生娘を人気記事漬けにする
2: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:32:05.087
ぶら下がる場所がない
4: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:32:30.399
腕がちぎれる
5: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:32:54.697
俺の重さに耐えられる棒がない
6: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:33:51.432
鉄棒が家にない
7: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:34:26.052
もう言い訳ばっかり
8: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:35:06.596
1回も上がらんぞ
9: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:35:52.174
懸垂気軽にやれる場所がない
11: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:36:10.941
お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ
14: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:38:14.423
>>11
マジか?
すげー
マジか?
すげー
18: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:39:33.046
>>14
俺は10回3セットじゃないと無理!
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ
俺は10回3セットじゃないと無理!
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ
12: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:37:27.661
ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ
ぶら下がり棒ってやつ
13: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:37:50.492
斜め懸垂ならできる
15: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:38:19.088
最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でも肥満は痩せんよ
でも肥満は痩せんよ
16: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:38:27.820
年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで
退かせばいいで
17: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:38:30.464
近くに公園がない
20: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:40:36.307
>>17
あるんだよ!!
あるんだよ!!
21: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:40:39.648
公園にいったら警察が来た
22: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:41:08.217
俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう
26: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:43:12.379
>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ
汚いからやらなきゃダメなんだよ
23: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:41:31.931
懸垂は全身運動だからな。
25: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:42:41.455
>>23
何気に脚にも効いてる気がする
何気に脚にも効いてる気がする
27: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:43:13.207
全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと
膝曲げて上半身だけであげないと
28: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:43:51.693
>>27
理屈はいい
やろう
理屈はいい
やろう
32: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:45:58.685
懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど
子供とかどっか行っちゃうけど
33: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:46:03.205
懸垂に腹関係あるの?
37: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:47:40.134
>>33
肉が上にいく
肉が上にいく
34: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:46:59.156
こういうのあるから、隅の方に
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo4AFZUex7AlSbJuUbgJf78oCLfhJIRyZFDQ&usqp=CAU.jpg
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo4AFZUex7AlSbJuUbgJf78oCLfhJIRyZFDQ&usqp=CAU.jpg
39: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:49:09.034
>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる
36: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:47:16.325
上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる
んで肉が落ちて腹も落ちる
44: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:52:15.125
>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ
そうかもしれんけど、やりなさいよ
38: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:48:19.743
腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ
40: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:49:31.067
>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら
42: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:51:34.913
あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな
43: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:51:40.667
腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない
45: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:53:17.727
>>43
信じろ
信じろ
46: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:54:50.863
体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ
48: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:55:26.695
>>46
背中で魅せろよ
背中で魅せろよ
47: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:55:00.539
筋トレ禁止の公園多い
49: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:56:02.116
>>47
それって多分裸でやり出すヤツとか出てくるからだろな
それって多分裸でやり出すヤツとか出てくるからだろな
50: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:57:12.375
服着て筋トレやるのか?
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
55: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:59:10.229
>>50
そうなの?
そうなの?
61: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:00:42.216
>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと
52: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:58:27.646
>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ
なるほどな
そら禁止くらうわ
51: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:57:15.003
指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
56: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 12:59:19.922
>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって
60: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:00:20.474
体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず
多分一回くらいはできるはず
63: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:01:45.069
>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は
ベンチプレスと同じだなその辺は
67: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:09:08.443
背筋鍛えるとマジ効果ある
73: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:12:42.492
まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ
77: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:15:39.839
引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える
78: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:16:46.716
腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない
80: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:17:58.992
嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない
14回できるけど腹に特に変化はない
91: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:41:34.051
懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ
95: 名無しのがるび 2022/10/23(日) 13:45:49.822
子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される
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