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1: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:21:05.32 ID:LD63wFMjp.net
今は階段3段で息切れや



2: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:21:42.73
さすがにおっちゃんすぎやろ



6: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:22:39.88
3段って3歩で?





5: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:22:21.73
走る



7: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:23:02.26
スポーツジムのプールいってオバチャンたちににまじって水中ウォーキング



8: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:23:07.00
何歳?



10: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:23:48.04 ID:LD63wFMjp.net
37歳の若者や



11: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:24:04.83
おっさんやんけ



12: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:25:47.18
ジムで筋トレしようとしたら筋力以前に疲れて無理やってんや



13: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:26:03.07
野菜を多く摂る



14: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:26:54.52
歩く時足先が外側向いてそう
あれダサいからやめてくれ



20: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:33:42.18
>>14
外側ってどっちが?
つま先?かかと?



23: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:34:39.80
>>20
足先言うてるやろ



28: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:37:17.45
>>23
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん



22: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:34:25.01
スクワット



32: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:40:28.34
まずは散歩とストレッチから始めよう
人生は長い、ゆっくりで良いよ



35: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:42:24.61
最初はウォーキングして筋肉痛にならないぐらいになったらジョギングにするスマートウォッチで距離や消費カロリーを気にすると楽しくなるそしたら走らないのが違和感になり自然と目標距離が伸びるで



29: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:39:29.49
割と足筋肉付けるのがいい
足の筋肉が着いたら一日の疲れ具合変わる



16: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:27:08.88
まず歩く
慣れてきたらゆっくり走る



3: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:21:52.45
毎日ちょっとでも走ると変わってくると思うで



4: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:22:20.57
ウォーキング数日してたらダラダラ歩くのが嫌になって走りたくなる



31: 名無しのがるび 2023/01/22(日) 10:39:37.24
朝のラジオ体操から始めるべきかもしれん



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1674350465/


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