no title

1: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:55:32.309 .net
痩せてはリバウンドの繰り返しで今最大に太ってる
体調も悪くなってくるし一人では継続出来ないくらいのところまできてる
こういうのって肥満外来とかオンラインフィットネスとか何から手を付けたらいいか教えて





2: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:56:13.064 .net
食事正弦波交流ネットの情報をみすぎていつも失敗する



3: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:56:41.173 .net
誰か有識者おしえてくらさい



4: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:57:39.163 .net
ダイエットっていう食事をストイックにするから続かないのはわかってる



5: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:58:11.257 .net
でも普段通りの食事だとスイッチが入らないんだよな



6: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:58:46.352 .net
誰か一人くらいきてくれよ



7: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:58:47.965 .net
徐々に食べる量を減らしていけ



8: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 22:59:42.811 .net
>>7
例えば今まで通りの食事内容で量を減らすってこと?



9: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:00:18.776 .net
栄養素とか考えんと普通に量だけ減らしてもダイエットになるかな



10: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:00:38.416 .net
野菜食う
ひたすら野菜食う
例外は無い



13: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:01:22.024 .net
>>10
温野菜とかはよく食べる
あとトマト味噌汁とかも



11: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:00:39.753 .net
ストレス解消に飯食ってそうね



15: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:01:52.293 .net
>>11
ご飯を作るのが面倒でどうしてもお菓子で済ましてしまう…



12: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:00:43.878 .net
オートミール試してる人いる?



14: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:01:29.962 .net
もっとお前個人の情報をださんとアドバイスしようがない

年齢 性別 身長 体重 血圧など



17: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:02:48.862 .net
>>14
160cm91kg血圧めっちゃ高い



16: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:02:35.325 .net
食べたいものを満足するまで食べる生活をやめてまで痩せなくて良い



18: 名無しのがるび 2022/10/18(火) 23:03:16.705 .net
>>16
最近は体にがたがきてる



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1666101332/


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