no title
1: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:24:43.50 ID:fA1OBu5mM.net
筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度

それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カロリーは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航)

単純計算だとロードバイク1時間＝筋肉187kgの消費カロリーってことになる







つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけやりまくってりゃいい




生娘を人気記事漬けにする


2: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:24:59.98 ID:fA1OBu5mM.net
なんJ民ってマジで嘘しかつかないんだな



4: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:25:39.68 ID:fA1OBu5mM.net
筋トレは筋肥大のためにやるもの
体を大きく太くするためにやるもの



5: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:25:58.63
物知りでえらいね



6: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:26:17.50 ID:fA1OBu5mM.net
>>5
まあトレーナーやし



8: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:26:25.69
太りにくいって事と痩せるって別では？



9: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:27:00.44 ID:fA1OBu5mM.net
>>8
うん。だから太りたくないなら有酸素運動やればいいじゃん
痩せたいとしても有酸素運動やればいいじゃん



10: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:27:17.63
筋トレすると体重増えまくるよ



14: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:27:44.57 ID:fA1OBu5mM.net
>>10
体脂肪も増えるからな



11: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:27:18.21
時速40kmで1時間走り続けるなんて無理だよ



16: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:28:43.30 ID:fA1OBu5mM.net
>>11
トレーニングしてりゃ出来る
HIITトレーニングでもやっとけ



27: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:30:48.04
>>16
いや無理だね
40キロなんて必氏こいてようやく到達出来るスピード
一般人が40キロで1時間走り続けるなんて絶対無理



45: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:33:03.79 ID:fA1OBu5mM.net
>>27
仮に無理だとしても1時間に1300kcal消費出来るレベルの運動すればサイクリング1時間＝筋肉量100kgや



49: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:34:05.31
>>45
そんな運動存在しません



55: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:35:00.40
>>16
時速40キロ1時間をトレーニングすれば出来るは草
マラソン選手どころの騒ぎじゃねぇ



58: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:36:17.49 ID:fA1OBu5mM.net
>>55
ロードバイクなら出来るやろ
ツール・ド・フランスの選手はアベレージ45kmとかで何百時間も走るんだぞ



63: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:37:08.76
>>58
なんで世界最高峰の選手と比べるんだよ



13: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:27:44.45
体脂肪率1%100kgワイは寝てるだけでロードバイク30分相当のエネルギー使ってんのかよ
そりゃ太らんわけや



20: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:29:23.07 ID:fA1OBu5mM.net
>>13
ワイは66kg、体脂肪率11％やけど寝てるだけで1650kcal近くも消費しとるで(笑)



15: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:28:21.28
ワイは昔ロード乗ってたけど、1時間くらい継続して走れる速さは25キロくらいが限界や



17: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:28:49.83
自転車ない



25: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:30:17.68 ID:fA1OBu5mM.net
>>17
じゃあランニングでもスイミングでもええやろ



18: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:28:50.77
2431kcal/hのソースは？



25: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:30:17.68 ID:fA1OBu5mM.net
>>18
METs法から計算した



19: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:29:07.25
基礎代謝じゃなくて動いたときの代謝がマッチョとガリではダンチやろ
筋肉で基礎代謝なんか上がるわけないやん



30: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:31:06.41 ID:fA1OBu5mM.net
>>19
筋肉量付け過ぎない方が長時間運動出来るからマッチョはあんまりカロリー消費出来ない



24: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:30:04.28
時速40キロ1時間とか競輪選手かな？



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1641655483/

みんなの反応


1: 名無しのコメ民
長時間運動出来るからってのが相当ずれてるな
殆どの人は短時間でそこそこの効果を欲してるだろ


2: 名無しのコメ民
勉強が出来るバカの見本みたいな奴だw
何でも数式とかに当て嵌めて理論上はこうだって決め付けて、個人の能力や環境の変化とか諸々を考慮しない。
実際に仕事でもこう言う奴って無能ばかりなんだよ。


3: 名無しのコメ民
１時間も時速40キロのスピードで自転車漕ぎ続ける為には結局筋肉つけなあかんとちゃう？


今一番注目されている記事(・ω<)

やんごとなき人気記事

タグ ：
#まとめ
#なんJ
#雑談
#筋トレ