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1: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0.net
二月の末に走らなアカンくてビビっとる





2: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:31:32.12 ID:iepH03+i0.net
靴はもう注文したで



4: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:32:09
タイム気にしないならいけるんちゃうか



5: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0.net
>>4
完走目標やで



7: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:32:31.45
どんなペースでもいいから1週間で40㎞走るようにすればいけるよ



10: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:33:43.32 ID:iepH03+i0.net
>>7
一週間合計四十キロ?



16: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:34:53.86
>>10そう



8: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:32:48.06
制限時間は?



9: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:33:18.98 ID:iepH03+i0.net
>>8
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで



26: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:56.82
>>9
肥満だったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
太ってなかったらまあ余裕やろ



11: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:34:06.08
練習すればするだけタイムは短くなる
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや



12: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:34:08.41 ID:iepH03+i0.net
フルマラソン用の六千円もする靴こうたわイラつく



13: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:34:18.91
最初は3時間30分目指せばええ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ



18: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:35:05.41 ID:iepH03+i0.net
>>13
制限六時間や



14: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:34:32.69
体重次第やな
50キロ台やったら余裕や



27: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:37:21.81 ID:iepH03+i0.net
>>14
170の60くらいや
今からやと二キロくらい落とせそう 
ちな27



32: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:38:12.88
>>27
結局足の痛みとの戦いやから体重がそのくらいやったらいけると思うで



20: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:01
今全く練習してないなら完走すら危ういで



21: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:10
無理
3回くらい走って膝が痛くなる



22: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:23
そらまあ完走ならなんとかなるやろ



23: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:39.48 ID:iepH03+i0.net
なんかネットで調べでも一ヶ月前からの練習は皆無でビビっとるわ
ナイキの公式アプリのコーチですら12週刊前からしかなくて笑った



25: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:36:47.97
寒い時期は膝に気を付けろよ



28: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:37:28.72
最低3ヶ月は練習必要なのがセオリーだからな



34: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:38:24.04
一ヶ月前って練習量減らす時期やぞ



43: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:39:23.96 ID:iepH03+i0.net
>>28
>>34
どこみてもこんな感じで草



30: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:37:41.99
まずは10kmをゆっくりでも走れるようになるのがええんちゃうかな
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし



81: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:45:29.70 ID:iepH03+i0.net
>>30
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか



33: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:38:12.88
今の年齢と過去のスポーツ歴によるんちゃう



75: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:44:51.36 ID:iepH03+i0.net
>>33
27
小中学野球
高校ラグビー



38: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:38:41.62
1日5キロ走っとけば余裕やでワイ最高で5キロしか走った事なかったけど
余裕で完走できたし



68: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:43:55.59 ID:iepH03+i0.net
>>38
毎日走るの重要やろか?
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ?



79: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:45:20.77
>>68
足怪我するぞ
週に3日程度でいい
何キロ走る。よりも何分走るでやるとええで



44: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:39:39.95
28でなんも練習せんで挑んだけど完走はできたで



65: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:43:16.41 ID:iepH03+i0.net
>>44
はぇ~度胸あるな
普段から体動かしてるか?
ワイはインドア&地方やから外出るときは歩かへんのよな



48: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:40:34.79
ナイキの靴履けばイケる



54: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:41:46.30 ID:iepH03+i0.net
>>48
ニューバンスのランニングようこうたで



49: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:40:35.29
20kmまでは2時間くらいで普通に走れる

なおその後



57: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:42:04.25
途中歩いても休んでもいいから30km走一回やっとけ
1ヶ月前までに



66: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:43:21.22
>>57
30キロ走より
ペース問わずの2時間30分走のがよくないか?

キロ7以下でええやろし



70: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:44:21.99
>>66
どっちでもええ
要するにこの人の場合一回は長めの距離を走っとけってことや



71: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:44:29.82 ID:iepH03+i0.net
ちな運動不足すぎて飲みの後は絶対筋肉痛
ダーツやビリヤードのあとも絶対筋肉痛で笑う



77: 名無しのがるび 2020/01/08(水) 20:45:11.89
>>71
これ無理やろ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578483072/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
無理やし怪我して終わる


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