生娘を人気記事漬けにする
3: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:22:27.003
酒かな
7: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:24:08.932
>>3
一日で1瓶空けるからコスパが悪くて酒するなら薬しようかな
一日で1瓶空けるからコスパが悪くて酒するなら薬しようかな
6: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:23:20.763
薬だな
8: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:24:58.562
やっぱりここまで眠れないと環境と言うより体を直接的に眠らせた方がいいかな
14: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:27:03.592
>>8
寝なきゃいけない
って想いが強いと眠れなくなる
いや本当に
リラックスしないと寝れないから
寝なきゃいけない
って想いが強いと眠れなくなる
いや本当に
リラックスしないと寝れないから
17: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:29:11.253
>>14
なるほど確かに変な焦りとか緊張してるからリラックスする!
なるほど確かに変な焦りとか緊張してるからリラックスする!
10: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:25:59.096
薬は飲み続けると、飲まないと寝れなくなるからヤバいぞ
熱い風呂に浸かって
牛乳飲んで
ラジオを小さい音で掛けながら目を瞑っててみ?
熱い風呂に浸かって
牛乳飲んで
ラジオを小さい音で掛けながら目を瞑っててみ?
15: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:28:24.781
>>10
全部最初にやったけどお風呂が1番効果あったかなって思う毎日熱めのシャワー浴びるけどお風呂の方がいいかな
全部最初にやったけどお風呂が1番効果あったかなって思う毎日熱めのシャワー浴びるけどお風呂の方がいいかな
13: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:26:37.773
自律神経呼吸法
18: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:29:55.199
瞑想
22: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:44.269
>>18
してる間はいい感じに落ち着くけど布団入ったら寝れんくなる
してる間はいい感じに落ち着くけど布団入ったら寝れんくなる
19: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:30:35.674
糖分とる
酒飲む
体あっためる
酒飲む
体あっためる
20: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:20.375
これからの季節は足湯が良いみたい
21: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:22.430
ぶっちゃけ酒だよ
酒は睡眠の質を下げると有識者が言ってるが嘘くさいと思ってる
寝れるわ
酒は睡眠の質を下げると有識者が言ってるが嘘くさいと思ってる
寝れるわ
23: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:32:19.897
仕事
湯船に浸かる
湯船に浸かる
24: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:09.979
酒系多いな今日は遅いから明日少し飲もうかな
25: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:34.518
日中に運動する
27: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:54.414
>>25
朝イチと仕事終わってからジョギングしてる
朝イチと仕事終わってからジョギングしてる
26: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:45.842
イメージトレーニングでカマキリと戦う
29: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:41.250
>>26
全方向に300kgで動く物体とやり合ってる
全方向に300kgで動く物体とやり合ってる
28: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:11.755
風呂によく浸かる
31: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:11.784
>>28
ガス代不安だけどお風呂入るようにしようかなー
ガス代不安だけどお風呂入るようにしようかなー
41: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:50:15.218
>>31
蒸しタオルを首に当てるだけでも違う
蒸しタオルを首に当てるだけでも違う
30: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:55.803
もしや北枕避けてるやろ?
北枕にしたら精神が宇宙と繋がって寝れますよ
マジで
私も南枕してたんだけど
南枕はアトピーが治らないとか浮き足だってなかなか寝れない
北枕にしたら精神が宇宙と繋がって寝れますよ
マジで
私も南枕してたんだけど
南枕はアトピーが治らないとか浮き足だってなかなか寝れない
34: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:49.441
>>30
方角きにしたことないけど関係あるん?
方角きにしたことないけど関係あるん?
37: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:39:36.222
>>34
あるで
遺体が北枕だから縁起悪いってのは間違い
安眠室って言葉もあるくらい北枕には安らぎの効果がある
あるで
遺体が北枕だから縁起悪いってのは間違い
安眠室って言葉もあるくらい北枕には安らぎの効果がある
32: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:17.067
HIIT
35: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:36:29.335
>>32
仕事終わりのジョギング前に筋トレついでに毎日してる
仕事終わりのジョギング前に筋トレついでに毎日してる
60: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:53:36.398
>>35
毎日できるなんてのは強度が足りてないと思う
それはなんちゃってHIIT
毎日できるなんてのは強度が足りてないと思う
それはなんちゃってHIIT
33: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:45.183
ある程度熱い風呂に入って体温上げてから
布団に入って汗かけば勝手に眠りにつくぞ
それと寝る1時間前にはテレビやスマホを見ないようにすると尚いい
布団に入って汗かけば勝手に眠りにつくぞ
それと寝る1時間前にはテレビやスマホを見ないようにすると尚いい
36: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:37:23.929
>>33
お風呂多いから久しぶりに入るかな
お風呂多いから久しぶりに入るかな
38: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:47:42.870
起きてろ
39: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:49:02.580
>>38
ねたい
ねたい
40: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:49:16.025
寝具の柔らかさと厚さを気にしたら
42: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:50:54.966
ちなみに俺は上半身にあたるは硬めで下半身は柔らかめが好き
44: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:01:23.822
エイリアンVSジョーズとセミマゲドンっていうダメ映画流せ
気付いたら寝てて映画終わってる
気付いたら寝てて映画終わってる
47: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:05:03.395
この時間に起きてる奴らに聞いても参考になんのか
48: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:06:02.294
>>47
眠れない人なら寝れた時のアドバイスとか貰えるかもって思って
眠れない人なら寝れた時のアドバイスとか貰えるかもって思って
49: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:09:17.176
睡眠不足で長距離運転してとても疲れてるのに寝れない
運転中はあんなに眠かったのに
運転中はあんなに眠かったのに
50: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:10:49.919
動画垂れ流しで毎日熟睡
56: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:28:45.234
俺はデエビゴでやっと寝られるようになったが、ハーブティーやアロマで寝られる人も多いから試したら良いと思うよ
58: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:31:00.582
ヤクルト1000
61: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 04:38:06.957 BE:439452784-2BP(3)
ホットミルクに砂糖多めとシナモン少々
62: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 05:09:04.671
体が冷えていくときに眠りに落ちやすいから
風呂で温めるのは良案
風呂で温めるのは良案
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