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1: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:14:03.52 ID:JcNQBBj/0.net
甘いか




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:14:40.43
ダラダラ歩いてそう



4: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:14:53.65 ID:JcNQBBj/0.net
>>2
だめなんか



3: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:14:53.02
ワイは今ちょうど5km走ったとこや
痩せすぎて逆に困ってるわ



6: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:15:33.31 ID:JcNQBBj/0.net
>>3
すげー



5: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:15:25.54
食事も見直せ



7: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:15:48.44 ID:JcNQBBj/0.net
>>5
これしかないよな



8: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:15:55.46
身長と体重は？



10: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:13.12 ID:JcNQBBj/0.net
>>8
180cm79kg



9: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:05.25
食い過ぎやろ肥満



11: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:26.35 ID:JcNQBBj/0.net
>>9
はい



12: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:40.32
痩せる必要ある？



15: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:15.96 ID:JcNQBBj/0.net
>>12
腹が出てる
肝臓とかの数値も悪い



13: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:49.96
4kとか大した消費カロリーはないで
食う量を減らせよ



18: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:30.51 ID:JcNQBBj/0.net
>>13
はい



14: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:16:53.61
体幹やるといいで



19: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:40.58 ID:JcNQBBj/0.net
>>14
調べるわ



16: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:16.72
太るのは簡単なのにやせるのは難しいよね



24: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:06.36 ID:JcNQBBj/0.net
>>16
一時期10kg痩せたけどリバウンドしたわ



17: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:16.88
倍歩いて筋トレしたら、体引き締まったぞ



29: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:56.15 ID:JcNQBBj/0.net
>>17
がんばるわ



20: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:43.83
土木作業の人って、仕事でそれ以上の運動してるけど太ってる人もいる。
そんなに食べてなくても。
なんでか分かるか？？



31: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:19:21.37 ID:JcNQBBj/0.net
>>20
酒飲むから？



46: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:22:31.41
>>31
体がその生活に慣れてしまうからや。
歩くのと腹筋だけで痩せたいなら、歩く距離とか腹筋の回数増やしていかなアカン



21: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:53.97
筋トレはお前の4倍してる



35: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:19:48.52 ID:JcNQBBj/0.net
>>21
マッチョになるつもりはない



22: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:17:58.12
ビリーズブートの3を週に3回真面目に3ヶ月やったら
食事制限とか一切なしに二周り引き締まったで
マジに



37: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:20:33.63 ID:JcNQBBj/0.net
>>22
YouTubeで運動系のやつ見るか



40: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:21:25.52
>>37
運動はそれだけやるときついから、好きな音楽かけながらの方がええで
その方が続く



23: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:03.48
大股で歩くといいらしい



38: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:20:41.86 ID:JcNQBBj/0.net
>>23
やるわ



25: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:07.50
4km歩いて消費するカロリーはいいとこ300キロカロリー



39: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:21:00.08 ID:JcNQBBj/0.net
>>25
らしいな



27: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:11.67
そんな運動量じゃ全然足りんで



28: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:55.79
歩いて運動した気になってんじゃねーよアホが



30: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:19:15.56
カロリー消化して結果その分も摂取してたら痩せはしないだろ
まぁ健康にはいいから継続しな



26: 名無しのがるび 2022/10/21(金) 19:18:07.74
痩せるなら食生活やな



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1666347243/


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