1: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:55:47.60 ID:eiGiwzfs0.net
85kg→70kg



3: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:56:33.11
一気に落としすぎだよ



2: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:56:10.58
どうやって？



8: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:58:56.95 ID:eiGiwzfs0.net
>>2
きつめの糖質制限




生娘を人気記事漬けにする


4: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:56:53.43
腹肉だるんだるんやろ



9: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:59:13.12 ID:eiGiwzfs0.net
>>4
もともと100kgあったから皮がやばい



7: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:58:25.59
何センチなんや



10: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 16:59:24.02 ID:eiGiwzfs0.net
>>7
178



22: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:02:01.23
ワオは1ヶ月半で30kg落としたで
なんとか成人式までに間に合わせた



23: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:02:34.04 ID:eiGiwzfs0.net
>>22
ワイも成人式前に頑張っておけばよかったわ



24: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:02:52.39
糖質制限なら風船膨らますようにリバウンドしそう



29: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:03:39.68 ID:eiGiwzfs0.net
>>24
ダイエット終わってから4ヶ月経つけどリバウンドしてないで～、前が食いすぎで異常だった分リバウンドしないわ



34: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:05:14.17
酒は飲んでた？



35: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:06:00.62 ID:eiGiwzfs0.net
>>34
友達とか付き合いでしょうがない時は飲んでた、ハイボールだけにしてたけど



41: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:07:20.71
とうふそうめんとスープ系でダイエットしようと思ってるんやがどうや？
スープはミネストローネとかきのこ汁とか大量につくって色々ローテーションするつもりなんやが



45: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:08:05.09 ID:eiGiwzfs0.net
>>41
正直内容より習慣にできるかどうかだと思う
それを続けられれば間違いなく体重は落ちるよ



49: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:08:28.32
食事制限できるのはホント尊敬するわ
ワイもそんな太ってるわけでないけど我慢できないもん



57: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:10:42.01 ID:eiGiwzfs0.net
>>49
ワイはダイエットするって彼女に宣言したときに絶対無理だよって言われてスイッチ入ったからキッカケ大事やな



64: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:12:20.71
いろいろ試したけど結局総摂取カロリー減らすのが1番やった



65: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:12:43.59 ID:eiGiwzfs0.net
>>1やけど、マジでオススメなのは毎朝体重を記録すること、糖質制限だと減りが早くて数字に表れるからモチベーションになるし何より楽しくなる



68: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:13:57.68
それ脂肪じゃなくて筋肉が無くなってるで



70: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:14:20.97 ID:eiGiwzfs0.net
>>68
両方落ちてるやろうな



72: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:14:45.95
急激に痩せるとリバウンドしやすいし月体重の2%くらいが丁度いいって聞いたが大丈夫なんか？



75: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:15:12.92 ID:eiGiwzfs0.net
>>72
4ヶ月経ってるけどリバウンドどころか2kg落ちたな



77: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:15:48.75 ID:eiGiwzfs0.net
リバウンドいわれるけど怖くてリバウンドできないのがガチ



85: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:17:57.14
ジョギング一時間きつくね？



88: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:18:48.54 ID:eiGiwzfs0.net
>>85
かなりキツいからラジオ聴いたりして辛さを誤魔化してた



92: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:19:35.14
>>88
ラジオはスマホで聞くんか？
スマホはおもそうやけど
ヲークマンとかかね？



95: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:20:11.64 ID:eiGiwzfs0.net
>>92
ワイはスマホのラジコ



100: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:21:05.55
>>95
なるほど

わいもジョギング頑張ってみようかな

スピードは遅くても
ゆっくり続けて走るのがええんだよな？



98: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:20:21.06
スクワットが時間取られず楽よね



94: 名無しのがるび 2019/02/19(火) 17:19:43.94
筋トレしながらやったから肉体の変化が面白い



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550562947/


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