダとか野菜炒めとか野菜スープでたくさん食えるじゃん 



93: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:33:04.555 ID:NXT+jjGq0.net
>>92
作って食おう!とはなりにくいのよねぇ



94: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:33:41.082
>>93
なるけどうまいし



90: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:22:24.730
漬けもんとかピクルス作りおき



91: 名無しのがるび 2021/07/14(水) 04:28:45.650 ID:NXT+jjGq0.net
>>90
作るまでの一歩が踏み出せない系だ



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1626200444/


今一番注目されている記事(・ω<)