no title

1: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:03:19.725 ID:PVrBiAX3d.net
出来れば食費月1万くらいで抑えたい





2: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:03:40.884
もやし炒め



3: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:03:45.474
納豆と豆腐食っとけ



6: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:04:04.309
食費はケチらない方がいい



7: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:04:27.253
鯖缶



8: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:04:32.101 ID:PVrBiAX3d.net
太ってるから出来れば痩せながら節約も出来たら嬉しい



10: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:04:56.238
>>8
だからもやしだって



9: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:04:56.014
納豆と卵に米なりうどんなりパスタなりを合わせる
後は必要に応じてサプリ飲んどけ



11: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:05:21.715
牛乳100mlに対してフルグラ50g



12: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:05:23.018 ID:PVrBiAX3d.net
もやしか
1週間くらい保存きくかな



13: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:05:58.759
バナナ



19: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:08:10.131 ID:PVrBiAX3d.net
>>13
朝はバナナたべてる



14: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:07:20.867
1万はほんとに粗食になるしやめた方がいい
1.5万は最低出せ…と言いたいが俺が食費を気にしてた当時に比べて何もかも高くなってるから
2万は見といた方がいいな



22: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:08:54.761 ID:PVrBiAX3d.net
>>14
確かに高いよな
2万か……



15: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:07:20.979
月1万って一日300円か
自炊次第じゃ割とバラエティもたせられそう
タオマンガイとか安く作れる割りに旨いし



16: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:07:26.947
味噌汁とたくあん、もしくはペペロンチーノ



17: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:07:35.640
たまご、とうふ、生卵
これをめんつゆで混ぜろ

普通に美味しいよ



18: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:08:00.645
できればネギとかキムチとかとろろがあるといいね
>>17



20: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:08:11.268
究極に腹が減っている状態なら飽きたとかは無いからな



21: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:08:13.948
マジレスすると


健康は高価



23: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:09:14.372
とりあえずタンパク質取っとけばなんとかなる



27: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:11:03.859
>>23
油揚げとか豆腐、揚げ出し豆腐、オカラでかさ増しはよくやる手だが
やっぱり本物の肉や魚食わないと物足りないよね



24: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:09:51.775
1万と2万じゃ満足度全然違うから2万だしとけ



25: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:10:12.031
今日初めて食べたけど
こんにゃく冷やし中華麺

普通にプリプリした食感の冷やし中華だった
タレ付き100円



30: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:15:10.397 ID:PVrBiAX3d.net
>>25
麺のみ?



35: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:17:34.968
>>30
糸こんにゃくみたいに水の入った袋みたいに1人前で売られてる
タレのみ付いてるよ



28: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:13:01.063
マジレスするとパスタ最強、麺だけまとめてかっとけばいいしオリーブオイルかけるだけでもうまい、塩は安いのは安いし



31: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:15:33.009 ID:PVrBiAX3d.net
>>28
健康的ではなさそう



36: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:18:08.408
>>31
健全な肉体に健全精神は宿るというけど、健全な精神だから健全な肉体を持っているってのが正解だろう
健康的ってのが厚生労働省の数字なら当てはまらないけどね



29: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:13:58.732 ID:PVrBiAX3d.net
朝(100円):バナナ、ヨーグルト
昼(400円):レトルトご飯、レトルト味噌汁、ベーコンエッグ×2、豆腐、おばんざい
夜(130円):鶏ムネと玉ねぎのトマトスープ

基本毎日これ



33: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:16:20.734
>>29
バナナとヨーグルト高くね?
合わせて50~60円じゃないの



39: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:19:07.435 ID:PVrBiAX3d.net
>>33
バナナ5本で150円
ヨーグルト130円

ヨーグルトの値段ミスってた
だから、1日30円+35円(ヨーグルトは3等分)
で65円だ



40: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:20:00.726 ID:PVrBiAX3d.net
>>39
いやヨーグルト130の3等分やから43円やん
算数弱いかよおれ



32: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:15:39.309
玄米と鳥むね肉とブロッコリーと卵を常備して、あとはその都度安い野菜を買え



34: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:16:36.575 ID:PVrBiAX3d.net
>>32
ブロッコリーは冷凍でいい?



37: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:18:15.569
これは俺も知りたいな



38: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:18:57.412
昼が高い上に同じものばかり食べるのは健康的じゃないな
安く手に入った食材をうまく使った献立を考えられるようになるといいんだが



42: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:21:16.273 ID:PVrBiAX3d.net
>>38
そうなんだよなー
昼どうにかしたいんだけどこれが一番手っ取り早いんだよな



44: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:23:13.632
>>42
は?
カット野菜の上に豚肉の小間切れ乗せてレンチンすれば野菜も肉も取れて300円に収まるぞゴミ(レトルトご飯(100円)+カット野菜(100円)+豚肉(60円))
豆腐もくいたきゃ食えカス



49: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:25:23.106 ID:PVrBiAX3d.net
>>44
それは簡単だ
レンチン調理やったことないから心配だけどやってみる



41: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:20:49.876
レバニラ炒め



43: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:23:00.952 ID:PVrBiAX3d.net
普通の体型の健康的な人たちって普段何食ってんだろ



45: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:23:23.855
安い米+卵 納豆 豆腐 サバ缶 冷凍野菜



46: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:23:51.365
鰹のたたきに納豆、卵、ネギか玉葱、ポン酢、七味
昔はこれ食べて痩せた



47: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:24:46.427
朝は豆乳沸かしてとコーンクリーム缶でカンタンコーンスープ出来るよ

5日分は作れるから割安な上にけっこうお腹に溜まる



54: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:29:58.372 ID:PVrBiAX3d.net
>>47
コーンクリーム缶て案外安いんだね
1缶150円くらい?かな



57: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:31:12.408
>>54
安いとこだと100円!
美味しく食べて痩せれれば1番いいよね
頑張って!



51: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:26:24.937
ペペロンチーノ
ゆであがる1分前にソーセージと冷凍ブロッコリー2~3個ぶっ込んでキューピーのペペロンソースあえるだけ

うまいし安いし体にいい



52: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:27:21.815 ID:PVrBiAX3d.net
やっぱ昼飯って重要なんだな



53: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:28:52.766
一番最強なのはご飯+卵+納豆で150円くらいで済ませるパターンだから2日に一回くらい昼飯をそれに代替すると家計的はよい



56: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:30:41.737 ID:PVrBiAX3d.net
>>53
健康的にはやはり納豆も欠かせないか
好きだから取り入れてみる



58: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:32:24.246
水・野菜・果物・ナッツ・根菜・海藻・発酵食品

健康な食事ってそんなに高いものないな



59: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:34:09.402 ID:PVrBiAX3d.net
もやし、納豆、豆乳コーンスープ、こんにゃく冷やし中華、カット野菜on豚肉レンチン、
こんな感じか
がんばるぞ



60: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:35:08.544
>>59
豚肉onカット野菜だ!!
豚肉を野菜の下にすると熱が通りづらくて生焼けになるから注意!
単なる文法ミスならいいんだけど



64: 名無しのがるび 2022/07/03(日) 22:46:19.077
>>59
うちの旦那も先月からダイエット始めたんだ
運動無しで食生活だけで順調に痩せてってる

お豆腐、こんにゃく、納豆、野菜、そば、鶏肉、豆乳、をヘビロテしてるよ

肉をほとんど使ってないから割と安く済んでる
うまく行きますように



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1656853399/


今一番注目されている記事(・ω<)