1: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:14:37.92 ID:6WtVudKFa.net
半年頑張ったけどベンチプレス40kgしか上がらんやんけ
すぐ100kg上がるとか騙されだわ！



3: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:15:33.44
フォームが悪い



4: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:15:50.53
ちゃんとプロテイン飲めよ




生娘を人気記事漬けにする


5: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:15:55.93
ジョギングやれ



12: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:17:13.63 ID:6WtVudKFa.net
>>5
なんでトレするのにジョグやねん



7: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:16:28.75
ワイ165cm67kg
130kg上げれる



8: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:16:31.30 ID:6WtVudKFa.net
スクワットも40kgやでなんやねんこれ



9: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:16:35.15
女性か？



13: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:17:42.24 ID:6WtVudKFa.net
>>9
普通のアラサー男



10: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:16:58.85
とりあえず食事制限とジョギングしまくれ



14: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:18:09.33
それを人のせいにするのおかしいやろ



17: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:19:03.92 ID:6WtVudKFa.net
>>14
夢見させすぎやろー
半年で現実思い知ったわ



15: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:18:15.17
ワイも最近やっと90kg上がるようになったで
胸自体より三頭筋のほうがやばいわ



16: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:18:57.06
最初よりは上がるようになっとるやろ



20: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:19:48.59 ID:6WtVudKFa.net
>>16
最初はシャフトだけやったわ
それに比べたら確かに・・



18: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:19:08.22
40kg上げる回数増えた？



24: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:20:47.78 ID:6WtVudKFa.net
>>18
3setやったら10,7,5くらいでバタンキューやわ



29: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:22:01.92
>>24
そんくらいならもう50kgいってええんちゃう？



33: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:23:25.62 ID:6WtVudKFa.net
>>29
1RMで怪我するの怖いから挑戦してないねん
この辺も原因なんやろな



26: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:21:00.72
才能無いよ



30: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:22:28.64
わいも最初そんくらいやった



36: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:24:56.70
スクワット弱すぎやろ



38: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:25:41.67 ID:6WtVudKFa.net
>>36
すまんな…



39: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:26:23.45
成人男性の平均がそれくらいやからセーフ



41: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:27:29.65 ID:6WtVudKFa.net
>>39
俺は半年かけてやっと平均までいけたいうことか



42: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:27:39.31
体重たりてないやろ



44: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:28:39.68 ID:6WtVudKFa.net
>>42
170cm59kgくらい
トレのおかげで腹筋割れてきたのが唯一の誇れるところやわ



43: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:27:42.76
10回3セットできる重さでクリアできたら次回5kg増やすのを繰り返したら100kg行くで
セット間はできれば5分休憩するとええ



52: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:32:28.32 ID:6WtVudKFa.net
>>43
参考にさせてもらうわー



48: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:30:52.77 ID:6WtVudKFa.net
なんか吐き出してたらすっきりしてもうたわ
ありがとな



49: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:31:05.16
体重60kgでベンチプレス10RMで40kgってこと？
それならそんなに悪くもないだろ才能はなさそうやけど



52: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:32:28.32 ID:6WtVudKFa.net
>>49
参考にさせてもらうわー



51: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:31:36.10
明らかに食事足りてない



56: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:33:39.59 ID:6WtVudKFa.net
>>51
飯二食にプロテイン3回飲んでこれやわ
体重はほぼ横ばいかあ



58: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:34:25.71
>>56
回数やなくてカロリーで管理しろ
半年トレーニングして50キロ台はおかしい



64: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:36:51.06 ID:6WtVudKFa.net
>>58
やっぱもっと食わんとあかんねんな・・
割と脂肪だけはつくみたいやし悩ましいわ



60: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:35:25.29
体重増えてないなら足りてないで



64: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:36:51.06 ID:6WtVudKFa.net
>>60
やっぱもっと食わんとあかんねんな・・
割と脂肪だけはつくみたいやし悩ましいわ



63: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:36:17.69
ワイは1年で30から80になったで
頑張れ



66: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:37:19.86 ID:6WtVudKFa.net
>>63
すごいやん
励まされるわ



73: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:39:23.21
筋トレ始めたけど、一カ月で3kgぐらいしか痩せない



97: 名無しのがるび 2018/10/01(月) 06:51:09.45
ついに懸垂マシン買ってしまった



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538342077/


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