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1: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:21:37 ID:ITz5qj77d.net
ガチで頼む
急遽夏期休暇で職場の人たちとサーフィン行くことになった
でもワイは178/77のワガママボデーなんや
ガチで絞らな一生笑もんやガチでええダイエット方法頼む





3: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:22:13 ID:ITz5qj77d.net
ちな今日から食事制限と週一のバーピージャンプを2日に一回にする



5: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:22:15
毎日走ってカロリー制限しろ



6: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:23:00 ID:ITz5qj77d.net
>>5
バーピージャンプに加えてランニングもするか



12: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:06
>>6
ウォーキングでもええぞ
あともうちょっと運動したいなくらいに留めておけ



21: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:25:37 ID:ITz5qj77d.net
>>12
おk



42: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:29:20.37
>>21
本当にやせたいならそれすらくうな



7: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:23:05
ワイらに頼むよりライザップに行った方がええんやないか?



10: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:23:34 ID:ITz5qj77d.net
>>7
貧困層弱者男性のワイにお金はない!



8: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:23:19
食べる量を減らす



9: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:23:31
カロリー制限だけで5は下がるで
病院に出てくる食事を参考にすれば内臓脂肪は一気にとれる
あとは筋トレで誤魔化すんやな



13: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:09 ID:ITz5qj77d.net
>>9
病院食か
考えもしなかったわサンガツ!



11: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:05
毎日泳げばええんちゃう



14: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:14
飯食わないで毎日100キロチャリを漕ぐ



16: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:23
その身長体重じゃもう笑いものになっとるやろ、そのままでええ



18: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:24:53
今日から1ヶ月なにま食べなきゃガリッガリになるだろう



20: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:25:10
走りなさい。うちの父親それで結構落としてたで。



23: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:26:16.83
両足両腕切り落とせば痩せれるで



24: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:26:29.10 ID:ITz5qj77d.net
っぱ運動と食事制限か
サンガツやでみんな



25: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:26:35.58
ガチで食わないって言うのしかないわね
ワイは糖質の摂らないで10kg痩せたで
ただ10kg痩せる時って一回痩せ具合が底をついた様に見える時があるからそこを乗り切るのが大事やわね



26: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:26:49.82
リンパ流すストレッチ良いぞ



27: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:26:49.88
体に負担かかるけどケトジェニックしかないわ



4: 名無しのがるび 2022/07/13(水) 18:22:14
考える暇があったら走れ



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1657704097/


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