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1: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:48:42.497 ID:9XBXxjMp0.net
マジで困ってる
自覚なかったけど溜め込みすぎてか
最近パニック障害みたいになる





3: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:49:18.017
ヤケ酒



4: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:50:15.324
100mダッシュ



5: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:51:14.820 ID:9XBXxjMp0.net
叫んで叩いて泣いて疲れて寝るみたいなのが頻発するようになってきた



10: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:53:34.338
大声を出す



13: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:55:42.037 ID:9XBXxjMp0.net
>>10
家族に物に当たるなって言われたから自分殴ったり叫ぶようになっちゃってる喘息がさらに悪化する



12: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:55:03.356
橋から川に飛び込む



15: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:56:55.101 ID:9XBXxjMp0.net
泣いたりすると過呼吸になるしもうマジで消えたくなる
解決方法がわからない



16: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:57:03.960
家でできる範囲かな
じゃあ筋トレ



22: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:58:34.026 ID:9XBXxjMp0.net
>>16
体喘息持ちには体動かすのがきつい



17: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:57:17.142
ゴルフの素振りへとへとになるまでやってる



24: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:59:34.237 ID:9XBXxjMp0.net
>>17
何かに熱中した方がいいのかな
考えるな的なことかな



33: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:05:16.361
>>24
身体がへとへとになると何か考える余裕がなくなるとの過度の運動でアドレナリンドバドバしてテンション上がるから無敵モードになる



36: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:07:10.475 ID:9XBXxjMp0.net
>>33
へとへとになるまで暴れてるけどその間発作込みで胸が痛い手足痺れる頭くらくらするそんな感じになるんだ



19: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:57:49.283
マジレスするとカラオケ



27: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:00:49.227 ID:9XBXxjMp0.net
>>19
昔はカラオケ大好きだった
喘息発症してからはもう行かなくなった
叫ぶのは気持ちがいいけどデメリットでかえつてくる



21: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:58:07.407
大自然の中に行く



28: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:01:28.504 ID:9XBXxjMp0.net
>>21
仕事終わってそんな時間ないよ



23: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:58:44.511
短時間か
瞑想かな



29: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:01:58.507 ID:9XBXxjMp0.net
>>23
寝る前と同じでいろいろ考えすぎてだめ



25: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 22:59:58.886
ギョエー!って奇声をあげながらソファーか何か手を痛めない程度に柔らかいものを殴りまくる
すっきりするぞ



31: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:03:02.621 ID:9XBXxjMp0.net
>>25
これになっちゃうけどもうやめたい



26: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:00:26.959
思いっきり走ってみるとかは?



30: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:02:41.287
転職する以外に何があるの?



32: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:04:37.078 ID:9XBXxjMp0.net
>>30
もともと人員ギリギリのところで他いく人数人出てきて
自分いなくなったら潰れるかもしれない



34: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:05:28.209
潰れればよくない?
なにか弱みでも握られて脅されてるの?



37: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:08:06.123 ID:9XBXxjMp0.net
>>34
弱みは握られてないけど
他の残る人たちに迷惑はかけたくないって考えちゃう



35: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:06:03.018
キャッチボールはすごく発散になる
相手がいればの話だけど...俺は壁当てしかできない()



38: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:08:39.556 ID:9XBXxjMp0.net
>>35
それくらいの運動ならできそうかな
壁当てしかできない



40: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:10:35.240
サンドバッグを文句言いながら殴るのが
一番ストレス吹き飛ぶ



42: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:12:41.509 ID:9XBXxjMp0.net
>>40
本当に?部屋にサンドバッグおくしかないのかあ



45: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:16:27.954
暴飲暴食



49: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:18:11.938 ID:9XBXxjMp0.net
>>45
ここ2ヶ月で14kg太った痩せ方わからない



48: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:17:53.983
もう寒くなってきたけどうつで復職後、お昼は散歩ついでに歩いて外食するの日課にしてる。
気分転換にはなるよ。



50: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:19:05.460 ID:9XBXxjMp0.net
>>48
昼はそんな感じにして日光浴浴びるように公園にいる



56: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:22:18.769 ID:9XBXxjMp0.net
消えたい



58: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:23:34.677
最後に言えることは飛び降りるならVIPでアマギフばら撒き祭りでもしてから華麗に散ってくれ



64: 名無しのがるび 2022/10/25(火) 23:36:47.858
短時間じゃないが寝るのが一番いいと思う
起きるとストレス半減してね?



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1666705722/


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