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1: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:08:26.155 ID:J245T60w0.net
ああでもないこうでもないと考え事してると気づかぬ間に寝てる
なにか対策を教えてくれ



7: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:09:49.211
寝る方法を聞きたいわ



2: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:08:50.455
まぶたに瞳をかく



5: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:09:35.068 ID:J245T60w0.net
それ以外で頼む





6: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:09:44.378
エナドリ最強



13: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:11:14.995 ID:J245T60w0.net
>>6
休憩中に飲んだ日も変わらず眠かった



10: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:10:33.862
昼休みに寝る



21: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:12:48.065 ID:J245T60w0.net
>>10
昼休みは目瞑ってるけど結局考え事しだすと寝てしまう



14: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:11:26.710
睡眠時間を増やす
これ以外無いぞ



15: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:11:31.540
眠い時は歩け



32: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:16:24.066 ID:J245T60w0.net
>>15
40分に1回オフィスから出て歩くけど席につくと眠たくなる



16: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:11:39.708
次の職場探しとく



20: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:12:32.646
昼飯食うな



26: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:14:29.124 ID:J245T60w0.net
>>20
昼は毎日カップ麺だけだが抜けばいいのか



22: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:13:05.516
楽しい仕事をする



24: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:14:18.084
睡眠時間は?



28: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:15:07.242 ID:J245T60w0.net
>>24
昨日は6,5h
平均は5-6h



27: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:14:49.863
怖い上司に見守ってもらう



30: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:15:54.483 ID:J245T60w0.net
>>27
見守られながら眠りにつく常習犯でさっきすごい剣幕でイエローカード出された



130: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 19:08:48.228
仕事何年目なの?



132: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 19:10:12.605 ID:J245T60w0.net
>>130
1年目



36: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:17:44.031
カフェイン錠剤をエナドリで飲む
口直しでブラックコーヒー



40: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:19:38.951 ID:J245T60w0.net
>>36
コーヒー系のカフェイン飲むと夜眠れなくなって睡眠時間減る
エナドリでは全然ならないけど



37: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:17:44.576 ID:J245T60w0.net
仕事辞めたいし転職もしたいけど今すぐは無理



43: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:20:53.025
夜ちゃんと寝て昼に炭水化物食わないと夕方までシャッキリだぞ



46: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:22:21.917 ID:J245T60w0.net
>>43
そしたらカップ麺を辞めればいいのかな



49: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:24:16.806
>>46
そうだな
糖質が眠くなるから甘いのもダメだぞ



55: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:25:45.231 ID:J245T60w0.net
>>49
代わりに何食べたらいいの



62: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:28:44.675
>>55
肉と野菜になるよな
スーパーの惣菜パックとか



71: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:32:55.920 ID:J245T60w0.net
>>62
野菜かぁ
後でスーパーで明日の分買ってくる
参考になった



54: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:25:20.063
楽しい仕事をするに限る



79: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:36:13.437
眠くなったら息抜きだね
気楽に働きなよ



84: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:38:12.516 ID:J245T60w0.net
>>79
息抜きというか気を抜いたら寝てる



86: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:39:29.663
>>84
仕事出来てんのか?
病気だろ ワイもやたら眠い時期あったけど



88: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:41:01.780 ID:J245T60w0.net
>>86
手が止まることが多い
滞りなくはできてない だから眠たくなる



87: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:40:22.632
運動できない日は気軽に部屋で筋トレやストレッチでもいいかもね
あと風呂はちゃんと湯舟に浸かること



91: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:43:02.842 ID:J245T60w0.net
>>87
運動は心がける
風呂は毎日シャワーおんりーだ
湯船につかるといいのか



90: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:41:44.187
人によるけどガムは効く
口動かしてりゃ眠りにくい



129: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 19:06:04.139
夜更かしはする?しようと思えばできる?



133: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 19:11:42.702 ID:J245T60w0.net
>>129
週平均3時間半睡眠でも朝起きれるしやろうとすれば夜更かしできるよ
その代わりに仕事中の居眠りが激化する



83: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:37:47.941 ID:J245T60w0.net
まとめると

・昼飯をカップ麺→肉野菜に変更
・サプリメント(アセチルリコン、BCAA類)を摂る
・運動して眠れるようにする


こんなところか



80: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:36:21.392
夜にぐっすり眠れてない

眠れないのは疲れてないから
ジムとかで運動する



85: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:38:49.407 ID:J245T60w0.net
>>80
参考になった
ご飯食べたら外走ってくる



52: 名無しのがるび 2023/01/24(火) 18:24:49.781
仕事中に寝たことねえわ



引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1674551306/


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