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1: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:31:37.91 ID:B5oTGbv2a.net
なに？



3: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:31:57.51
2kg落ちれば十分やろ



5: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:32.16 ID:B5oTGbv2a.net
>>3
これだけやってたった2kgしか落ちないのはおかしいだろ




生娘を人気記事漬けにする


4: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:10.70
もともと痩せてるため



6: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:32:45.60
体重にもよるけどそんなもんでは



8: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:33:25.98
1900が取りすぎ



9: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:33:57.38 ID:B5oTGbv2a.net
元々177cm75kgで70kgまではスイスイ落ちたのにその後こうなった
2ヶ月で4kgしか落ちてない



22: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:33.10
>>9
そんなもんやろ
男なら多分筋肉減っとるはずやから、食って筋トレして80位目指してからまた減らした方がスタイルよくなるで



41: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:41:49.28
>>9
最初は体内から糖分や塩分が抜けてがばっと水分が減る
そこから体脂肪との戦い



85: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:47:53.30
>>9
いやもうダイエットいらなくね？



92: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:48:25.22 ID:B5oTGbv2a.net
>>85
いるの
目標62kgってとこ



96: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:48:53.38
>>92
ガリガリやろそれ



12: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:34:55.02
167cm50kgのワイは逆に太らんわ
寿司とかも30皿位食える胃袋してるのに



15: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:35:27.06 ID:B5oTGbv2a.net
毎日こんな節制するの結構大変なんだぞ
それで結果に反映されないのマジでメンタルに来るわ
ダイエットなんて痩せ方だけがモチベーションなのに



17: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:04.96
チート入れてみたら？



24: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:38:00.88 ID:B5oTGbv2a.net
>>17
この前の日曜に始めて入れてみたわ
もつ鍋と菓子パンで3000kcalくらい食った
効果あるかどうか



18: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:46.40
基礎代謝とランニングで消費カロリーざっくり2100ちゃいとかやしそんなもんやん



19: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:36:48.59
150km走って消費するエネルギー12000kcalくらいやろ
単純計算やがこれだけで1.6kgマイナス
これに食事制限分加味したら2kgくらいやろ



30: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:38:57.79 ID:B5oTGbv2a.net
>>18>>19
こんなもんなんだろうか
これだけのことをして2kgが妥当ってダイエット辛すぎるやろ



35: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:40:23.56
>>30
体脂肪1kgで7200kcalやぞ
そんなもんやぞ



21: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:10.82
飯前にウォーキング(早歩き)30分ほどすればすぐ落ちるやろ



23: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:37:42.83
毎日10km走れば解決やな



43: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:41:58.79
1900カロリーって何食ってるの？



51: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:43:07.75 ID:B5oTGbv2a.net
>>43
カロリーの範囲内なら好きなもん食ってるで
甘いのも食うし



109: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:50:32.31
177で目標62とか低すぎやろ
65でも細いくらいじゃね



141: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:54:18.96 ID:B5oTGbv2a.net
>>109
見た目プニプニで気に食わないねん
納得できる身体になったら別に62kgじゃなくてもええんやが



144: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:54:43.43
運動は体力をつけるためにやるもの
体重は落とせぬ



151: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:55:36.23
>>144
これ
運動してるのにカロリー制限するのは単に体に良くないよ
よほど太ってるならともかく



185: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:59:45.54
4ヶ月で10kgやせた
割れた腹筋が帰ってきた
ご飯食べる時に好きなもの選べなくなった
というか炭水化物全般が嫌いなものになった



188: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:59:54.92
カロリーだけを計算してもなぁ



192: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 15:01:19.16
よく噛んでゆっくり食べろ



194: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 15:01:40.92
そら痩せてきたら減らんわ
もっと食事制限するしかない



181: 名無しのがるび 2022/02/09(水) 14:59:31.99
いやならやめろ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644384697/


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