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1: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0.net
100kgや




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:25:35.24
食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ



3: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:25:39.70
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ



4: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:26:02.83
>>3
これ



5: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:26:14.30 ID:b3u7+uJk0.net
毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる？
わいはほんきやど



29: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:30:41.61
>>5
体重による



85: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:40:09.50
>>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ



110: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:42:58.22
>>5
膝関節のことを考えたら水泳か自転車がいいぞ



206: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:55:45.63
>>5
本気のやつは100kgにならない



7: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:26:51.43
歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで



14: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:27:41.56 ID:b3u7+uJk0.net
>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな



9: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:27:20.49
ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで



17: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:28:11.00 ID:b3u7+uJk0.net
>>9
どれぐらい歩いた？期間は？
まじでもう体やばいんや糖尿になる



22: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:29:33.24
>>17
平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や



26: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:29:54.98 ID:b3u7+uJk0.net
>>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった



15: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:27:46.63
むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ



28: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:30:40.27
間食してる？
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ



32: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:31:06.20 ID:b3u7+uJk0.net
>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで



34: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:32:05.96
>>32
まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや



64: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:36:53.62 ID:b3u7+uJk0.net
>>34
うん、わいがんばるで



65: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:37:22.32
>>32
アイス食べるならガリガリ君とかアイスボックスにしろ
アイスクリームはやめろ



72: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:38:00.56 ID:b3u7+uJk0.net
>>65
いやそれだけは受け入れられん
バニラの味が濃ゆいのが好きや
これはわいの信念や



30: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:31:01.79
エアロバイクからが一番ええんとちゃうか



33: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:31:55.48 ID:b3u7+uJk0.net
>>30
部屋のスペースあらへんから、ジム通うのがええんやろなぁ
せやけど歩いたらタダやし



41: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:33:44.26
>>33
ジム行って運動に集中出来る環境作らな
やらんのとちゃう



76: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:39:11.72
ワイ95
3週間でついに90をきる
あすけんとエアロバイクのおかげや



88: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:40:28.37
>>76
あすけんで10kg減らしたが習慣は出来たが体重下がり止まってしまって辞めたわ



99: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:41:39.88 ID:b3u7+uJk0.net
>>76
ほんまに偉いで
3週間も継続できるとか誇ってええ
もう成功したようなもんや



123: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:44:01.08 ID:b3u7+uJk0.net
知識はあるからな
運動せずに痩せたらすげぇ醜い体になるのは知ってる
運動して食事制限ほどよくして健康的に痩せた体がええ



186: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:52:30.20
>>123
まずこれが間違ってる
ダイエットにおいて重要度は運動はせいぜい1,2割、食事が8割強ってどのインストラクターに聞いても口揃えて言う



192: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:53:31.64
>>186
そら運動しない方が楽で客寄せになるからや



162: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:49:23.06
あと痩せたらほんま肥満時代に着てた服のサイズがでかすぎてわろてまうで



166: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:50:01.95 ID:b3u7+uJk0.net
>>162
わい今4XLとか着とるで
自分でわろてまう



181: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:51:23.71
>>166
ワイも135kgあった頃は5Lやったけど今80kgになってユニクロのXL入るようになったで



183: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:51:58.31 ID:b3u7+uJk0.net
>>181
ええな人間が着る服やん
痩せたいわ



188: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:52:53.58
>>183
実店舗で服探せる喜びええで、頑張るんやで



55: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:35:47.98
筋トレも必要



204: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:55:28.05
173cm 62kg 17%
これアカンやろワイの身体どんだけ脂肪ついてんねん



212: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:56:21.56
>>204
あと5％絞るだけやん頑張れ



210: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:56:01.13
痩せれば勝手に腹筋割れるとかいうが手足細くて腹だけ出てるやつはどういうことなんや



223: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:57:58.71
>>210
ああいうやつは筋肉がほとんどないやつや
それに手足も他の人よりうっすらと脂肪ついてるで



269: 名無しのがるび 2021/07/29(木) 00:02:58.34
痩せたいなら食事制限一択



272: 名無しのがるび 2021/07/29(木) 00:03:07.95
まあ運動より食事制限よな



56: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:35:59.63
その体重なら何しても痩せるやろ



18: 名無しのがるび 2021/07/28(水) 23:28:20.06
100からなら割と何やっても痩せるんじゃね



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627482288/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
何をやるにしても食事制限は絶対条件だよ


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