sleep_nemurenai_woman
1: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:21:11.990
最近全然寝れないアメリカの軍隊のやつでも眠れなくなってきた枕とか布団こうしたら眠りやすくなったとかある?





3: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:22:27.003
酒かな



7: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:24:08.932
>>3
一日で1瓶空けるからコスパが悪くて酒するなら薬しようかな



6: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:23:20.763
薬だな



8: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:24:58.562
やっぱりここまで眠れないと環境と言うより体を直接的に眠らせた方がいいかな



14: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:27:03.592
>>8
寝なきゃいけない

って想いが強いと眠れなくなる
いや本当に

リラックスしないと寝れないから



17: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:29:11.253
>>14
なるほど確かに変な焦りとか緊張してるからリラックスする!



10: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:25:59.096
薬は飲み続けると、飲まないと寝れなくなるからヤバいぞ

熱い風呂に浸かって
牛乳飲んで
ラジオを小さい音で掛けながら目を瞑っててみ?



15: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:28:24.781
>>10
全部最初にやったけどお風呂が1番効果あったかなって思う毎日熱めのシャワー浴びるけどお風呂の方がいいかな



13: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:26:37.773
自律神経呼吸法



18: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:29:55.199
瞑想



22: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:44.269
>>18
してる間はいい感じに落ち着くけど布団入ったら寝れんくなる



19: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:30:35.674
糖分とる
酒飲む
体あっためる



20: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:20.375
これからの季節は足湯が良いみたい



21: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:31:22.430
ぶっちゃけ酒だよ
酒は睡眠の質を下げると有識者が言ってるが嘘くさいと思ってる
寝れるわ



23: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:32:19.897
仕事
湯船に浸かる



24: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:09.979
酒系多いな今日は遅いから明日少し飲もうかな



25: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:34.518
日中に運動する



27: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:54.414
>>25
朝イチと仕事終わってからジョギングしてる



26: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:33:45.842
イメージトレーニングでカマキリと戦う



29: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:41.250
>>26
全方向に300kgで動く物体とやり合ってる



28: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:11.755
風呂によく浸かる



31: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:11.784
>>28
ガス代不安だけどお風呂入るようにしようかなー



41: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:50:15.218
>>31
蒸しタオルを首に当てるだけでも違う



30: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:34:55.803
もしや北枕避けてるやろ?
北枕にしたら精神が宇宙と繋がって寝れますよ
マジで
私も南枕してたんだけど
南枕はアトピーが治らないとか浮き足だってなかなか寝れない



34: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:49.441
>>30
方角きにしたことないけど関係あるん?



37: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:39:36.222
>>34
あるで
遺体が北枕だから縁起悪いってのは間違い
安眠室って言葉もあるくらい北枕には安らぎの効果がある



32: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:17.067
HIIT



35: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:36:29.335
>>32
仕事終わりのジョギング前に筋トレついでに毎日してる



60: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:53:36.398
>>35
毎日できるなんてのは強度が足りてないと思う
それはなんちゃってHIIT



33: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:35:45.183
ある程度熱い風呂に入って体温上げてから
布団に入って汗かけば勝手に眠りにつくぞ
それと寝る1時間前にはテレビやスマホを見ないようにすると尚いい



36: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:37:23.929
>>33
お風呂多いから久しぶりに入るかな



38: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:47:42.870
起きてろ



39: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:49:02.580
>>38
ねたい



40: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:49:16.025
寝具の柔らかさと厚さを気にしたら



42: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 02:50:54.966
ちなみに俺は上半身にあたるは硬めで下半身は柔らかめが好き



44: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:01:23.822
エイリアンVSジョーズとセミマゲドンっていうダメ映画流せ
気付いたら寝てて映画終わってる



47: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:05:03.395
この時間に起きてる奴らに聞いても参考になんのか



48: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:06:02.294
>>47
眠れない人なら寝れた時のアドバイスとか貰えるかもって思って



49: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:09:17.176
睡眠不足で長距離運転してとても疲れてるのに寝れない
運転中はあんなに眠かったのに



50: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:10:49.919
動画垂れ流しで毎日熟睡



56: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:28:45.234
俺はデエビゴでやっと寝られるようになったが、ハーブティーやアロマで寝られる人も多いから試したら良いと思うよ



58: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 03:31:00.582
ヤクルト1000



61: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 04:38:06.957 BE:439452784-2BP(3)
ホットミルクに砂糖多めとシナモン少々



62: 名無しのがるび 2022/12/01(木) 05:09:04.671
体が冷えていくときに眠りに落ちやすいから
風呂で温めるのは良案



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669828871/

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